9 dicas provocativas de produtividade que funcionam
Miscelânea / / April 04, 2023
Pare de visualizar o sucesso, cadastre-se em cinco redes sociais e outras formas duvidosas à primeira vista.
Todos nós já ouvimos as dicas de produtividade padrão: durma o suficiente, coma bem, crie um ambiente de trabalho agradável e assim por diante. E tudo realmente funciona. Mas hoje iremos em uma direção diferente. Ele foi inspirado por uma citação de um palestrante e autor americano livros "Como Trabalhar 4 Horas por Semana" de Timothy Ferris: "Para fazer o impossível, você tem que ignorar o popular."
1. render
Estamos constantemente em uma busca chamada Mantenha-se Produtivo ou Mantenha-se Motivado. O psiquiatra japonês Shoma Morita considerou essa a maneira errada de pensar sobre a eficácia pessoal.
A maioria de nossas conquistas não ocorreu porque estávamos de alguma forma especialmente motivados. Praticante contemporâneo de terapia Morita James Hill fundamentadoOh Burkeman. A chave para ficar motivado: desistir / 99U como: “É verdade que devemos superar o medo antes de pular de um trampolim e ficar mais confiantes antes de convidar alguém para sair? Se isso fosse verdade, não teríamos feito nada assim."
Em vez de procurar motivação, abrace toda a negatividade, medo e pavor que a tarefa traz para você. Diga a si mesmo: "Sim, agora não estou animado para trabalhar nisso". E então comece a agir sem tentar mudar seus próprios sentimentos e emoções.
2. procrastinar
Especialistas em produtividade geralmente aconselham você a se concentrar em sua tarefa mais importante logo pela manhã. Na vida real, quando vemos esse item no topo de nossa lista de tarefas, queremos fazer qualquer coisa, menos isso.
A chave é ceder à sua relutância em fazer a tarefa mais importante. Em vez disso, lide primeiro com projetos simples que não causem desconforto. Graças a esse truque, o cérebro começará a perceber as tarefas fáceis como mais importantes, o que significa que será muito mais fácil para você se forçar a assumir o principal. Você não terá mais medo dele.
3. trabalhe menos
co-autor livros "Vida com força total!" Tony Schwartz acredita que trabalhar mais não é uma opção e oferece outra solução. Sua essência é simples: distribuir energia, não tempo.
Se você começar a trabalhar menos, terá que pensar mais sobre exatamente para quais tarefas está direcionando suas energias.
4. Pare de dizer sim
Esta é a melhor maneira de retomar o controle de seu tempo. Claro, é muito mais difícil recusar do que concordar. Portanto, você precisa de uma estratégia eficaz que o ajude a defender seus interesses.
Um dos mais curiosos pesquisarv. M. Patrick, H. Hagtvedt. “Eu não” versus “Eu não posso”: quando a recusa empoderada motiva o comportamento direcionado a objetivos / Journal of Consumer Research sobre este tema mostrou que pequenos detalhes são importantes aqui. Em vez de recusar diretamente, os autores pediram aos participantes que dissessem "não posso fazer algo" ou "não posso fazer algo" quando confrontados com algum tipo de tentação nas condições do experimento.
Como resultado, aqueles que disseram “eu não posso comer chocolate” ainda escolheram uma barra de chocolate quando saíram da plateia em 61% das vezes. E os que disseram “eu não como chocolate” levaram apenas 36% das vezes. Simplesmente mudar o texto ajudou os participantes a fazer escolhas mais saudáveis.
Existem duas maneiras simples de dizer "não" facilmente:
- Decida com antecedência o que você fará e o que não fará. Por exemplo, "eu não bebo" ou "fico acordado depois da meia-noite". Isso tornará mais fácil evitar possíveis tentações.
- Assumir a responsabilidade pela implementação das decisões tomadas. Anote-os, conte a família e amigos sobre eles ou pendure-os como um pôster acima de sua cama.
Tentar🤐
- 4 maneiras de dizer "não" sem dizer "não"
5. Ser rejeitado
É por isso que é hora de parar de ficar com raiva e desapontado. É melhor aceitar de braços abertos os casos em que você é rejeitado e trabalhar em sua reação.
ExperimentarA vingança dos nerds: a rejeição social pode “levar ao pensamento imaginativo e à forte independência” / Daily Mail, realizado na Universidade Johns Hopkins, confirma isso. Os participantes foram divididos em dois grupos. Eles foram questionados sobre o tipo de personalidade e depois informados de que poderiam ser considerados para inclusão em um novo grupo de pesquisa. Os participantes retornaram duas semanas depois e foram solicitados a concluir várias das mesmas tarefas. Apenas o primeiro grupo foi anunciado antes disso que havia passado na seleção, e o segundo - que não havia passado.
Você já deve ter adivinhado qual foi o resultado do estudo. Os participantes que foram "rejeitados" tiveram melhor desempenho nas tarefas do que os participantes que "entraram" no novo grupo. Ao mesmo tempo, os sucessos mais impressionantes foram mostrados por aqueles que os cientistas descreveram como “independentes”.
De acordo com o autor do estudo, Sharon Kim, a rejeição da sociedade pode nos inspirar a pensar com imaginação. Isso é especialmente evidente entre pessoas com forte independência.
6. Use pelo menos cinco redes sociais
Bloquear mídia social no local de trabalho não é a melhor estratégia para a produtividade. MonitoramentoMídia Social: Não é o matador de produtividade que você pensou? / Inc. centenas de empresas da Fortune 500 mostraram uma correlação entre uso de mídia social e produtividade. Funcionários cadastrados em mais de cinco redes sociais tiveram taxa de conversão de vendas 1,6% maior que os demais.
Claro, correlação e causalidade não são a mesma coisa. No entanto, os cientistas têm certeza de que pessoas com um bom conhecimento de tecnologia não são apenas muito mais produtivas, mas também capazes de permanecer em um local de trabalho por mais tempo.
O segredo dessas pessoas não está no número de contas de mídia social, mas no fato de serem mais experientes tecnologicamente e pensarem mais sobre o que os motiva a serem produtivos.
7. Verifique o e-mail todas as manhãs
Os especialistas em produtividade se opõem unanimemente à perda de tempo verificando E-mail. No entanto, as pessoas mais bem-sucedidas do mundo, incluindo o CEO da Apple, Tim Cook, começar23 pessoas de sucesso que acordam muito cedo / Business Insider manhã disso.
Claro, tudo depende da sua posição. Você pode não precisar verificar sua caixa de entrada no início da manhã. Mas se isso facilita muito a sua vida, é melhor não abrir mão desse hábito.
8. Pare de visualizar metas ou compartilhá-las com outras pessoas
Muitas vezes recebemos este conselho: “Escreva seus objetivos e pendure-os na parede para vê-los e lembrá-los todos os dias!” Parece bom em teoria. Vemos nossos desejos, assumimos a responsabilidade por eles, o que significa que é muito mais provável que não paremos no meio do caminho e consigamos o que planejamos.
Segundo os pesquisadores Heather Kappes e Gabriel Oettingen, isso não é inteiramente verdade. Eles acreditam que fantasias positivas sobre alcançar o sucesso bombearH. b. Kapesa, G. Oettingen. Fantasias positivas sobre futuros idealizados consomem energia / Journal of Experimental Social Psychology energia da ambição. A sensação agradável que surge quando formulamos uma meta, contamos aos outros sobre ela ou a anotamos reduz nossas chances de alcançá-la. Isso ocorre porque involuntariamente fazemos nosso cérebro pensar que já conquistamos tudo e que não podemos fazer muito esforço.
Melhor manter seus planos para si mesmo. O escritor e programador americano Derek Sievers falou sobre isso em detalhes durante seu discursosDerek Sievers: Guarde seus planos para si mesmo / TED / YouTube na conferência TED. E o Lifehacker tem artigo sobre o mesmo.
9. Assuma tarefas impossíveis
Segundo o psicólogo americano Robert Epstein, eles colocam nosso cérebro em estado de choque. É como ir à academia e tentar levantar uma barra incrivelmente pesada repetidamente.
Quando sobrecarregamos nosso cérebro, ele, quase como um músculo, “bombeia” e se ativa. Tarefas "normais" começam a parecer incrivelmente fáceis e alcançamos um sucesso muito maior. Tarefas impossíveis são uma ótima maneira de expandir a capacidade do cérebro.
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