Estudo: Seguir os cinco preceitos do budismo pode reduzir o risco de depressão
Miscelânea / / April 03, 2023
Os votos budistas não protegem contra o estresse, mas reduzem seu impacto no estado mental de uma pessoa.
As pessoas que seguem os preceitos do budismo podem ser mais resistentes ao estresse e menos propensas à depressão. Isso é evidenciado pelos resultados do novo pesquisar de cientistas da Tailândia e da Hungria.
Os autores partiram do pressuposto de que o principal fator de risco para a depressão é o neuroticismo. É um traço de personalidade caracterizado por uma gama de emoções negativas, incluindo raiva, ansiedade e irritabilidade. A combinação de neuroticismo e estresse externo geralmente leva à depressão clínica.
Por outro lado, os cinco preceitos do budismo podem aumentar a autossuficiência, fortaleza e equanimidade - características que podem proteger contra o sofrimento mental. Portanto, os cientistas tentaram determinar como a adesão aos cinco princípios morais do budismo afeta o neuroticismo, o estresse e a depressão.
Especificamente, os cinco preceitos incluem não matar, roubar, má conduta sexual, mentir maliciosamente e usar entorpecentes. Pode parecer que alguns desses votos são fáceis de cumprir - mas tenha em mente que as restrições a privação da vida não se aplica apenas às pessoas: matar um mosquito ou abater uma vaca para carne também é considerado assassinato.
No estudo, 644 adultos tailandeses preencheram vários questionários, incluindo um questionário psicológico para medir os níveis de neuroticismo, bem como as percepções dos níveis de estresse e depressão. Eles também foram solicitados a avaliar sua adesão aos preceitos budistas.
Os resultados mostraram que seguir os mandamentos não afetou diretamente a relação entre neuroticismo e depressão, reduziu significativamente a probabilidade de desenvolver sintomas depressivos devido a estresse externo. Entre os participantes que não se esforçaram para seguir rigorosamente os preceitos, cada ponto na escala de estresse externo aumentou o risco de depressão em 0,273 pontos. Para quem seguiu os mandamentos, o risco de depressão aumentou apenas 0,157 pontos para cada ponto da escala de estresse.
Isso indica que a observância dos mandamentos suaviza o impacto do estresse externo no estado mental. Além disso, as pessoas que estão mais comprometidas com os votos do budismo são menos propensas a desenvolver sintomas depressivos. Os princípios dessa interação precisam ser mais estudados, mas supõe-se que isso se deva a um estado de equilíbrio mental que reduz o impacto do estresse.
Leia também🧐
- 5 maneiras fáceis de desenvolver atenção plena para quem odeia meditação
- Estudo: meditação mindfulness pode substituir antidepressivos
- Como pensar para se beneficiar da meditação: dicas de um monge budista
Black Friday e outras promoções: quando e onde você pode comprar os produtos necessários com lucro