Como transformar qualquer dia perdido em produtivo

Para onde vai o tempo durante o dia

Há 24 horas em um dia, ou 1440 minutos. Em média, uma pessoa dorme cerca de 8 horas, o que significa que temos 16 horas livres quando estamos acordados. Vamos reduzir esse número em mais 7 a 8 horas, porque a maioria deles trabalha de acordo com o cronograma padrão. E agora temos 8 a 9 horas à nossa disposição.

Uma parte significativa desse tempo é gasta na vida cotidiana - compras, tarefas domésticas, comida, cuidando de entes queridos que precisam de cuidados. Claro, tudo depende muito das diferenças culturais. Por exemplo, residentes da França, Grécia, Itália e Espanha gastar mais tempo para comer do que outros europeus.

Além disso, há uma diferença significativa em relação aos chamados trabalho não remuneradocomo tarefas domésticas ou cuidar de outras pessoas. Pesquisadores descobrirque as mulheres em todo o mundo gastam 2 a 10 vezes mais tempo em trabalho não remunerado do que os homens. Isso afeta a quantidade de tempo livre para pessoas de sexos diferentes. Por exemplo, na Noruega e na Nova Zelândia a diferença é insignificante, enquanto em Portugal e na Índia os homens têm 50% mais tempo livre do que as mulheres.

Qual é a regra das 5 horas

Então, todo mundo tem o mesmo número de horas no dia, e o que fazemos nessas horas geralmente depende da cultura e do gênero. Ao mesmo tempo, algumas pessoas têm mais horas livres do que outras, mas qualquer pessoa ainda tem pelo menos algumas horas que pode gastar a seu critério. E como ele passa essas horas pode determinar em qual grupo ele vai parar: os bem-sucedidos ou os medíocres. Esta é a base da regra das 5 horas.

De uma forma ou de outra, muitas pessoas de sucesso aderem a essa regra hoje, por exemplo Elon Musk ou Bill Gates, e o primeiro foi Benjamin Franklin, que reservou pelo menos uma hora por dia para aprender algo novo. Essa é a ideia: passar uma hora por dia aprendendo, refletindo e fazendo introspecção. Se você fizer isso de segunda a sexta, essas mesmas 5 horas serão digitadas.

A regra das 5 horas dá ao cérebro o treinamento necessário, desenvolve habilidades e ensina disciplina. Ajuda a adquirir não apenas novos conhecimentos, mas também novas habilidades.

Como usar a regra das 5 horas

Quando chegamos em casa depois de um longo dia, cansados ​​e com a cabeça zumbindo, na maioria das vezes queremos pegar o controle remoto da TV, e não um volume de Tolstoi. Mas a regra das 5 horas tem três princípios que não são muito difíceis de seguir.

1. Aprender. Como você sabe e como você gosta - leia livros, ouça podcasts, assista a vídeos educativos, estude artigos científicos populares interessantes.
2. Experimentar. Melhorar não significa encher a cabeça de fatos. As pessoas bem-sucedidas não encontraram o tesouro mágico - elas tentaram fazer algo, falharam e tentaram novamente. O jornalista e economista Tim Harford em seu livro “Através dos fracassos à vitória” conduz aos seguintes princípios de sucesso: primeiro, oferecer e experimentar coisas novas; em segundo lugar, fazê-lo em tal escala que o fracasso não se torne um desastre; terceiro, use o feedback e aprenda com seus erros. Tente fazer algo fora do comum. Tente fazer algo familiar de uma maneira diferente. Você vai gostar e aprender muito.
3. Reflita. O fracasso é uma fonte valiosa de informação que ajuda a melhorar nosso futuro. Cada falha nos aproxima um passo da vitória. Escolha o método de reflexão que mais lhe convém. Você pode manter um diário pessoal ou discutir em detalhes com seus entes queridos o que deu errado e por quê. Quando refletimos sobre nossos erros, transformamos as falhas em experiências de aprendizado.