Experiência pessoal: como aprendi a lembrar 50 encontros em 10 minutos e o que isso me deu
Miscelânea / / August 16, 2022
Lembro-me de 30 números de telefone, 100 dígitos após o ponto decimal de pi e o nome de uma pessoa que vi uma vez há um ano.
Lera Babitskaya
Autor de Life Hacker
Uma vez me deparei com um artigo sobre o Campeonato Mundial da Memória. Seus participantes competem na memorização de datas históricas, números, rostos, nomes, sequências. Devem ser gênios, pensei.
Mas acabou - não. Muitos deles disseram que eles próprios desconheciam as habilidades de seu cérebro. É que em algum momento eles começaram a estudar mnemônicos e se empolgaram.
Para mim tornou-se um desafio. E embora eu ainda não tenha participado do Campeonato Mundial de Memória, ainda consegui ganhar 2.000 rublos. Mas as primeiras coisas primeiro.
Por que decidi atualizar minha memória
Minha memória nunca foi afiada. Lembro-me que a televisão veio à nossa escola para filmar uma história sobre como ganhei a Olimpíada de Literatura. O entrevistador me perguntou: "Quem é seu poeta favorito?" “Brodsky”, respondi sem hesitar. “Você pode citar algum de seus poemas?”
E então percebi que não me lembro de nada. Ficou estranho.
E seis anos depois, minha memória piorou ainda mais. Esqueci-me das reuniões de trabalho, confundi-me nas estações do metro, apesar de ter feito muitas vezes o mesmo percurso, não me lembrava dos enredos dos livros que lia.
Aos 21 anos, fui diagnosticado com transtorno de ansiedade. Descobriu-se que está fortemente associado ao comprometimento da memória. Isso me motivou a lidar com o problema e, ao mesmo tempo, com o estresse que estava então em minha vida.
Além disso, a hereditariedade me assustava. Aos 70 anos, minha bisavó desenvolveu problemas de memória: toda a sua vida depois dos 30 foi simplesmente apagada. Foi assustador. Comecei a temer demência e Alzheimer.
O desenvolvimento mnemônicos deveria evitaPode uma perda de memória lenta mnemônica com a idade? / Americano científico comprometimento cognitivo relacionado à idade. E comecei a praticar.
Como eu dominei mnemônicos
Procurei cursos existentes sobre mnemônica, procurei tutores, estudei aplicativos e livros. Estes últimos foram a melhor opção para mim. Em primeiro lugar, eu estava procurando prática neles.
Por isso escolhi livro "Lembrar de tudo. Um guia prático para o desenvolvimento da memória ”Arthur Dumchev - de todos, pareceu-me o mais simples, divertido e útil. Além disso, os capítulos foram coletados não pelos nomes dos métodos, mas pelos objetivos.
O mais importante para mim foram os parágrafos sobre como memorizar novas palavras, sequências de números e nomes.
Como memorizar novas palavras?
Arthur Dumchev assegura que quanto mais associações uma pessoa tiver com algum conceito, mais fácil será lembrá-lo. Então, criei uma nota no meu telefone em que escrevi palavras que eram novas para mim. E então ela fez o seguinte:
- Veja a definição da palavra.
- Dividi-lo em componentes.
- Se era difícil lembrar, então ela criava uma frase e conectava a palavra certa com a que parecia apropriada.
Por exemplo, o adjetivo "infernal" - infernal, satânico, sobrenatural. É fácil dividi-lo em componentes e destacar a raiz - "inferno". Eu sabia pela Divina Comédia que o inferno é o inferno. Então "infernal" é algo que se refere a esse lugar.
Se era difícil fazer isso com alguma palavra, passava para o terceiro parágrafo do algoritmo - criava uma frase e conectava o termo desejado ao som apropriado.
Exemplo: no livro, Arthur Dumchev conta como lembrar a palavra "colisão" - uma colisão. Ele escreve que soa como o Coliseu. Entre as associações com ele, surgem lutas de gladiadores, e qualquer luta é uma escaramuça, um confronto de oponentes, ou seja, uma colisão.
Como memorizar listas?
Para memorizar listas, era preciso usar o método dos lugares, ou o método de Cícero. Sua essência é organizar mentalmente os objetos da lista em um espaço familiar.
Artur Dumchev
Tente se lembrar do que você fez ontem. […] Note que quase tudo que você lembrou […] você lembrou com referência ao local onde aconteceu. Por exemplo: tomar café da manhã na cozinha, conhecer uma nova pessoa no escritório, pensar no fim de semana no ônibus.
Aprendi a dominar essa técnica na lista de compras. No dia em que li este capítulo, precisei comprar:
- leite,
- pães,
- tomates,
- pepinos,
- salada.
Dumchev me aconselhou a inventar algum tipo de história fora do padrão relacionada aos locais do apartamento. Deve ser emocional e figurativo.
Eu tenho isto: “Um fluxo de leite irrompe pela porta da frente. Enchente! Para me salvar, pulo em um pão no corredor e o uso como jangada. O riacho me leva ao banheiro, onde há enormes pepinos e tomates. Ao me ver, este salta e se esconde apressadamente atrás de uma cortina de folhas de alface.
Então, usando o método dos lugares, memorizei uma lista de cinco produtos, enquanto usava dois cômodos da minha casa: um corredor e um banheiro. Achei muito legal esse método!
Primeiro, porque eu gostava de inventar histórias. Segundo, realmente funcionou!
Mas para usá-lo de forma eficaz, você precisa cumprir várias condições importantes:
- A sala em que você organiza mentalmente os objetos deve ser familiar - por exemplo, pode ser seu próprio apartamento ou a casa de seus pais.
- Você não pode colocar objetos de duas listas diferentes ao mesmo tempo no mesmo lugar. Se algumas coisas já estão colocadas na sua sala imaginária, você não deve adicionar outras lá: dessa forma você meio que “reescreve” o roteiro e esquece como era a história no início.
- Você precisa "passar" pela casa sequencialmente. Você não deve pular de um lugar para outro se eles não estiverem conectados um ao outro na realidade. Além disso, você não precisa voltar várias vezes para a mesma sala - isso pode ser confuso.
Como me lembro de nomes?
Para lembrar o nome de um novo conhecido, também é importante usar associações, diz Artur Dumchev. Aqui está um exemplo.
Eu conheci uma garota Lena Nikolaeva. Era simples com o nome - o nome da minha mãe também é Lena. E o sobrenome me causou uma associação com Nikolai Baskov. Então eu imaginei como Lena com sua mãe e Nikolai Baskov são iluminados no Blue Light na TV. A imagem está formada!
Outra tarefa é lembrar de várias pessoas ao mesmo tempo que se apresentam a você. Normalmente, em tal situação, não há nem alguns segundos para criar histórias vívidas para os nomes de cada um deles. Nesse caso, aconselha Dumchev, a única opção é pegar as primeiras associações que aparecerem: Vladimir é o homônimo de Putin, Anna é a personagem principal de Anna Karenina, Nastya também é chamada Namorada infância, e Alina - uma sobrinha.
Era mais difícil com nomes estrangeiros. Imagine uma tarefa: lembre-se do nome do diretor tailandês Apichatpong Weerasethakul. Resolvi assim: Apichatpong é como “imprint”, Weerasethakul é como “e o amanhecer dos tubarões”. Descobriu-se "A marca e o alvorecer dos tubarões".
Como aprendi palavras estrangeiras
Dumchev se oferece para aprender palavras estrangeiras usando o método das associações e o método dos lugares. Como há muito mais termos desconhecidos do que na língua nativa, eles precisarão ser colocados em uma "biblioteca" separada. Portanto, a estratégia de memorização será semelhante ao método Cícero, mas em vez de um apartamento, você precisa escolher uma área maior - por exemplo, uma cidade.
Artur Dumchev
O método de memorizar palavras é o seguinte. Vamos dividir mentalmente [a cidade] em partes, para depois usarmos cada uma para um determinado tipo de palavras. Por exemplo, a parte norte da cidade é para substantivos, a parte central para verbos e a parte sul para adjetivos. E para cada novo idioma selecionaremos uma nova cidade.
Resolvi escolher o espanhol. Por um tempo morei com um vizinho de El Salvador. E no próximo encontro, eu queria surpreendê-la com o conhecimento do idioma - pelo menos o básico. Ela tomou Abakan, onde nasceu, como a cidade.
Quando me deparei com a palavra jardín (jardim), lembrei-me do parque paisagístico Dream Gardens. Ao mesmo tempo, o próprio nome rimava com propaganda de café congelada no cérebro: “Jardin – e cada dia é único!”. Imaginei os personagens da propaganda sentados em um banco perto da fonte e discutindo sobre essa bebida. Coincidentemente, Dream Gardens estava localizado na parte norte da cidade. Por isso coloquei o jardín lá.
Embora na maioria dos casos não fosse necessário inventar algumas “muletas” complexas. Porque eu já sabia Inglês, foi fácil para mim lembrar muitas palavras em espanhol: teatro, hotel, banco e assim por diante.
Além disso, o life hack do meu amigo, professor de inglês, ajudou. Ela aconselhou memorizar todos os prefixos, artigos e sufixos primeiro, para ter uma ideia sobre a formação de palavras no idioma. Isso ajuda a quebrar as palavras e torná-las mais fáceis de lembrar.
Assim, por exemplo, a palavra antibacteriano (antibacteriano) consiste em três partes importantes: anti (prefixo denotando oposição), bactérias (bactérias), ano (sufixo adjetivo). Dumchev também recomenda o mesmo método.
Artur Dumchev
O fato é que as línguas mais populares e quase todos os termos científicos contêm elementos latinos e gregos. Conhecer esses dois idiomas facilitaria muito o aprendizado dos outros, mas existe uma opção mais aceitável - lembrar de raízes e prefixos comumente usados. Depois disso, muitos termos e palavras estrangeiras ficarão claros sem mais estudos.
Ao estudar, ficará óbvio que muitos prefixos já são intuitivos para nós: anti-, a-, aero-, re-, trans- e assim por diante. E isso realmente ajuda a entender e lembrar muitas palavras.
Como memorizo sequências de números?
Aqui foi difícil! A base da estratégia são todas as mesmas associações. Foi necessário selecionar imagens de pessoas e objetos para os primeiros 100 números - de 00 a 99. É melhor se eles se basearem em semelhança externa com números ou em alguns eventos da história e da vida pessoal.
De acordo com esse princípio, por exemplo, selecionei pessoas e itens relacionados: Papai Noel e neve (0 - a temperatura em que a água congela), Schumacher e o carro (Fórmula 1), James Bond e o terno clássico (007) e assim por diante.
Às vezes, a associação estava associada principalmente ao tema: leite e Mary Poppins ("33 vacas" - uma música que realizado no filme) ou um tanque (T-34) e Stalin (durante cujo reinado esta máquina começou a ser produzida em massa). Mas os números 04, 06, 15 são os aniversários dos meus parentes, amigos e conhecidos.
Foi fácil até o momento em que números como 53, 87, 93 permaneceram na minha lista - as associações culturais usuais não recaíam sobre eles e não havia associações pessoais associadas a eles. E aqui Artur Dumchev aconselhou seguir uma abordagem diferente. Foi necessário encontrar palavras e frases que contenham as mesmas letras do início dos nomes dos números. Por exemplo: 27 (dvinte Comcomer) - deComk, 54 (Pcinquenta hquatro) - Pehorin, 65 (Whá dez Psim) - WeP.
Assim, o número 53 (Pcinquenta tri) virei meu amigo de sobrenome Petrin, um 86 (dentrooitenta Wé) tornou-se dentrocerca deWvocê. Pensei em alguns deles por muito tempo - a lista foi concluída apenas após três dias.
Além dos pares de números em livro lista em anexo com associações para números de 0 a 9. Foi organizado por semelhança visual.
0 | Ovo | 5 | Gancho |
1 | Lápis | 6 | Bomba com pavio |
2 | Cisne | 7 | Bandeira |
3 | Seios | 8 | Ampulheta |
4 | navio | 9 | Cereja |
Depois disso começou o mais interessante. Pratiquei memorizar os números de telefone dos meus amigos. Pegue o número 8 902 307 86 02. No início, você não pôde prestar atenção a um par de 89, pois na maioria dos casos é constante. 02 - Tio Styopa. 307 - você precisa dividir por 3 e 07, você obtém "peito" e "terno clássico".
Acontece: Tio Styopa com seios grandes veste um terno clássico. A seguir: 86 e 02. O piolho anda em um carro de polícia.
Parece engraçado, mas realmente ajuda a lembrar longas sequências de números. Cada sequência tem sua própria história. Por exemplo, meu telefone é um drama histórico, SNILS é uma história trágica sobre amor não correspondido e um número de cartão de banco é um filme de terror com uma garota final.
O que eu consegui
Por livro Dumchev, trabalhei com memória por cerca de dois meses, e alguns dos resultados realmente me inspiraram. Um deles é 2.000 rublos ganhos em uma disputa.
Quando meu amigo descobriu que eu estava dominando mnemônicos, ele reagiu com desconfiança. Ele se ofereceu para apostar no fato de que eu não conseguia me lembrar de 50 datas históricas aleatórias em 10 minutos. Hesitei, mas concordei. E embora eu me lembrasse de apenas 47 encontros, um amigo ficou surpreso e disse que ainda me considera o vencedor.
Para referência: o recorde mundial pertence a Pratik Yadav. Em 2019, no Indian Memory Championship, ele memorizou 148 datas em 5 minutos.
Mas, é claro, os mnemônicos me trouxeram não apenas 2.000 rublos, mas também melhoraram significativamente minha memória. Eu vou te dizer exatamente como.
Lembrado 20 números de telefone e outras combinações
Agora, leva apenas alguns minutos para fixar uma nova sequência de números na minha memória. Lembro-me de cerca de vinte contatos e meu medo de “desligar o telefone” desapareceu. Eu sei que mesmo estando em uma cidade desconhecida sem conexão, posso ligar para meus amigos.
Por exemplo, certa noite, encontrei-me em uma área desconhecida, onde combinamos de nos encontrar com um amigo. O telefone desligou. Mas não foi difícil para mim pedir um smartphone a um transeunte e discar +7 985... Um amigo respondeu e explicou como eu poderia chegar ao ponto de encontro.
Bônus: agora me lembro dos números de todos os documentos que são importantes para mim e gosto de ver como os olhos das secretárias se arregalam quando começo a tagarelar o número SNILS sem olhar os papéis.
Melhor lembrar os nomes
E às vezes isso acontece inconscientemente. Não preciso inventar histórias complicadas para identificar um novo conhecido na pasta de memória certa. Além disso, ficou mais fácil para mim lembrar os nomes de cientistas, escritores e pesquisadores se eu quiser encontrar a citação de que preciso. Antes disso, eu teria que vasculhar um mecanismo de busca, correspondência pessoal e livros para lembrar o autor.
Dominou um idioma desconhecido em um nível básico
Após um mês de treinamento em espanhol, eu sabia cerca de 1.800 palavras, o suficiente para manter uma conversa simples sobre clima, comida e humor com meu vizinho de El Salvador.
Vocabulário enriquecido por 20.000 palavras
O vocabulário da língua russa também se expandiu. Percebi isso no meu trabalho: a linguagem dos meus textos ficou mais interessante e variada. Por curiosidade, fiz um teste de vocabulário antes e depois de três meses de prática aprendendo novas palavras. Acabou minha passiva vocabulário cresceu em 20.000 palavras! Foi terrivelmente inspirador e me deixou orgulhoso de meus esforços.
Pare de desperdiçar papel em listas de compras
E também - a memória do telefone. Mas a prática de memorizar listas era útil não apenas na loja. Tornou-se mais fácil para mim lembrar minhas tarefas de trabalho, reuniões agendadas e datas de eventos que quero participar.
Aumentei meu nível de criatividade
Esta foi uma agradável surpresa. Não me propus tal tarefa. No entanto, como se viu, a mnemônica ajuda a desenvolver o pensamento criativo. Arthur Dumchev explica que isso se deve à capacidade de visualizar - a capacidade de pensar em imagens, que é bombeada durante os exercícios de memória associativa.
Por exemplo, notei que durante uma sessão de brainstorming comecei a gerar mais ideias: imagens inesperadas, conexões não óbvias e fatos que pareciam que eu deveria ter esquecido vieram à tona.
Assim, meu experimento pessoal sobre o desenvolvimento da memória, que começou com um interesse ingênuo, acabou sendo algo mais: mnemônicos me ajudaram não só a aprender a memorizar mais informações, mas também a olhar para o mundo diferente.
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