Açúcar no sangue: de onde vem, por que muda e como monitorá-lo
Miscelânea / / August 31, 2022
Tanto a deficiência quanto o excesso de glicose podem causar fadiga constante, ansiedade e outros sintomas desagradáveis. Além disso, podem indicar doenças graves.
De onde vem o açúcar no sangue e por que é necessário?
Açúcar exitosO que é um nível normal de açúcar no sangue? / Autogestão do Diabetes no corpo junto com alimentos que contenham carboidratos, como cereais, frutas e vegetais. No trato digestivo, sob a ação de enzimas pancreáticas, eles são decompostos em monossacarídeos, incluindo a glicose. Já a partir daí entra na corrente sanguínea e pelos vasos chega às células de todos os órgãos. Em uma pessoa saudável pesando 70 kg no sangue constantemente contidoD. H. serrador. Quatro gramas de glicose / American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism cerca de quatro gramas de açúcar é cerca de uma colher de chá.
O açúcar ajuda o corpo a funcionar como um todo, mas seu principal consumidor é o cérebro. Em média ele precisarOh E. Owen, A. P. Morgan, H. G. Kemp, J. M. Sulivan, M. G. Herrera, G. F. Cahill. Metabolismo cerebral durante o jejum / The Journal of Clinical Investigation cerca de 110-145 gramas de glicose por dia.
Sem combustível doce no cérebro não vouAçúcar e o Cérebro / Harvard Medical School recursos para a produção de neurotransmissores - ficará mais difícil processar e lembrar de informações.
Se não houver glicose suficiente dos alimentos, o corpo se reconstrói e começa a nutrir o cérebro, retirando as reservas de açúcar do fígado. E se estiverem vazios, transforma aminoácidos e subprodutos de gorduras em energia, cetonasUMA. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. São Pedro, M. Hennebelle, S. C. Cunnane. Relação inversa entre glicose cerebral e metabolismo de cetona em adultos durante dieta moderada de curto prazo cetose: Um estudo quantitativo de tomografia por emissão de pósitrons de traçador duplo / Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolismo.
Um excesso regular de açúcar na dieta também é bom para o cérebro. não váAçúcar e o Cérebro / Harvard Medical School. Afeta negativamente as funções cognitivas e pode causar demência.
Açúcar também tocamG. Ogbonna, R. Ehibo, O. Ana. Impacto do Açúcar na Visão um papel importante na nutrição dos olhos e ajuda os músculos suportarUMA. b. Peinado, M. UMA. Rojo-Tirado, P. J. Benito. Açúcar e exercício: sua importância em atletas / Nutricion Hospitalaria treinos longos e de alta intensidade.
Como o corpo controla os níveis de açúcar?
Dois hormônios, insulina e glucagon, ajudam a manter o corpo em equilíbrio. Ambos são produzidos pelo pâncreas. O primeiro controlesInsulina / Cleveland Clinic a quantidade de glicose que entra nas células. Com a falta de insulina, as membranas param de passar o açúcar e ele se acumula no sangue. Para a velocidade de consumo respondaRegulação Hormonal do Metabolismo / Aprendizagem do Lúmen hormônios da tireóide.
A insulina também pode reduzirInsulina / Cleveland Clinic níveis de glicose, enviando o excesso para o fígado para armazenamento. Glucagon executaGlucagon/Cleveland Clinic a função oposta. Aumenta o nível de açúcar nos casos em que não há quantidade suficiente dos alimentos. Por exemplo, com dietas de baixa caloria ou durante jejum prolongado, inclusive durante a noite. O glucagon faz isso de várias maneiras:
- Vire para o açúcar para o fígado. Ele armazena glicose não utilizada na forma de glicogênio para essas situações.
- Não compartilhe glicose com o fígado. O glucagon pode retardar o processo de armazenamento de açúcar para um dia chuvoso, mantendo uma alta concentração no sangue.
- Peça ao fígado para obter glicose. De aminoácidos, ácido lático, glicerol ou outras substâncias - este processo chamadoOs níveis de glicose no fígado e no sangue / Diabetes.co.uk gliconeogênese. É necessário quando o glicogênio se esgota. Para produzir açúcares a partir de outras substâncias também ajudaC. EU. triplitt. Entendendo o papel dos rins na regulação da glicose no sangue / AJMC rins.
- Ajude o fígado a criar cetonas. Ou seja, combustível celular alternativo a partir de gorduras.
Que nível de açúcar é considerado normal
Os níveis de açúcar podem ser medidos em miligramas por decilitro ou milimoles por litro. Na Rússia, a segunda opção é usada. Verifique os indicadores usando um exame de sangue feito com o estômago vazio. É de dois tipos:
- Análise de plasma venoso. NormaGlicemia média de jejum / Organização Mundial da Saúde - de 3,9 a 5,6 mmol / l.
- Análise de sangue capilar. NormaDiabetes mellitus / Associação Russa de Cirurgiões Cardiovasculares - de 3,3 a 5,5 mmol/l.
Primeira versão do teste contaTeste de açúcar no sangue / Medline Plus mais preciso. Resultados que diferem da norma indicam condições diferentes. Qualquer um deles pode indicar sérios problemas no funcionamento do corpo - esse é o motivo de um exame mais aprofundado.
- Abaixo de 3,9 mmol / l - hipoglicemia, baixos níveis de açúcar.
- De 5,6 a 6,9 mmol / l - um ligeiro aumento no açúcar. Existe o risco de desenvolver diabetes.
- De 7 mmol / l - hiperglicemia, níveis elevados de açúcar. Possível diabetes.
Para confirmar ou excluir o diagnóstico de diabetes, além dos testes padrão de uma veia ou dedo, é usado um teste de tolerância à glicose. Os indicadores também são medidos, mas duas vezes: primeiro com o estômago vazio e depois duas horas depois de beber uma solução de glicose. Isso permite que você acompanhe a rapidez com que o corpo metaboliza o açúcar.
O que significa baixo teor de açúcar?
Causas hipoglicemiaHipoglicemia / Clínica Mayo um monte de. Por exemplo, jejum prolongado, consumo excessivo de álcool, atividade física exaustiva, desequilíbrio hormonal, doença hepática e renal, reação adversa a medicamentos. Mas o mais comum é o diabetes. Em pessoas com diagnóstico, os níveis de glicose podem cair drasticamente devido a uma overdose acidental de insulina. Ou nos casos em que uma pessoa bebeu a droga de acordo com uma receita, mas comeu pouco durante o dia ou praticou muito.
Com a hipoglicemia, o corpo fica sem recursos para trabalhar, as células começam a morrer de fome. No entanto, pode passar completamente despercebido. Se o açúcar caiu um pouco, só será possível rastreá-lo com um glicosímetro. Se a quantidade de glicose cair muito, provávelHipoglicemia / Clínica Mayo os seguintes sintomas:
- branqueamento da pele;
- dor de cabeça;
- fadiga;
- aumento da sudorese;
- arrepio;
- irritabilidade;
- tontura;
- distúrbios do ritmo cardíaco;
- sensação de fome ou náusea.
Com uma diminuição adicional de açúcar, os sintomas se intensificarão. Visão turva, perda de coordenação, dificuldade em formar pensamentos podem aparecer. Você precisa procurar ajuda imediatamente - uma queda crítica no açúcar, geralmente abaixo de 2,2 mmol / l, pode resultarAlgoritmos para atendimento médico especializado para pacientes com diabetes mellitus / Ministério da Saúde da Federação Russa graves danos ao sistema nervoso e coma.
O que significa alto teor de açúcar?
A hiperglicemia geralmente surgeHiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue) / Cleveland Clinic devido ao fato de que o corpo não produz quantidades suficientes de insulina ou as células não respondem a ela. Na maioria das vezes está associado ao diabetes, mas nem sempre é causaTeste de açúcar no sangue / Medline Plus. Níveis elevados de açúcar podem ser causados por pancreatite, estresse severo, hipertireoidismo, trauma ou cirurgia recente e uso de certos medicamentos, como esteróides e diuréticos.
Os seguintes sintomas irão ajudá-lo a notar a hiperglicemia:
- sede forte;
- dor de cabeça;
- micção frequente;
- visão embaçada;
- fadiga aumentada.
A hiperglicemia, assim como a hipoglicemia, é perigosa para o sistema nervoso, e mais machucaHiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue) / Cleveland Clinic condição dos vasos sanguíneos, fígado, rins e outros órgãos. Isso pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame e reduzir a capacidade do corpo de curar feridas. Em pessoas com diabetes tipo 1, a hiperglicemia às vezes também causa cetoacidose, um acúmulo de cetonas no sangue. Esta é uma condição mortal.
Se você trouxer o nível de açúcar de volta ao normal a tempo e controlá-lo no futuro, não haverá tais consequências. No entanto, é difícil perceber a mudança sem análise: sintomas e diminuições e aumentos podem ser facilmente confundidos com excesso de trabalho comum. Portanto, é necessário que todos verifiquem periodicamente o status desse indicador.
Especialistas recomendam FazDiretrizes para a prevenção do diabetes. Prevenção de diabetes mellitus em homens, mulheres e crianças / Rospotrebnadzor Isso é para pessoas saudáveis pelo menos uma vez a cada três anos. Se uma pessoa tem diabetes ou outras condições que afetam os níveis de açúcar, ela precisa monitorar constantemente a glicose no sangue - várias vezes por semana ou até um dia. A frequência depende das recomendações individuais.
Os glicosímetros ajudam a lidar com essa tarefa em casa. Seu trabalho requer amostragem regular de sangue capilar de um dedo, mas os cientistas estão tentando encontrar maneiras mais suaves de controlar o açúcar. Especialistas do Centro de Competência da Iniciativa Tecnológica Nacional "Sensorica" com base no MIET inventou glicosímetro não invasivo, que trabalha com o princípio de uma pulseira fitness. Ele lê o nível de açúcar usando sensores fotográficos, que determinam a intensidade de absorção da radiação pela glicose. O dispositivo não apenas elimina a necessidade de exames de sangue constantes, mas também permite controlar seus níveis de açúcar ao longo do dia.
Agora, os cientistas estão negociando com empresas clientes que podem patrocinar a produção em massa de glicosímetros não invasivos. Além disso, os inventores planejam melhorar o dispositivo e adicionar novos recursos a ele, como calcular a dose necessária de insulina.
Como prevenir anormalidades de açúcar
Assistente-chefe em mantendoComo baixar o açúcar no sangue naturalmente / Cleveland Clinic glicose normal - uma dieta adequada e equilibrada com uma quantidade suficiente de todos os grupos de nutrientes. Exercícios regulares, abandonar maus hábitos e reduzir os níveis de estresse também serão úteis. Alcançar o último, é claro, é difícil, por isso é importante pelo menos aprender a lidar com isso. Por exemplo, através de práticas de respiração ou ioga. É especialmente importante seguir essas regras para pessoas com mais de 45 anos, com obesidade, com pré-diabetes e aqueles que têm parentes com diabetes - esses fatores aumentarFatores de risco de diabetes/CDC riscos.