10 livros que ajudarão a mudar a si mesmo e aos outros

1. Vic Johnson, "Você é o que você pensa"

O especialista em desenvolvimento pessoal e autoaperfeiçoamento, Vic Johnson, está convencido de que nossa mente cria a realidade em que vivemos. Com base nessa ideia, você pode simular um mundo completamente diferente e se tornar diferente. O autor escreve que nosso subconsciente é responsável pelas coisas mais importantes e, tendo entendido sua estrutura, controlando-a, pode-se alcançar resultados incríveis.

Não há conhecimento místico no livro. Pelo contrário, Johnson argumenta por que estamos perdendo ao controle sobre sua própria vida, conta como filtrar as informações recebidas da mídia, redes sociais e do meio ambiente, compartilha life hacks sobre como acabar com maus hábitos.

No final de cada capítulo, os leitores encontrarão atribuições. Afinal, como escreve o autor, “nada acontecerá até que algo se mova”.

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2. Howie Jacobson, Peter Bregman, Você pode mudar os outros!

O técnico Peter Bregman e Howie Jacobson, Ph.D., contam com mais de 50 anos de experiência profissional para trabalhando juntos, compartilhe uma estratégia de quatro etapas para ajudar as pessoas ao seu redor a mudar para melhor lado. E não se trata de manipulação e outras formas tóxicas de influenciar os outros, mas de comunicação cuidadosa, o desenvolvimento da empatia, o desejo de comunidade. O primeiro passo é lidar com seus sentimentos e motivações.

Depois de ler o livro, você aprenderá como parar de dar conselhos e criticar e, em vez disso, se tornar um aliado eficaz, como reduzir a resistência de uma pessoa à mudança e aumentar sua autoconfiança, como transformar os problemas das pessoas em grandes problemas possibilidades.

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3. Christian Jarrett, "Seja o que você quiser"

O neurocientista cognitivo Christian Jarrett explora a plasticidade da personalidade e, com base nas evidências científicas mais recentes, conta como se tornar emocionalmente estável, sociável e flexível, livrar-se da timidez, parar de sofrer de complexos, aprender a ser disciplinado. Histórias de pessoas que alcançaram profundas transformações ajudam a mantê-lo motivado. Por exemplo, de personalidades antissociais transformadas em pessoas que são citadas como exemplo. Ou eles lidaram com vícios e se tornaram corredores de maratona.

Curiosamente, o autor está convencido de que mesmo os mais características escuras caráter - narcisismo, maquiavelismo e psicopatia - pode ser usado em benefício próprio e dos outros.

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4. Robert Green, Leis da Vida para Todos os Dias

Autor best-seller de The Laws of Human Nature, Robert Green, em seu novo livro Laws of Life for Everyday, explica como reconhecer pessoas perigosas e se proteger de seus efeitos tóxicos.

O livro é feito no formato de uma espécie de calendário: nos primeiros três meses você tem que aprender a se livrar das vozes externas, repetindo como deveria ser. As anotações feitas durante o próximo trimestre ajudarão a discernir a natureza política do mundo: Green escreve como enganar conscientemente manipuladores. Mais três meses e o leitor entenderá como funcionam a verdadeira persuasão e influência. E no último estágio, os motivos secretos do comportamento das pessoas serão revelados a ele.

No entanto, o livro pode ser lido separadamente, pulando o que não interessa, e aplicando as ideias expressas pelo autor aos problemas que preocupam em um determinado momento.

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5. Daniel Fryer, Pensamentos nocivos

O título original do livro é Os quatro pensamentos que te fodem… e como corrigi-los. De fato, a publicação trata de atitudes e crenças que explodem o cérebro, não permitem viver Felizmente e agir de forma eficaz, envenenar o humor. O psicólogo Daniel Fryer escreve como os quatro tipos de pensamentos nocivos são demandas dogmáticas, dramatizações, ideias da série “Eu não consigo”‎ e o hábito de criticar a si mesmo e aos outros interferem no desenvolvimento, na construção de relacionamentos fortes, no ser bem-sucedido.

O autor do livro sugere que você tome consciência de seus erros de pensamento e os modifique em seis semanas com a ajuda de técnicas de terapia racional-emocional e cognitivo-comportamental. O livro será útil para quem vive estresse crônico, não sabe lidar com as emoções, se sente inseguro ou cansado do perfeccionismo.

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6. Katerina Lengold, "Vida ágil"

Mastrid para quem quer ser produtivo. Em seu livro, a empresária Katerina Lengold fornece orientações práticas sobre como planejar e atingir metas sem violência. O leitor aprenderá como caminhar passo a passo para grandes vitórias, não trabalhar duro e não esquecer equilíbrio entre vida profissional, ser eficaz e não esgotar.

Lengold explica como aplicar sprints cíclicos e pesquisa em neurociência, o que fazer com emoções que interferem no alcance das metas, como priorizar e encontrar fontes de constante motivação.

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7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "O Contexto da Vida"

Vladimir Gerasichev, especialista em trabalhar com equipes de negócios, e os treinadores Ivan Maurakh e Arsen Ryabukha pedem que você observe seus hábitos de pensamento e comportamento para tentar agir contra eles.

O leitor aprenderá como os hábitos cognitivos de acreditar que estão certos, ser bom, controlar, economizar tempo e outros interferem no trabalho eficaz, na cooperação, na felicidade e na calma em um relacionamento. Os autores fornecem orientações detalhadas sobre como lidar com esses padrões de pensamento para aprender como ativá-los e desativá-los à vontade.

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8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Comunicação Autêntica

O que significa ser autêntico na comunicação? De acordo com Sveta Shedina e Alexey Ivanov, isso significa ser honesto, consciente e corajoso. Ao entender suas necessidades, resolver suas emoções, definir limites pessoais e “consertar” problemas de comunicação, você pode aprender a ser você mesmo durante negociações comerciais complexas e em conversas pessoais.

“A comunicação autêntica é um tipo de linguagem que todos podem dominar se quiserem. Como outras línguas, abre muitas portas: para novas oportunidades, resolução de conflitos e localização de outras pessoas, criação de laços pessoais e empresariais mais fortes ”, asseguram os autores.

O livro discute os níveis de comunicação e role-playing games em diálogos, descreve as regras de manuseio cuidadoso, fornece técnicas para compreensão e defender seus limites. Sveta e Aleksey também compartilham truques de vida sobre como resolver conflitos e atingir seus objetivos, não ter medo de ouvir “não” e se comunicar com seus entes queridos sem drama.

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9. Marina Khidekel, "A vida no recurso"

Este livro é para aqueles que estão passando por estresse e esgotamento, que desejam mudar a maneira como trabalham e vivem e param de se prender à estrutura existente. A autora Marina Khidekel, com a participação de Arianna Huffington, desenvolveu a metodologia Thrive microstepping, baseada no princípio da automação de hábitos. O livro descreve ações inteligentes e realmente pequenas, fáceis de adaptar e começar a usar. Portanto, hábitos simples - por exemplo, diminua as luzes de todo o apartamento à noite, não comece o dia ao telefone, agachamento enquanto escova os dentes, admirando a natureza - pode levar a mudanças globais.

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10. Irina Khakamada, Reiniciar 2.0

O mundo está mudando rapidamente, quase todos os dias você tem que se adaptar às novas condições. Ao mesmo tempo, o ruído da informação distrai e não está claro onde, em quem ou em que encontrar apoio e estabilidade. Khakamada sugere aprender a reiniciar quando as circunstâncias exigirem, confiar em sua intuição, escolher novos rumos em sua vida pessoal e profissional, correr riscos e não ter medo mudare, o mais importante, não perder a si mesmo e seus valores em tempos turbulentos.

O autor escreve que seu objetivo é ajudar as pessoas, especialmente as "mundanas", a avançar na compreensão da integridade do indivíduo e a ter uma noção da infinitude de si mesmo no tempo e no espaço. Os capítulos do livro são construídos com base neste princípio: Irina fala sobre maneiras de estabelecer conexões úteis e engenhosas com muitas pessoas e mudar a vida por prazer.

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