7 pecados terríveis contra sua saúde

Somos todos pecadores, é claro. Mas há coisas que são difíceis de explicar com lógica. Por exemplo, por que continuamos a fazer coisas que eventualmente levarão a uma morte precoce e talvez bastante dolorosa. Vamos falar sobre os sete terríveis pecados contra a saúde, comungar e te guiar no caminho certo.

Metodologia. Pegamos as causas de morte mais comuns em nossa população e os hábitos ou comportamentos que mais frequentemente levam a elas. Assim ficou a classificação dos pecados. Claro, existem muitos mais, mas, na humilde opinião de nossos editores incomparáveis, esses sete são os mais terríveis.

É um pecado não seguir a pressão

A pressão alta é uma das causas mais marcantes de derrames, ataques cardíacos, doenças coronárias, insuficiência renal e outros problemas. E esse problema se torna relevante não apenas aos 65. O truque é que o aumento da pressão não é sentido e, se você não verificar periodicamente, pode estar perdendo um enorme fator de risco. Portanto, preste atenção à sua pressão!

Para evitar que a pressão o mate, você pode se proteger desse pecado. Sua receita: exercício, menos sal na dieta, mais sono, menos estresse e álcool. Não completamente, mas pelo menos um pouco menos. Se você tem pressão alta aos 30 e nada ajuda a reduzi-la, corra para um cardiologista - a humanidade tem remédios bons.

• E aqui Cuprum fala sobre métodos que não funcionam para reduzir a pressão.

É pecado fumar

Sinto muito, mas sim. Blá blá blá, você está cansado de ouvir que fumar é perigoso. Mas na maioria das vezes leva a condições que nos matam. Ataque cardíaco, derrame, vários tipos de câncer (não apenas o sistema respiratório) - tudo isso provoca o tabagismo. Isso danifica a pele e os dentes. Fumar é de alguma forma o mais ilógico se você está planejando uma vida longa e feliz. E alguma razão ridícula para morrer, caramba. Seja mais forte que a fumaça. Nós acreditamos em você!

• Cuprum diz o que vai acontecer a partir de um cigarro por semana.

É pecado não emagrecer

Vamos fazer uma reserva imediatamente: em nenhum caso estamos tentando sacudi-lo pela barriga ou pelas deliciosas pernas, o principal é seguir índice de massa corporal, não atrás de formulários. Se o índice estiver fora da faixa saudável, é melhor reduzir o peso. Infelizmente, o excesso de peso está associado a problemas cardíacos, câncer e diabetes.

A razão mais comum para o aparecimento de excesso de peso é um desequilíbrio na nutrição e um baixo nível de atividade física. Tente adicionar mais vegetais à sua dieta e reduza as carnes processadas. E também mover. Pelo menos caminhe à noite.

• Investigação Cuprum sobre como perder peso sem fazer dieta.

É um pecado não ser rastreado para câncer

Com o câncer, a situação é a seguinte: existem alguns fatores que estão mais fortemente associados à sua ocorrência. E existem maneiras de reduzir a mortalidade por certos tipos de câncer - isso é chamado de triagem.

O rastreamento não é uma checagem de corpo inteiro e nem testes para marcadores tumorais (eles são feitos apenas para pessoas com oncologia, se alguém te oferecer para tirar marcadores tumorais para procurar câncer, corra). A triagem só pode ser feita para certos tipos de câncer particularmente perigosos, para os quais definitivamente há uma maneira de fazer a diferença. A propósito, essa triagem está no exame médico, você não precisa pagar por isso. Os exames clínicos são realizados a cada três anos e com a idade - uma vez por ano.

• Depois dos 45 anos, as mulheres fazem mamografias (o câncer de mama é o assassino número 1 das mulheres).
• Depois dos 60, você pode fazer um exame de sangue oculto nas fezes, e se algo der errado, só então faça uma colonoscopia.
• É assim que o pré-câncer e o câncer colorretal são detectados.
• Se você fuma, é melhor fazer uma tomografia computadorizada de baixa dose dos pulmões.
• Homens de uma certa idade precisam fazer um teste de PSA para ajudar a pegar câncer de próstata.
• E as mulheres a partir dos 21 anos fazem um exame de Papanicolau a cada três anos para detectar pré-câncer do colo do útero e evitar que um tumor perigoso aconteça.
• Você também pode mostrar ao médico uma toupeira de forma estranha - isso ajudará a pegar melanoma ou câncer de pele. Você pode se proteger com a ajuda de um creme com FPS. Tente usar cremes faciais com FPS durante todo o ano.

Aqui estão algumas maneiras de se proteger do câncer. É muito ilógico ignorá-los.

• Teste útil do Fundo "Não é em vão" para seus riscos pessoais de câncer.

É pecado não se vacinar

Mesmo 80 anos atrás, as pessoas morriam em lotes de infecções, das quais mais tarde conseguiram pegar a chave. As vacinas se tornaram elas - elas nos protegem de infecções muito desagradáveis, dolorosas e desagradáveis, das quais apenas a varíola foi completamente destruída até agora. Sim, sim - basta cair na imunidade do rebanho, assim que um surto. Considere, por exemplo, o sarampo na Europa há alguns anos.

Concordo: é melhor se proteger do perigo com antecedência do que esperar por ajuda na forma de um remédio quando o trovão atinge. Portanto, vacine-se. Na idade adulta, algumas das crianças precisam ser repetidas (por exemplo, do tétano). Se você não teve catapora, é melhor se vacinar contra ela. Bem, o clássico: vacinas contra gripe e corona o ajudarão a sobreviver alegremente a qualquer inverno.

• Uma seleção de vacinas para adultos Cuprum.

É um pecado ficar parado o dia todo

Já escrevemos que sentar é, em última análise, perigoso quase da mesma forma que fumar. Movimento é vida mesmo. Portanto, tente se mover e se levantar com mais frequência. Pausas após ligações, caminhadas, ioga, esportes ativos, limpeza, dança nua - tudo serve. O principal é menos sentado, porque novamente, ataques cardíacos, derrames e é isso.

• Defesa trabalhista aprende a se alongar no trabalho.

É um pecado mexer com antibióticos

Um antibiótico é um medicamento que combate uma infecção bacteriana. Os vírus não são tratados com antibióticos. Os antibióticos devem ser sempre bebidos até ao fim. E não faz sentido beber antibióticos para prevenção ou apenas por precaução: por que você desembarca um exército treinado onde não há batalha?

Além da falta de lógica, há outra consequência infeliz de tomar antibióticos de forma incorreta: por causa desse comportamento, todos morreremos. Sim, mesmo aqueles que, em geral, não abusaram. Porque desta forma mostramos nossas armas às bactérias, elas arrastam todos os esquemas para a retaguarda - e agora novas bactérias protegidas e mutantes estão prontas para entrar na batalha.

Na ciência, isso é chamado de resistência a antibióticos. Simplificando, se você continuar mexendo com antibióticos, eles pararão de funcionar para infecções banais. E agora estamos morrendo de praga (de novo) Se você acha que a situação não afetará esta geração, aqui está um fato para você: na última conferência sobre HIV, os cientistas discutiram que em 2-3 anos não haveria nada para tratar a gonorreia da garganta. (Pense sobre de onde vem a gonorreia na garganta.)

• Mais suspense na entrevista Cuprum sobre bactérias destemidas.

Pecado bônus: não cuidar de sua saúde bucal. Uma vida de qualidade sem dentes é uma utopia. Além disso, é muito caro substituí-los. Escove os dentes e use fio dental. Um dia você vai agradecer a si mesmo por isso.

• Material Cuprum sobre aprender a escovar os dentes.

Não peque e seja feliz!