Você sabe por que as pessoas se contorcem durante o sono?
Miscelânea / / April 04, 2023
Esse reflexo salvou a vida de nossos ancestrais.
Você deve ter tido isso: você está deitado na cama, já sente que está adormecendo... E então todo o seu corpo da cabeça aos pés estremece de repente, como se fosse o toque de um eletrodo. Você volta a si por um segundo com um leve susto, mas quase imediatamente você cai no sono.
Talvez um comportamento tão estranho de seus próprios músculos possa alarmar seriamente e até mesmo fazer você pensar em saúde. Mas realmente, não há razão para se preocupar.
Este é um fenômeno fisiológico completamente normal e muito comum, chamado idiota hipnagógicoS. Chokroverty, S. Bah, D. Gupta. Espasmos hipnicos intensificados: uma análise polissonográfica e polimiográfica / Journal of Clinical Neurophysiology. ele pelo menos uma vez sentidoS. Chokroverty. Medicina dos Distúrbios do Sono: Ciência Básica, Considerações Técnicas e Aspectos Clínicos cerca de 70% das pessoas no mundo e quase 10% experimentam isso quase todas as noites.
Tais tremores são inofensivos e
não causeR. Vetrugno, P. Montanha. Distúrbios do movimento de transição sono-vigília/Medicina do Sono sem consequências negativas. Às vezes, porém, são assustadores, pois podem vir acompanhados de uma sensação de cair no vazio ou de sonhos e alucinações vívidas e plausíveis.Os idiotas hipnagógicos são conhecidos por serem mais experimentandoEU. Oswald. Empurrões corporais repentinos ao adormecer o cérebro / Oxford Academic homens. Além disso, as pessoas com horários de sono irregulares e aquelas que sofrem de estresse severo e abusam da nicotina e da cafeína estão especialmente expostas a eles.
Por que isso acontece com as pessoas? Bem, aqui os cientistas ainda não têm certeza. Mas há uma teoria.
Ela dizHypnic Jerks - A razão pela qual nos contorcemos antes de cair no sono / Live Scienceque a propensão para o empurrão hipnagógico foi herdada pelos humanos de ancestrais primatas distantes que dormiam nas árvores.
A lógica é a seguinte: se o macaco for colocado incorretamente em um galho e começar a cair por causa disso em um sonho, o corpo se contorce para acordar o alpinista a tempo e evitar que ele caia.
Com o tempo, as pessoas passaram das árvores para as camas, mas de vez em quando o cérebro ainda falha e relembra aqueles dias gloriosos em que descansávamos no topo. E faz estremecer o corpo, mesmo que não haja perigo de queda. Apenas para prevenção, para que o corpo não relaxe muito.
O que fazer se você perceber que começou a se contorcer à noite com muita frequência? Bem, recomendaçõesHypnic Jerks: Por que você se contrai quando dorme / Sleep Foundation são banais, mas eficazes.
Vá para a cama no mesmo horário, durma com as luzes apagadas e longe de fontes de ruído. Desista do álcool cafeína e nicotina, manter atividade física ao longo do dia e evitar excesso de trabalho e estresse. Isso reduzirá o número de espasmos hipnagógicos.
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