6 citações com significados mais profundos do que parecem à primeira vista
Miscelânea / / September 09, 2022
Acontece que mesmo aforismos muito banais podem se referir a conceitos psicológicos da vida real.
1. O tempo não cura, apenas muda os pensamentos
Mesmo a dor mais aguda diminui com o tempo. Isso acontece porque a vida toda estudamos, aprendemos coisas novas, ganhamos experiência e nos desenvolvemos. Graças às novas informações do evento superestimadoVisão geral - Terapia cognitivo-comportamental (TCC) / NHS nossos cérebros, começamos a vê-los de forma diferente.
Mas há situações que nos machucam tanto que olhamos muito de perto, não conseguimos obter novas informações e ficamos presos nelas. Aqui vem para o resgate psicólogos cognitivos. Os especialistas ajudam você a se fazer perguntas e obter novos dados. É assim que se consegue livrar-se das armadilhas da consciência, ver os acontecimentos do outro lado, avaliar objetivamente sua reação e seus sentimentos.
Olga Savolkova
Psicólogo clínico, chefe da Associação de Psicoterapia Cognitivo Comportamental em Yekaterinburg
Na abordagem cognitivo-comportamental, acreditamos que a reação de uma pessoa a uma situação depende do significado que ela atribui a esse evento, como ela o interpreta. E isso, por sua vez, depende da experiência de vida, crenças e atitudes.
Um especialista ajuda uma pessoa a perceber seus pensamentos e atitudes, verificar quão realistas e úteis eles são, para torná-los mais funcionais e adequados para uma vida confortável. Para isso, são utilizadas técnicas específicas de auto-observação e reestruturação cognitiva.
2. O lugar mais confortável do mundo é o abraço de um ente querido
Qualquer abraço é valioso e importante: o toque ajuda a estabelecer contato com outra pessoa e a se sentir seguro. E há uma explicação científica para isso. O estado de espírito afeta não apenas o cérebro, mas também o corpo. Certos grupos musculares respondem ao estresse e ajudam você a superá-lo. Intuitivamente reconhecemos isso mesmo na infância e, por exemplo, mesmo a partir de uma fotografia, determinamos que uma pessoa está chorando, simplesmente olhando suas expressões faciais e postura.
Se uma situação negativa não pode ser resolvida com a ajuda de argumentos racionais ou emoções espalhadas, restosTerapia Psicológica Orientada ao Corpo / NHS no nível corporal - o músculo aparece Voltagem. Se você não trabalha com esses sentimentos, existem grampos musculares. Então eles se transformam em blocos, dos quais a "concha" cresce. Ele "congela" esses sentimentos para proteger a pessoa. Os terapeutas orientados para o corpo trabalham com esses casos.
Victoria Malyutina
Psicóloga clínica, terapeuta corporal
Na terapia orientada para o corpo, existe uma técnica chamada abraço. Com sua ajuda, você pode ser imbuído de uma sensação de segurança, estabelecer contato com o terapeuta, sentir onde estão esses grampos.
Assim, ficará claro com o que as experiências estão conectadas e será possível lidar com elas. Os bloqueios musculares podem ser trabalhados com a ajuda de exercícios e pressão nos pontos, e a comunicação durante uma consulta ajudará a viver as emoções.
3. Não crie seus filhos, eles ainda se parecerão com você. eduque-se
Este provérbio inglês diz não apenas que você não deve punir uma criança por fumar com um cigarro na mão. A ideia dela é muito mais ampla. Um bebê nasce com uma “lousa limpa” e depois aprende a viver estudando o mundo ao seu redor, especialmente sua família. Nisto em construçãoBehaviorismo / Stanford Encyclopedia of Philosophybehaviorismo - um conceito psicológico, cuja essência é que todo comportamento humano é devido à sua reação ao ambiente externo e à experiência dos ancestrais.
O homem é um ser complexo, por isso não foi possível reduzir a psicologia ao behaviorismo. Mas graças a essa direção, um psicólogo pode ajudar uma pessoa a se livrar de fobias e maus hábitos.
Olga Savolkova
Psicólogo clínico, chefe da Associação de Psicoterapia Cognitivo Comportamental em Yekaterinburg
A abordagem comportamental baseia-se na ideia de que uma pessoa desenvolve padrões de resposta típicos a determinadas situações. Isso é muito semelhante ao reflexo condicionado de acordo com Pavlov.
A ajuda nesta abordagem está focada em formar uma resposta diferente a um estímulo ou situação que está causando dificuldade. Isso é feito usando métodos especiais, como um experimento comportamental ou exposição.
4. Não há escolha certa na realidade - existe apenas a escolha feita e suas consequências.
Isso pode soar como uma desculpa. Mas esta é a base de um importante ramo da filosofia. Filósofos Existencialistas acreditam que o universo é tão incompreensível para os humanos que nossa mente simplesmente não pode avaliar a exatidão da escolha. Ao mesmo tempo, as pessoas estão condenadas a enfrentar constantemente a escolha e assumir a responsabilidade por ela.
Os psicólogos existencialistas não são tão pessimistas quanto a isso. Para eles, o caminho de cada pessoa é único, sua experiência não pode ser projetada nos outros, portanto é impossível avaliar o que é certo e o que não é. Mas o principal é que uma pessoa é capaz responderIntervenções Breves e Terapias Breves para Abuso de Substâncias / Biblioteca Nacional de Medicina pela escolha feita e, caso surjam problemas no processo, resolva-os.
Anatoly Akimov
Cada um de nós tem limitações. Mais ainda: a vida humana consiste neles. Irvin Yalom, um dos mais famosos terapeutas existenciais, fala sobre os quatro "dados do ser": morte, solidão, liberdade e ausência de sentido. A terapia existencial ajuda as pessoas a aceitar essas limitações. Por mais paradoxal que possa parecer, é o reconhecimento das próprias limitações que permite ver o mundo em toda a sua diversidade e, mais importante, sentir a liberdade.
Quero avisá-lo: onde há liberdade, há uma responsabilidade e autonomia. O homem é o criador de seu próprio universo, e ele mesmo deve buscar significado na incerteza. É por isso que a liberdade é assustadora, mas necessária.
5. Não se arrependa do que fez, se arrependa do que não fez
Muitas vezes, com este lema, as pessoas fazem algumas coisas muito controversas para o seu bem-estar, mas isso pode ser útil. Gestalt Terapeutas eles dizem que as necessidades não atendidas são constantemente estacionarGestalt terapia / Britannica a atenção do cérebro e seus recursos. Até conseguir o que deseja. Então, mesmo que a ação não trouxesse o resultado que você esperava, pelo menos acalmou sua mente. E isso já é bom.
Nika Dmitrieva
Psicóloga Clínica, Gestalt Terapeuta Credenciada
Atrás de cada necessidade há uma emoção. Ela nos diz o que precisamos, quais necessidades não atendidas temos. Kurt Lewin, o desenvolvedor da teoria de campo, disse que quaisquer necessidades insatisfeitas têm uma carga e nos atraem para que possamos satisfazê-las.
6. Se você não teve uma bicicleta quando criança e agora tem um Bentley, você ainda não teve uma bicicleta quando criança.
Parece cruel, mas há verdade nisso - todos nós viemos da infância. Essa teoria é baseada em psicanálise. Quando se trata dela, anos de conversa no sofá, Freud e símbolos fálicos ocultos em tudo são apresentados. Mas, na verdade, esse método ajuda uma pessoa descobrirSobre Psicanálise / APsaA no mundo interior e os motivos de suas ações.
A psicanálise ajuda a encontrar atitudes destrutivas, inclusive as da infância, e a lidar com elas para que deixem de interferir no presente. Se o terapeuta da Gestalt se oferece para comprar um amigo de duas rodas para o Bentley, o psicanalista ajudará a entender por que a bicicleta é tão importante e o que ela simboliza. Talvez não seja sobre ele.
Elena Kotova
Psicólogo
Muitas vezes você pode ouvir que a psicanálise está desatualizada, mas não está. A psicanálise moderna passou por mudanças significativas, algumas teorias foram completamente abandonadas.
Sendo uma abordagem psicodinâmica, a psicanálise chama a atenção para os fenômenos profundos da psique humana: crenças, atração, experiência, normas.
O psicanalista trabalha com o fluxo livre dos pensamentos (método das associações livres), remete às memórias cliente, seu passado, sonha e interpreta as informações recebidas para aplicar novos conhecimentos no presente vida.
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