Stretchy para iOS ajudará você a se livrar das dores nas costas e no pescoço enquanto trabalha no computador

Se você tem um trabalho sedentário, sabe em primeira mão sobre a rigidez nas costas, dores no pescoço e nos joelhos depois de algumas horas à mesa. Tudo o que você precisa é fazer pausas e se aquecer, mas muitas vezes nos empolgamos e esquecemos disso. O aplicativo Stretchy resolverá a situação.

Ele contém instruções detalhadas em vídeo para aquecimento, com foco nas partes do corpo que o incomodam, além de cronômetros de sessões de trabalho com diferentes intervalos de tempo. Além disso, Stretchy mostra as estatísticas de suas conquistas, te motivando a não parar.

No início, o aplicativo solicita que você selecione partes do corpo nas quais focar posteriormente: pescoço, costas, pernas. Existe uma opção Feeling Good caso nada doa e você esteja se alongando para prevenção. A opção é fácil de mudar a qualquer momento.

Em seguida, você precisa especificar quantas horas deseja trabalhar para que o aplicativo planeje sessões de trabalho com pausas para alongamento. O aquecimento é realizado no início, depois cerca de uma vez por hora e no final.

Os exercícios são acompanhados por instruções informativas em vídeo. A tela exibe um cronômetro, sequência de movimentos. Você só precisa repetir tudo depois do homem do vídeo.

Após o aquecimento, inicia-se o período de trabalho. Os minutos restantes também são exibidos na tela. Mas você pode minimizar o aplicativo e não se preocupar - quando chegar o tempo de aquecimento novamente, você receberá uma notificação no smartphone e no relógio.

Stretchy está disponível na App Store. O aplicativo é totalmente gratuito e não contém compras no aplicativo.

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