Como encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal e parar de sofrer
Miscelânea / / July 12, 2022
Entender como respirar, comer, dormir, trabalhar, encontrar amigos e se divertir. E isso é tudo nesta vida.
Bath_thurt
O que eu chamo de equilíbrio?
Aqui está o nosso ponto zero da rota. Antes de fazer um plano para trazer o equilíbrio de volta à minha vida, é importante decidir como eu o vejo. O que eu chamo de equilíbrio? o que estou perdendo? O que eu perco se esse saldo não estiver lá? Anote seus pensamentos sobre isso.
Ao analisar as respostas, você pode tornar sua motivação mais explícita, analisar os requisitos por si mesmo, verificá-los quanto ao realismo e viabilidade e ver mudanças claras e previsíveis no futuro.
Quanto mais específico for nosso objetivo distante, mais fácil será traçar um plano de ação para alcançá-lo.
Se você ainda não sabe por onde começar, experimente a Balance Wheel de Paul Meyer. Instruções detalhadas e compreensíveis para sua implementação são descritas por Roman Dosov aqui.
Mas e se a situação exigir o envolvimento em tudo ao mesmo tempo? E como você pode planejar quando há tanta bagunça e incêndios contínuos ao redor? Não consigo reduzir o tempo para resolvê-los, simplesmente não tenho!
Equilibrar significa reduzir?
Sim, se você trabalha 23 horas em 24 horas e dorme uma hora. Apenas uma camisa de força ajudará aqui.
Mas acredito que você tem algumas horas que dedica a si mesmo. A questão é mais sobre como você os gerencia. Se, depois de percorrer o feed de notícias por várias horas, você se sentir culpado, ansioso, acompanhando sua lição por todo o caminho, vale a pena prestar atenção.
Afinal, o equilíbrio nem sempre exige enfatizar a redução de algo. Vejamos a situação a partir deste ponto.
O que preciso acrescentar à minha vida? Talvez eu possa fazê-lo em paralelo com o meu negócio habitual? Ou talvez eu tenha um tempo separado para isso, mas não percebo, preencho com um enchimento que não consigo lembrar no final do dia? Ou talvez esse “algo” seja mais como emoções ou regras, em vez de uma ação específica?
Total: você pode reduzir ou adicionar, substituir, paralelizar.
E se eu ainda não conseguir reduzir o tempo de trabalho e não for suficiente para outras áreas?
Não encurte seu tempo de trabalho. Deixe tudo como está. Não fale sobre sua carga de trabalho, não negocie prazos, não estabeleça um limite de tempo de negócios. correspondência, não discuta outras ações se você foi forçado a aceitar um emprego de emergência ou ajudar em uma crise momento. Ele vai se resolver sozinho. Alguém definitivamente notará que você está sofrendo.
E se você fizer sem terapia de choque, então, realmente, não reduza as horas de trabalho. Basta colocá-lo de volta na caixa. Mostre a razão pela qual você deve trabalhar 10 ou 12 horas por dia. Ou não dormir à noite. Ou responda a uma mensagem assim que ela chegar.
Se sua área de responsabilidade se expandiu, adquiriu tarefas adicionais, você sempre pode revisar essas tarefas, combinar algo, corrigir algo, pedir ajuda em algum lugar e delegar algo ou recusar de forma alguma.
Se sua carga estiver crescendo de forma previsível, você precisará preparar um site para esse aumento:
- introduzir slots fixos;
- abolir velhos esquemas e processos irrelevantes que não funcionam;
- alterar o formato, duração e número de reuniões.
É possível chegar a um equilíbrio rapidamente, de uma vez por todas?
Imagine a imagem de um equilibrista. Os movimentos da corda e do ar o forçam a se curvar, os músculos a agrupar e o cérebro a analisar as mudanças ao redor e no corpo. Alguns processos são um pouco mais visíveis e outros ficam ocultos. Ele é dinâmico.
O equilíbrio pode ser alcançado de uma vez por todas? Não. Aqui reside a causa de esperanças despedaçadas, mãos abaixadas e ansiedade sobre o futuro, onde nada pode ser corrigido. O equilíbrio não é um ponto final, um estado fixo ou um produto de suas decisões bem-sucedidas.
O mundo ao redor é dinâmico, mutável. Cada novo dia é diferente, mesmo que às vezes você pense assim. O equilíbrio não é um estado permanente. Este movimento é em uma direção, depois na outra direção. Mas você já tem mais de um cenário de como voltar a ele.
Se cuida!
Leia também🧐
- Como organizar sua vida em 10 passos
- Como saber se você é obcecado por produtividade e encontrar um equilíbrio
- Como melhorar a produtividade com uma lista de tarefas
Melhores ofertas da semana: descontos no AliExpress, LitRes, Christina e outras lojas