Estudo: máscara para dormir melhora memória e concentração no dia seguinte

Um grupo de cientistas de diferentes universidades nos Estados Unidos, Reino Unido e Itália descobriu que usar uma máscara para dormir melhora a memória e o estado de alerta ao longo do dia seguinte. resultados pesquisar foram publicados na revista Sleep.

Os cientistas realizaram dois experimentos envolvendo 122 pessoas sem problemas de saúde e maus hábitos. Durante o estudo, eles abandonaram o álcool, a cafeína e os cochilos diurnos.

O primeiro teste envolveu 89 indivíduos com idades entre 18 e 35 anos. Por sete dias, eles usaram uma máscara de dormir todas as noites e depois foram para a cama por mais uma semana. dormir sem ela. Paralelamente, os cientistas testaram sua atenção e pensamento associativo, que afeta a memória.

Durante o segundo experimento, 33 voluntários da mesma idade dormiram várias noites usando uma máscara, além de aparelhos para medir a intensidade da luz e a atividade cerebral durante o sono. E eles também foram testados para associações de pares de palavras.

Os pesquisadores descobriram que, depois de usar a máscara, os participantes retinham novas informações mais rapidamente e ficavam mais alertas em geral. Além disso, durante o dia eles eram mais alegres. Os autores do estudo acreditam que isso se deve à ausência de estímulos luminosos e, consequentemente, a uma maior dormir.

Curiosamente, durante os experimentos, não foram encontradas diferenças na quantidade e na qualidade do sono. Mas descobriu-se que a máscara aumenta o sono não REM, que desempenha um papel na melhoria da memória, acrescentaram os cientistas.