Como o tipo de anexo afeta o sucesso na carreira
Miscelânea / / April 03, 2023
Acontece que não só as relações pessoais, mas também as relações de trabalho dependem disso.
Se você já discutiu tanto com um colega que interrompeu um projeto conjunto ou, ao contrário, encontrou entendimento mútuo a partir de meia palavra, você sabe que o profissionalismo não é o único fator de sucesso em ambiente de trabalho. As relações com a equipa são extremamente importantes, e muitas vezes ditadas pelo nosso tipo de vinculação. Afeta não apenas como nos comunicamos, mas também o quão produtivos somos e quais resultados alcançamos.
As relações de trabalho, como qualquer outra, envolvem nossas habilidades interpessoais, muitas vezes exigindo tanto (se não mais) de nosso tempo e energia.
Rebecca Hendrix
Psicoterapeuta.
O trabalho é um micromodelo do vasto sistema em que existimos. Quando interagimos com alguém todos os dias, como fazemos no trabalho, há uma boa chance de que certos comportamentos, conhecidos como padrões de apego, surjam.
Quais são os tipos de anexo
No total, são quatro: confiável, ansioso, evitativo e ansioso-evitante.
Aimee Daramus
Psicólogo clínico.
A ideia da teoria do apego é que aprendemos a construir relacionamentos na família em que crescemos. Em uma idade consciente, esse estilo de interação com os outros se transforma em nosso tipo de apego. Reproduzimo-lo noutras situações, incluindo trabalhadores, a menos que decidamos fazer um esforço para mudar o nosso tipo.
Por exemplo, se seus pais ou cuidadores nem sempre atenderam às suas necessidades de infância, você poderiam inconscientemente aprender por si mesmos a lição de que não se pode confiar nos outros, que eles não cumprem seus promessas. Isso contribuiu para a formação de um tipo de apego ansioso. E agora, talvez você duvide que seu chefe ou colegas possam realmente confiar.
Aqueles com um tipo diferente de apego, como um seguro, não terão esses problemas. Pessoas com esse tipo são mais confiantes em si mesmas e tendem a confiar nos outros.
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Como diferentes tipos de apego aparecem no trabalho
Confiável
Pessoas com esse tipo se sentem à vontade para estabelecer relacionamentos próximos com colegas e superiores de confiança. Do ponto de vista da teoria do apego, isso é resultado direto do fato de que na infância eles tiveram uma retaguarda confiável e relacionamentos de confiança com os adultos, ou outro exemplo de cenário positivo semelhante.
As qualidades de "confiável" permitem que trabalhem bem em grupo, sem se cobrirem com o cobertor e respeitando os limites. Como resultado, eles formam uma forte equipe de funcionários que se apoiam mutuamente. Isso fortalece a resistência dos “confiáveis” e os protege de esgotamento.
A pesquisa confirma os traços positivos de “confiável” que aparecem no local de trabalho. EnqueteC. Hazan, P. R. Barbeador. Amor e trabalho: uma perspectiva teórica do apego / Journal of Personality and Social Psychology com a participação de 290 pessoas mostrou que as pessoas com esse tipo tinham menos medo do fracasso e da rejeição dos colegas. Esse modelo de apego ajuda a estabelecer fortes vínculos pessoais que podem ser úteis no futuro.
Claro, os “confiáveis” enfrentam problemas como todo mundo. No entanto, de acordo com a psicóloga clínica Deanna Wirick, eles são especialistas em resolver conflitos e esclarecer mal-entendidos. “Pessoas com um tipo de apego seguro são capazes de lidar com estressores e pedir ajuda, se necessário”, observa o especialista. Além disso, ficam tranquilos com as críticas e não as associam a uma atitude pessoal para consigo mesmos.
alarmante
No passado, as pessoas com esse tipo de apego tiveram relacionamentos intermitentes e caóticos com os pais ou outros adultos significativos. É por isso que os "ansiosos" têm um profundo medo de serem abandonados ou não aceitos, o que os leva a buscar a aprovação dos outros tanto nas relações pessoais quanto no trabalho.
"Ansioso" pode se preocupar com o significado oculto dos comentários críticos dirigidos a eles e levá-los a sério como evidência de sua própria inutilidade. Eles também veem atrasos nas respostas de seus chefes ou colegas de trabalho como recusa. Isso reduz sua produtividade e aumenta a ansiedade.
EstudarM. P. LEITER, A. Dia, l. preço. Estilos de apego no trabalho: medição, relacionamentos colegiais e esgotamento / pesquisa sobre esgotamento, que envolveu mais de 1600 pessoas, confirmou que as pessoas com um tipo de apego ansioso são mais propensas ao esgotamento do que outras. De acordo com seus resultados, eles também são mais propensos a serem rudes e cínicos no local de trabalho, pois atingem a exaustão mais rapidamente.
No entanto, os especialistas observam que, em termos de desempenho, as pessoas com um tipo ansioso são mais propensas a se esforçar para desenvolver suas habilidades e melhorar os resultados. A razão está no desejo de serem aceitos.
Rebecca Hendrix
Psicoterapeuta.
Eles raramente causam problemas ou fazem perguntas, preferindo seguir o fluxo, portanto, é menos provável que entrem em conflito. Devido à sua ansiedade inerente, esses funcionários também são hipervigilantes e detectam ameaças e riscos antes dos outros.
Evitando
Pessoas com esse tipo de apego tendem a evitar ou afastar os outros por questões de confiança. Isso geralmente se deve ao fato de que, na infância, os adultos não demonstravam sentimentos, não interagiam com eles ou não estavam disponíveis de uma forma ou de outra. Por isso, fogem de qualquer interação social e se distanciam ainda mais quando ouvem críticas.
Funcionários "evitativos" geralmente se afastam, mas às vezes podem expressar desacordo abertamente e criticar líder. “Na pior das hipóteses, eles podem parecer céticos que provocam conflitos. Mas, na maioria das vezes, eles permanecem “lobos solitários”, diz Rebecca Hendrix.
Como as pessoas evitativas são incapazes de formar laços emocionais com colegas de trabalho, elas podem se sentir excluídas do grupo e não saber como consertar isso. Essa situação também leva ao esgotamento.
Ao mesmo tempo, os "evitadores" costumam apresentar alta produtividade, principalmente em trabalhos que precisam ser realizados sozinhos. Eles são capazes de concentrar toda a atenção na tarefa sem se distrair com conversas e outras tentações do escritório.
Ansioso evitativo
Combina as qualidades de ansioso e evitativo. É por isso que você nunca sabe o que esperar de pessoas com esse tipo de apego. Isso se deve ao fato de que na infância tiveram que assumir papel adulto. A experiência ensinou-lhes que o mundo à sua volta é caótico e imprevisível.
“Às vezes, pessoas ansiosas e evitativas agem como se quisessem fazer parte de uma equipe e anseiam por aprovação. Em outros dias, ao contrário, eles repelem e criticam os outros ”, diz Rebecca Hendrix. Isso acontece porque as tentativas de agradar a todos e se tornar a alma da empresa aos seus próprios olhos fracassam, não sentem o apoio dos colegas.
Os evitadores ansiosos podem pensar que sempre serão inferiores e nunca desejáveis porque não são perfeitos. Isso faz com que se sintam impotentes e alienem as pessoas ao seu redor. Devido ao seu comportamento instável, os funcionários com esse tipo de apego costumam sabotar as relações de trabalho.
Como usar seu tipo de anexo para avançar em sua carreira
Ao conhecer o seu tipo de acessório, você tem a oportunidade de escolher o modo de operação mais adequado (somente ou em equipe), aprenda a responder com competência às críticas, bem como a entender que tipo de aprovação você precisa para se sentir eu mesmo No trabalho confortável e tenha certeza de que você é apreciado.
É importante lembrar que nossos padrões comportamentais não refletem nossa personalidade. “Essas são reações normais ao que recebemos ou não conforme crescemos. Para muitos de nós, nossos pais não podiam nos dar o que precisávamos, porque uma vez eles próprios não receberam ”, diz Rebecca Hendrix.
Em vez de usar esse círculo vicioso como desculpa, resolva o problema com suas próprias mãos e dê a si mesmo o que precisa. Isso ajudará a afastar-se de comportamentos nocivos e, portanto, a mudar seu tipo de apego.
Rebecca Hendricks recomenda trabalhar com um terapeuta especializado em terapia focada nas emoções. Se você não tiver essa oportunidade, comece mostrando empatia e compreensão por si mesmo e pelo seu comportamento, seja ele qual for no momento.
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