O que é “velocidade média” pessoal e como isso afeta nossas vidas

O que é "velocidade média"

Eu tenho um amigo chamado Nathan Barry. Recentemente, ele escreveu três livros em apenas nove meses. Como? Com uma estratégia simples - escreva 1.000 palavras por dia, o que equivale a cerca de 2-3 páginas. Ele fez isso por 253 dias consecutivos.

Agora compare sua estratégia com a imagem típica de um escritor que se tranca em uma cabana na floresta por várias semanas e escreve um livro como um louco. Tal escritor maníaco trabalha em "velocidade máxima" - 20, talvez 30 páginas por dia. Mas depois de várias semanas de uma "maratona" tão louca, existem dois cenários para o desenvolvimento dos eventos - ou o trabalho no livro terminará ou a força moral do autor.

Em comparação, a "velocidade máxima" de Nathan nunca atingiu o nível de um escritor maluco de uma cabana na floresta. No entanto, ao longo de um ano ou dois, a "velocidade média" do meu amigo foi muito maior.

Este princípio pode ser aplicado a mais do que apenas escrever. Por exemplo, qualquer um pode sentir uma onda de inspiração, ir à academia e malhar lá uma vez. Esta é a "velocidade máxima". Damos muita importância a isso e literalmente ficamos obcecados com isso. Quão difícil foi o treinamento? O que há com a motivação? Quão rápido foram os exercícios?

Mas e se você tentar calcular as médias do último mês? Quantos dias você treinou? E se você tirar os últimos três meses? Ou um ano? Qual foi a sua "velocidade média"?

Basta olhar para a situação deste ângulo, e imediatamente acontece que no início você ficou doente por uma semana, depois perdeu treino devido à fadiga, e depois geralmente fazia uma viagem de negócios. Como resultado, você percebe que sua "velocidade máxima" às vezes é alta, mas sua "média" é muito menor do que parece.

Na minha experiência, esse princípio vale para qualquer área da vida, incluindo hábitos relacionados ao trabalho, alimentação ou relacionamentos.

Fato surpreendente sobre a "velocidade média": permite alcançar rapidamente o sucesso.

Muitas vezes perdemos tempo e energia pensando que é necessário fazer um esforço gigantesco para conseguir algo significativo. Dizemos a nós mesmos que precisamos estocar motivação e desejo. Achamos importante trabalhar mais do que os outros.

Mas olhe para as pessoas que estão avançando e progredindo, e você verá uma tendência diferente. Nathan escrevia 1.000 palavras todos os dias. E o que aconteceu nove meses depois? Ele escreveu três livros. No entanto, ele nunca tentou trabalhar mais do que os outros. Afinal, escrever de 2 a 3 páginas por dia está longe de ser uma métrica de desempenho chocante. Meu amigo foi simplesmente mais consistente do que o resto, e sua "velocidade média" ao longo desses 253 dias foi muito mais rápida do que a maioria.

Como aumentar a "velocidade média"

Recentemente me falaram sobre a ideia de um “baile de hábitos”. Consiste em completar um hábito atual e subir para um nível superior. Em geral, essa tática é necessária para melhorar a "velocidade média".

aqui estão alguns exemplos:

• Se sua “velocidade média” é de três refeições saudáveis ​​por semana, você pode “quebrar” com o novo hábito de comer uma refeição saudável todos os dias.
• Se sua “velocidade média” for de dois treinos por mês, aumente para um por semana.
• Se você tem um emprego maluco e só fala com velhos amigos uma vez a cada três meses, é hora de incluir chamadas em sua agenda e aumentar sua "taxa média" de conversas todo mês.

Tenho certeza que você entendeu a ideia. O baile de hábitos é sobre avaliar seus objetivos e sua velocidade média e pensar em como você pode melhorar seu desempenho com ações e hábitos repetitivos.

Pensei em como aplicar esse método na minha vida. Nos últimos oito meses, venho postando novos artigos todas as segundas e quintas-feiras. Como sair disso hábitos? Você pode usar a estratégia de Nathan e escrever 1.000 palavras por dia. Isso me permitirá não apenas continuar a publicar dois artigos por semana, mas também trabalhar em outras coisas, digamos, começar a trabalhar em um livro.

Quando se trata de hábitos, cada um de nós tem uma “velocidade média” diferente. E para ser honesto, geralmente é muito menor do que gostaríamos. A verdade é que é fácil nos motivarmos e nos colocarmos em ação por um dia. Mas para manter essa motivação e fazer esforços consistentes todas as semanas, poucas pessoas conseguem fazê-lo.

Mas não se julgue ou se culpe pela baixa "velocidade média". O principal é entender o que está acontecendo e perceber que você é capaz de controlá-lo. E então aceite o fato de que apenas pequenas, mas consistentes mudanças nos hábitos diários podem corrigir sua “velocidade média”. Não são necessários grandes esforços - apenas a consistência é importante.