Estudo: meditação mindfulness pode substituir antidepressivos

No primeiro de seu tipo pesquisar cientistas do Centro Médico da Universidade de Georgetown compararam meditação mindfulness com antidepressivos em ensaios clínicos destinados a pacientes com transtornos de ansiedade.

Os resultados mostraram que o programa de atenção plena de oito semanas foi tão eficaz na redução dos níveis de ansiedade quanto o tratamento medicamentoso.

As técnicas de atenção plena têm sido uma ferramenta importante para terapeutas que ajudam pacientes com uma variedade de problemas de saúde mental. Um método, conhecido como Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MCBT), demonstrou ser tão eficaz no tratamento da depressão quanto os antidepressivos.

O novo estudo analisou outra técnica de mindfulness chamada Redução de Estresse Baseada em Mindfulness (CBR). Ao contrário do método CBTBT, que se baseia em técnicas CBT e é amplamente guiado por um terapeuta, o CBTBT é construído em torno da prática diária de meditação.

Mais de 200 pessoas com transtorno de ansiedade diagnosticado clinicamente participaram do estudo. Metade foi randomizada para um curso de antidepressivo de oito semanas, e a outra metade foi submetida a um programa de CCHSS de oito semanas.

O programa incluiu sessões semanais de mediação guiada, exercícios domésticos diários de 45 minutos e uma sessão de um dia no meio do curso. Ao final de oito semanas, o nível de ansiedade de cada participante foi avaliado por médicos que não sabiam como o paciente era tratado.

Ambos os grupos mostraram uma redução nos escores de ansiedade de aproximadamente 30% ao final do experimento de oito semanas.

A autora do estudo, Elizabeth Hoge, observou que esses resultados apóiam o fato de que a meditação pode ser alternativa viável aos antidepressivos, especialmente se o paciente for incapaz de tomar medicamentos necessários. Além disso, a prática do CCHSS pode ser um tratamento muito mais acessível do que a terapia medicamentosa supervisionada por médicos.