Como entender que uma criança está passando por estresse e ajudá-la
Miscelânea / / April 04, 2023
A regra principal é construir relacionamentos de confiança na família.
Muitas vezes a pergunta "Como vai você?" Os pais recebem uma resposta curta "Tudo bem". Nem todas as crianças estão acostumadas a compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos com os adultos, por isso pode ser muito difícil entender que algo está errado na vida de uma criança. Como reconhecer o estresse em um filho ou filha e ajudar a lidar com isso, vamos descobrir junto com os especialistas.
O que pode causar estresse em uma criança
As principais fontes de estresse na infância são os estudos na escola, as relações na família e com os colegas.
De acordo com a psicóloga familiar Lyudmila Petranovskaya, os pais costumam treinar deliberadamente uma reação neutra às notas baixas da criança. Ela se manifesta, por exemplo, na frase “eu não ligo para as notas, você estuda para você”. Embora, na verdade, mães e pais estejam preocupados com o desempenho acadêmico, e os alunos "leem" isso muito bem.
Ludmila Petranovskaya
Psicóloga de família com 20 anos de experiência, professora, publicitária, fundadora do Instituto para o Desenvolvimento da Organização Familiar.
Se seu filho não tira notas aceitáveis para você, isso é como uma informação não apenas sobre o fato de ele ser um filho ruim, mas também sobre o fato de você ser um pai ruim. Portanto, a avaliação é percebida não apenas como uma informação que a criança aprendeu no momento. tanto material, mas tanto ainda não se aprendeu, nomeadamente, como avaliação no mau sentido da palavra, como rótulo.
Além disso, um fator de estresse na família pode ser a ambição dos pais que esperam que seu filho ou filha corresponda. certo quadrom. Portanto, você precisa aprender a ficar do lado da criança e lembrar que ela tem seu próprio caminho. Sim, talvez não seja isso que mamãe e papai sonham, mas essa é uma escolha que não é melhor nem pior que as outras, é individual.
Nas relações com os pares, o estresse é causado por uma variedade de eventos. Surge, por exemplo, não apenas em uma situação em que uma criança enfrenta pessoalmente o bullying, mas também quando ela se torna testemunha do bullying.
Como saber se seu filho está estressado
Lyudmila Petranovskaya enfatiza que uma certa quantidade de estresse é uma parte natural da vida, inclusive em crianças. Outra coisa é se a criança vai discutir com os pais uma situação que a incomoda e com a qual ela não consegue lidar sozinha.
O comportamento neste caso depende da experiência acumulada: como a mãe e o pai reagiram antes quando a criança era difícil e ele chorou; Como seus pedidos foram atendidos? como suas necessidades básicas, como alimentação, eram atendidas. Se a criança estiver confiante na reação adequada dos pais, ela se voltará para eles, percebendo que eles o apoiarão e ajudarão. Mas nem sempre é esse o caso.
Os pais podem estar exaustos com suas preocupações, podem não entender o que está acontecendo com a criança ou responder inadequadamente ao seu estresse. Nesses casos, existem dois cenários. A primeira é que mamãe e papai estão muito ocupados, não ligam para o filho com seus problemas, o ignoram. A segunda é que os pais reagem de tal forma que a criança só piora. Por exemplo, filha brigou com uma namorada, e ela não a convidou para seu aniversário. Mamãe se assustou, ligou para a mãe da amiga e fez um grande confronto. Com isso, os problemas só aumentaram: agora a namorada também está ofendida porque adultos se envolveram no conflito.
Outro exemplo de reação que não leva a nada de bom são frases como "No que você está pensando" e "A culpa é sua". Após tais comentários, a criança conclui que é inútil entrar em contato com os pais e começa a esconder seus problemas.
Para descobrir o que está acontecendo em sua vida, você precisa fazer perguntas regularmente. Mas não abstrato "Como vai você?" ou “O que há de novo?”, mas aqueles que exigem respostas detalhadas. Por exemplo: “Que evento na escola te deixou com medo hoje?” Ou: “O que te deixou triste hoje? O que te fez feliz?"
Você pode brincar com crianças mais novas escola. A escolha dos personagens e suas ações no jogo vão te ajudar a entender como professores e colegas se comportam nas aulas da vida real. Você também pode fazer perguntas que despertarão sua imaginação. Por exemplo: “Se você fosse um camundongo e pudesse se esconder embaixo da carteira, a que aula não iria?”
A apresentadora e jornalista Irena Ponaroshku fala com as crianças quando as coloca para dormir: “Temos cerca de 20 a 30 minutos antes que a criança adormeça para conversar. E eu faço perguntas: o que é bom, o que é ruim aconteceu na escola; Quem é seu professor favorito e menos favorito? qual das crianças é sua amiga; Você tem inimigos na escola?
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- 25 perguntas para a criança em vez do chato "Como você está na escola?"
Candidata a Ciências Médicas, a neonatologista Anna Levadnaya aconselha uma prática com o nome condicional "Vela". Sua essência é se reunir à noite com toda a família e discutir o dia anterior. Inicialmente conversa em família acenda uma vela e, em seguida, cada um a segura e conta o que aconteceu com ele e quais emoções ele sente. Tal ritual ensina as crianças a falar livremente sobre vários eventos e mostra toda a variedade de reações a eles. Além disso, a criança vê que os pais também têm motivos próprios para se preocupar, e isso os aproxima.
Outra forma de entender quando algo está errado é observar a criança. O estresse se manifesta não apenas emocionalmente, mas também fisicamente. Segundo Anna Levadnaya, não existem estudos em larga escala sobre o assunto, mas podemos dizer que o estresse de curto prazo não afeta a saúde, mas o estresse crônico se faz sentir com vários problemas.
Por exemplo, sob estresse, a resistência de uma criança a infecções diminui, o que significa que doenças crônicas ou alérgicas podem piorar. Outro sinal claro é distúrbios do sono, quando fica mais difícil para a criança adormecer, começa a acordar mais cedo ou mais tarde do que de costume, acorda no meio da noite, é atormentada por pesadelos. Também é importante monitorar a nutrição, se a criança começou a comer mais ou menos - um desvio em qualquer direção pode indicar estresse. O estresse interno em crianças em tenra idade às vezes se manifesta por meio de micção noturna, tiques e movimentos compulsivos, como quando uma criança rói as unhas ou constantemente torce o cabelo.
Todos esses sinais permitem que você descubra se há fatores estressantes na vida de seu filho e comece a lidar com eles a tempo.
Como ajudar seu filho a lidar com o estresse
Em primeiro lugar, você precisa descobrir com que frequência a criança se encontra em uma situação estressante e se ela pode lidar com isso sozinha. Por exemplo, se ele sofre bullying sistematicamente na escola, é importante considerar vários pontos.
Primeiro, muitas crianças vivem com a mentalidade de que você não pode se esgueirare não conte aos pais. Portanto, é necessário convencer a criança de que ela pode confiar em você. Por exemplo, diga: “Eu sempre vou ouvir você. Venha a mim com qualquer problema, não importa o que te incomoda."
Em segundo lugar, você pode explicar à criança que os comentários ofensivos dos colegas não têm nada a ver com ela. Lyudmila Petranovskaya sugere, por exemplo, esta opção: “Aqui está você - do jeito que você é. E então um colega de classe diz algo desagradável para você. Depois disso, você não muda de forma alguma - você permanece o mesmo de 5 minutos atrás. Mas seu colega está mudando - ele te ofende e fica pior do que há 5 minutos. Esta informação é sobre ele, não sobre você.
Em terceiro lugar, vale lembrar que a criança não é capaz de lidar com assédio moral. Não importa quais explicações você dê e não importa quais recomendações úteis você dê, você precisa envolver adultos na solução do problema. É difícil para pessoas de qualquer idade suportar o bullying sozinhas. Portanto, dependendo de quão longe o bullying foi, você precisa conversar com o psicólogo da escola, professores ou diretor.
Recomendações mais gerais para ajudar seu filho a aliviar o estresse seriam:
- Mude para atividades físicas leves, como caminhar com mais frequência.
- Apoiar regime saudável sono que lhe permitirá relaxar completamente.
- Permita que seu filho não faça nada. Faça com que ele gaste tempo com um hobby que adora, como ir ao parque andar de bicicleta.
Outra dica importante diz respeito aos adultos que precisam se cuidar. No final, nenhum pai é capaz de ajudar a criança se ela própria estiver sob estresse.
Ludmila Petranovskaya
Muitos pais extrapolam qualquer situação para toda a vida da criança. Agora ele fez sua lição de casa casualmente - isso significa que ele sempre, durante toda a sua vida, fará tudo descuidadamente. Agora ele veio para uma nova escola, não tinha relacionamento - o que significa que nunca terá amigos. Cuidado com essas generalizações, pois elas podem levar qualquer adulto ao estresse e, nesse estado, você não poderá ajudar a criança de forma alguma.
Também é importante dar sinais não verbais que mostrem que seu amor pela criança é inabalável. Por exemplo, sente-se ao lado, e não oposto, sincronize sua voz em timbre e volume com a voz de seu filho ou filha, inicie uma conversa com um assunto agradável ou abraços, se for o caso. A principal mensagem dos pais deve ser simples e clara: “Você pode confiar em mim. Juntos vamos superar tudo.”
Preparamos este material a partir dos resultados do festival online SmartFest, organizado pela escola online Skysmart para crianças e adolescentes. As gravações em vídeo desta e de outras palestras do festival já estão disponíveis no site.
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