O que acontece se você comer muito ascórbico

Miscelânea / by admin / August 02, 2022

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Muito provavelmente nada de especial. Mas tudo depende da dose.

O que está incluído no ácido ascórbico

O ácido ascórbico é a vitamina C com glicose. Dependendo do fabricante, podem ser bolas amarelas de drageia com 50 mg de ácido ascórbico no interior ou grandes comprimidos doces com 10 a 25 mg. Neste último, uma quantidade tão pequena de vitamina representa cerca de 3 g de glicose - na verdade, são doces.

Existem aditivos com uma dosagem de 500, 1.000, 2.000 mg de ácido e mais, mas dificilmente podem ser chamados de ácido ascórbico.

Quantos ácido ascórbico você pode comer por dia

Tudo depende do sexo e da idade. Para todo mundo existeToxicidade da Vitamina/Medscape dose máxima diária profilática recomendada de vitamina C.

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Quanto ácido ascórbico é recomendado para comer por dia	Quantas pílulas amarelas por dia recomendarÁcido ascórbico / Ministério da Saúde da Rússia fabricantes	Quanta vitamina C possoVitamina C/NIH tem um máximo por dia	Quantas pílulas amarelas
Crianças de 1 a 3 anos	15 mg	—	400 mg	8
Crianças de 4 a 8 anos	25 mg	1	650 mg	13
Crianças de 9 a 13 anos	45 mg	1	1.200mg	24
Meninas de 14 a 18 anos	65 mg	1	1.800mg	36
Meninos de 14 a 18 anos	75 mg	1	1.800mg	36
Mulheres com mais de 19 anos	75 mg	1–2	2000mg	40
Grávida (19 anos ou mais)	85 mg	1–2	2000mg	40
Lactação (19 anos ou mais)	120 mg	1–2	2000mg	40
Homens com mais de 19 anos	90 mg	1–2	2000mg	40

Ekaterina Leontieva

Pediatra, gastroenterologista da clínica Rassvet.

Bebês com menos de um ano não precisam de fontes adicionais de vitamina C - eles obtêm tudo do leite materno ou fórmula.

Uma pessoa adulta saudável por dia pode comerToxicidade da Vitamina C / Manuais MSD máximo de 2.000 mg vitamina A C - esta dose é considerada segura. Isto é cerca de 40 drageias amarelas.

Mas, como já escrevemos, o ácido ascórbico contém não apenas vitamina C, mas também glicose, ou seja, açúcar. E é indesejável comer mais de 30 g de açúcar por dia, ou seja, mais de 10 comprimidos brancos.

O que acontece se você comer muito ascórbico

Se mais de 3.000 mg forem tomados, um adulto, especialmente aqueles com problemas renais ou má absorção de ferro, desenvolverá sintomas overdoseToxicidade da Vitamina C / Manuais MSDcomo azia, vômitos, diarréia e dor de cabeça. Em geral, um excesso de vitamina C é repleto de um desequilíbrio de antioxidantes, pedras nos rins, em pessoas com certas doenças do sangue - sobrecarga de ferro.

Mas comer demaisVitamina C / Harvard School of Public Health ácido ascórbico ainda é bastante difícil: com seu excesso, a capacidade de intestinos para absorvê-lo - isso acontece após cerca de 1.000 mg. Então muito provavelmente nada vai acontecer. Sim, e é improvável que você consiga comer 60 drageias amarelas sem ser notado.

Ekaterina Leontieva

Uma dose menor é suficiente para uma criança ter uma overdose. Mas mesmo que seja excedido uma vez, não haverá efeitos colaterais graves. Na maioria das vezes, náuseas, vômitos, dor abdominal e/ou diarreia podem se desenvolver. Mas o ácido ascórbico, como qualquer outro medicamento, deve ser mantido longe das crianças pequenas, não apenas pela provável overdose, mas também pelo risco de aspiração, asfixia.

É improvável que grandes ascorbs brancos levem a uma overdose (eles precisam ainda mais). Mas também é melhor não abusar deles, porque há muitos doces. prejudicial.

O que fazer se você comeu muito ácido ascórbico

Uma overdose de vitamina C é uma condição muito rara. Portanto, não há recomendações especiais.

Você definitivamente precisa parar de tomar as pílulas, talvez beber mais líquidos para se livrar do excesso mais rapidamente e consultar um médico se se sentir pior.