Podcast "Lifehack": vale a pena pegar carona depois do treino
Miscelânea / / April 05, 2023
Em alguns casos, pode ser útil.
Um relaxamento é a parte final de um treino que dura de 5 a 15 minutos e inclui exercícios de baixa ou média intensidade. Por exemplo, corrida termina com caminhada ou alongamento estático e rolamento em um rolo de massagem são adicionados no final das aulas. É impossível chamar tal prática inequivocamente útil ou inútil. Alguns métodos de completar um treino ajudam a melhorar o desempenho ou os próprios sentimentos dos atletas, enquanto outros são ineficazes. Nesta edição, analisaremos quais benefícios você pode obter de um engate.
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