O que é zugzwang e o que fazer se você se encontrar nele
Miscelânea / / April 03, 2023
Você pode entrar em uma situação desse tipo não apenas jogando damas ou xadrez.
Qual é a essência de zugzwang
Zugzwang no xadrez ou damas chamado a posição das peças no tabuleiro, em que qualquer movimento seguinte do jogador leva a uma deterioração da sua posição. O termo vem das palavras alemãs Zug - mover e Zwang - coerção.
No jogo distinguir vários tipos de zugzwang, por exemplo, mútuo, quando ambos os adversários estão em uma posição difícil, ou posicional, quando as condições para o jogador pioram, mas ele não perde uma peça. Às vezes também falam de um zugzwang imaginário, quando um dos membros do partido se resignou antecipadamente ao inevitável desenvolvimento dos acontecimentos, se rendeu e o espera.
Mas o termo "zugzwang" é usado não apenas em um ambiente profissional. Na vida cotidiana, esta palavra descreve várias situações em que nos encontramos face a face com dificuldades e não vemos uma única saída que não leve ao pior cenário.
Por exemplo, parceiros que se apaixonaram, mas mantêm a família e continuam a criar os filhos, podem se divorciar. Mas este é um passo sério, ao qual se seguirá uma difícil conversa com
criança, divisão de propriedade e outras tarefas desagradáveis. Portanto, nenhum dos cônjuges decide sobre mudanças cardeais e eles se encontram em zugzwang mútuo.A situação em que você é rebaixado na carreira, mesmo que não perca muito dinheiro, pode ser chamada de zugzwang posicional, e quando você tem certeza de que não conseguirá uma promoção e nem tenta lutar por ela, - imaginário.
Claro, zugzwang no jogo e na vida é muito diferente. No jogo ele costuma surge bem no final do jogo, e depois dele terminar. E se você chegar a um beco sem saída na vida, ela continua. Ao mesmo tempo, encontrar uma saída para o zugzwang pessoal é muito mais difícil. No xadrez, tudo se baseia em decisões racionais, enquanto na vida nos conectamos involuntariamente emoções, e nem sempre nos permitem pensar racionalmente.
O que fazer se você se encontrar em zugzwang
Quando qualquer ação é perigosa e leva a uma situação pior, a melhor estratégia é parar e esperar.
Olesya Zaiko
Psicóloga, tutora de conteúdo.
É como uma rede de pesca: se você se enroscar, não são necessários movimentos bruscos. Você pode definir um prazo ao pular uma curva, mas colete as informações necessárias ou siga uma solução temporária de compromisso.
Quando chegar a hora de fazer uma escolha, tente ouvir seu corpo. Você pode ficar em silêncio e silêncio, congelar na quietude ou, ao contrário, dar um passeio. Tente sentir como diferentes soluções respondem no corpo: como a respiração muda, quais sensações nos músculos, se está quente ou frio por dentro. E pergunte a si mesmo como seria cada vez mais fácil para você.
É importante ter certeza de que você está lidando com zugzwang real. Faça uma lista de todos os movimentos possíveis e considere se alguma ação realmente piorará as coisas para você. Talvez você esteja com tanto medo de entrar em um beco sem saída que desistir antecipadamente.
Se o zugzwang for real, tente encontrar pessoas que já passaram por uma situação de vida semelhante. Podem ser seus conhecidos e amigos ou usuários em fóruns da Internet que compartilham suas histórias. É possível que a experiência de outras pessoas lhe diga uma saída aceitável para o impasse.
Se zugzwang é imaginário, preste atenção às suas emoções. Para superar o estado de ansiedade e medo e retomar o controle de sua vida, a psicóloga aconselha seguir os seguintes passos:
- Nomeie seu sentimento, como depressão, tristeza ou desapontamento. Quando você dá um nome às suas emoções, você as aceita.
- Sirva-se voltando-se para o corpo. Dê a ele o que ele quer - mova-se, respire, acaricie-se, enrole-se em uma bola, mantenha-se aquecido ou coma.
- Apoie-se mentalmente. Aqui todo mundo tem seu próprio caminho. Você pode meditar, dizer palavras de apoio para si mesmo em voz alta, ativar seu “advogado interior” e discutir com seus medos, apenas sente-se em silêncio.
- Dar um tempo. Por exemplo, organize uma limpeza de primavera ou leia. Isso lhe dará a chance de descansar antes de tomar decisões difíceis novamente.
- Converse com seus entes queridos, especialmente aqueles que sempre o apoiam sinceramente. Mas com pessoas acostumadas a receber e não dar, é melhor não se comunicar temporariamente.
Olesya Zaiko
Psicóloga, tutora de conteúdo.
O mais importante é lembrar a si mesmo que a ponte frágil que você está atravessando agora é apenas parte da estrada. À frente haverá trilhas suaves, caminhos e calçadas - aqueles lugares onde você pode respirar.
Além disso, vale lembrar que “fazer uma pausa temporária” não significa de forma alguma “relaxar e deixar que tudo siga seu curso”. Zugzwang na vida ensina a ser flexível e mudar de decisão quando as coisas não saem conforme o planejado. Analise regularmente a situação atual e verifique se um resultado favorável dos eventos apareceu no horizonte. Depois de encontrar uma opção que permita avançar sem perdas, é hora de agir.
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