Como beber para que não haja ressaca
Miscelânea / / April 03, 2023
Existe apenas uma maneira eficaz de evitar a ressaca - não beba. Se esse caminho simples não for para você, considere os mais complexos.
Comer dadosque cerca de 23% das pessoas não estão familiarizadas com ressaca, independentemente do quanto bebam. No entanto, se você está lendo este artigo, é improvável que seja um deles.
Quanto beber para que não haja ressaca
Como uma pessoa se sentirá depois de beber depende de muitos fatores. Portanto, não há uma resposta definitiva para essa pergunta. No entanto, existe uma média. Sim, os especialistas liderar normas bastante rígidas para o consumo de álcool, que permitem evitar a intoxicação alcoólica (e também os riscos à saúde relacionados). Aqui estão eles:
- não mais do que uma bebida por dia para as mulheres;
- não mais do que dois drinques por dia para os homens.
Uma nota importante: esta não é uma quantidade média calculada ao longo de vários dias, mas sim a dose máxima que pode beber durante o dia.
Sob uma bebida (uma bebida padrão) implícita aproximadamente:
- 350 ml de cerveja, que contém cerca de 5% de álcool;
- 100 ml fortificado culpa;
- 150 ml de vinho seco;
- 45 ml de vodka, conhaque, uísque ou outra bebida com graduação de 40 graus.
A regra é simples: não ultrapasse esta dose - e não haverá ressaca. E se você ainda decidir arriscar e exagerar, faça-o dentro de limites razoáveis, com base em nossos conselhos.
Lembre-se de que o total de 45 (para homens - 90) ml de vodka que você consumiu na forma de alguns coquetéis com componentes não alcoólicos também é uma bebida padrão. Assim, você pode beber com segurança por horas, tomando uma bebida com um canudo.
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O que não beber para evitar a ressaca
A substância ativa do álcool é o etanol. Mas, além dela, as bebidas alcoólicas também contêm impurezas - as chamadas congêneres. Estas são substâncias relacionadas que são formadas ou adicionadas durante a produção de álcool. A eles, em especial, relacionar metanol, isopentanol e acetona.
Comer dadosque a intensidade de uma ressaca está diretamente relacionada ao número de congêneres.
Aqui estão as bebidas com seu alto teor:
- uísque (especialmente bourbon);
- conhaque;
- tequila.
Se tiver escolha, tente beber outra coisa. Caso contrário, você corre o risco de sofrer uma ressaca.
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O que você pode beber para evitar uma ressaca
Também foram identificadas bebidas fortes, que (normalmente) contêm muito poucos congêneres. Esse:
- vodka;
- rum;
- Gin.
No entanto, é importante fazer aqui uma observação. Estamos falando de álcool de alta qualidade, feito com estrita observância dos padrões de produção.
Se você está escolhendo entre vodka de origem desconhecida e tequila, cuja qualidade você não tem dúvidas, é melhor preferir a segunda opção. Por uma razão simples: não se sabe quais impurezas e em que quantidade estão contidas na vodka queimada. Talvez os congêneres da tequila pareçam insignificantes para você no final.
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Como beber para que não haja ressaca
Essas recomendações irão, se não evitar completamente, pelo menos reduzir significativamente a gravidade de uma ressaca.
1. Considere seu próprio peso
O peso corporal determina o volume de sangue. Depois de beber a mesma quantidade de álcool, duas pessoas de 65 kg e 120 kg se sentirão fundamentalmente diferentes, pois a concentração de etanol no sangue será diferente.
2. Sem pressa
O fígado humano neutraliza o álcool a uma taxa de aproximadamente 8 gramas de álcool puro por hora. Este é um valor médio: o fígado de alguém aguenta 10 gramas e alguém começa a engasgar já aos 6.
Mas, em qualquer caso, as consequências de alguns copos bebidos um após o outro de um só gole serão mais difíceis do que se você bebesse a mesma quantidade de bebida por 3-4 horas em pequenos goles.
3. Fazer um lanche
Quanto mais comida no estômago, especialmente gordurosa, mais lentamente o álcool é absorvido pelo sangue.
Se o lanche não for muito bom, 20 a 30 minutos antes da festa planejada, tome sorventes - por exemplo, vários comprimidos de carvão ativado. Eles vão absorver parte do álcool e substâncias nocivas contidas no álcool, impedindo-os de entrar na corrente sanguínea.
4. Mate sua sede com refrigerantes
O melhor de tudo com água. Normal, não carbonatado. Parte dos sintomas da ressaca - tontura, dor de cabeça, dor nos olhos, ressecamento e gosto residual desagradável na boca - estão associados à desidratação: o etanol tem forte efeito diurético. Quanto mais ativamente você beber álcool com água (criar um suprimento de umidade no corpo), mais fácil será para você pela manhã.
A conclusão de tudo o que foi dito acima: beba com moderação e escolha bebidas de qualidade de fabricantes confiáveis. Previsível? Sim. Bem como uma ressaca caso você decida negligenciar essas recomendações.
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