Grávidas podem tomar café
Miscelânea / / August 10, 2022
Tudo depende da quantidade.
Grávidas podem tomar café
Sim, mas um pouco. Não se trata do café em si, mas da cafeína que contém, cujo excesso pode prejudicar.
Como o café pode prejudicar as mulheres grávidas
A cafeína contrai os vasos sanguíneos, incluindo os do útero e da placenta. Portanto, o feto pode não ter sangue suficiente. Por isso, o consumo de café ligarJ.E. James. Consumo materno de cafeína e resultados da gravidez: uma revisão narrativa com implicações para o aconselhamento às mães e futuras mães / Saúde materno-infantil com menor peso ao nascer. E o abuso de cafeína pode aumentar o risco de morte da criança.
Grávidas devem tomar café?
Sim. O café contém vitaminas e antioxidantes e reduzCafé / Harvard Health Publishing o risco de desenvolver várias doenças crônicas, como doença de Alzheimer e câncer de cólon. Mas para as mulheres grávidas, é mais importante que ajude a animar e acrescente energia, o que muitas vezes não é suficiente, especialmente no primeiro trimestre.
Para os bebedores de café, também oferece a oportunidade de desfrutar de uma maneira não tão ruim. Isso é especialmente importante porque as mulheres grávidas têm que desistir de muitos alimentos e bebidas familiares.
Quanto café as mulheres grávidas podem beber
A OMS recomenda usarRecomendações da OMS sobre cuidados pré-natais para uma experiência de gravidez positiva / OMS menos de 300 mg de cafeína por dia. Isso é cerca de três xícaras de café instantâneo ou duas xícaras de café expresso. É impossível dizer exatamente: a quantidade de cafeína dependeCafé / Harvard Health Publishing sobre o tipo de café e como é torrado.
A pesquisa mostrou o que é o consumo moderado de café não afetaGenes revelam que o café é seguro durante a gravidez / The University of Queensland sobre a saúde materna ou fetal.
Mas tudo isso não significa que uma mulher grávida possa beber seu café normal e depois dirigir chás o dia todo. O fato é que a cafeína também é encontrada no chá preto e verde, chocolate e alguns tipos de refrigerante. E há bastante disso: 300 mg podem ser obtidos a partir de quatro xícaras de chá ou sete latas de cola. Então você tem que escolher.
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