50 pequenos hábitos que pessoas super produtivas praticam todos os dias
Miscelânea / / June 27, 2022
Maneiras simples para quem quer ser mais eficiente e não sabe por onde começar.
Por que bons hábitos são importantes
A verdadeira produtividade é fazer as coisas em menos tempo. Esta é a capacidade de gerenciar sua energia ou selecionar projetos de acordo com ela.
Warren Buffett
Empreendedor.
Se você se encontrar em um barco afundando, o esforço gasto para chegar a outro barco será mais produtivo do que o esforço gasto para remendar os buracos.
A maioria das pessoas superestima o número de tarefas que pode concluir em 8 horas e subestima o quanto pode realizar em apenas uma manhã. Uma enorme porcentagem do que fazemos todos os dias depende de nossos hábitos. E apenas algumas mudanças simples na rotina diária garantem o resultado desejado. E muito mais rápido do que parece.
Quais hábitos devem ser introduzidos em sua vida
1. Você não será capaz de avançar sem uma rotina clara. Se você realmente quer fazer mais, construa seu próprio mecanismo de produtividade.
2. Anote tudo o que você deseja alcançar. Autor do método
Fazendo as coisas David Allen disse uma coisa muito verdadeira: "Nosso cérebro é projetado para gerar ideias, não para armazená-las".3. A cada dia, anote a tarefa mais prioritária e mais viável. Por exemplo, acordar às 6 da manhã de amanhã ou dedicar 30 minutos para preencher um diário.
4. Para melhor foco, remova todas as distrações antes de começar.
5. O smartphone é a principal fonte de tentação. Faça o que fizer, ponha de lado. E não se esqueça de desativar as notificações ou o som.
6. Tome menos decisões antes de iniciar um trabalho particularmente importante e valioso. É assim que você economiza sua energia cognitiva.
7. Nosso cérebro está ativo pela manhã. Use esse tempo para trabalhos mentais complexos. Crie uma regra para resolver as tarefas mais difíceis antes do meio-dia.
8. Destaque alguns truques e truques da vida pessoal que ajudam a acelerar o progresso. Use-os todos os dias.
9. Não espere motivação para começar. Ative consistentemente seu mecanismo de produtividade pessoal para obter resultados.
10. Dar uma pausa à sua mente e ao seu corpo é tão importante quanto fazer as coisas. Arranje tempo para pausas intencionalmente.
11. Beba um copo de água no início do dia. A desidratação pode ligarA desidratação pode causar dores de cabeça? / Harvard Health Publishing dores de cabeça e reduzirUMA. Ada. Desempenho cognitivo e desidratação / Journal of the American College of Nutrition habilidades cognitivas.
12. A gestão do tempo nem sempre funciona. Em vez de tempo, tente distribuir energia: faça o trabalho mais difícil quando estiver mais ativo.
13. Priorize as tarefas do dia seguinte todas as noites.
14. Faça uma lista de todas as coisas pelas quais você costuma se distrair e determine como cada um desses fatores afeta seu trabalho. Tente evitá-los pelo menos durante as coisas importantes.
15. Não importa o quão ocupado você esteja, planeje seu cardápio com cuidado. Coma alimentos nutritivos e saudáveis, como peixes, nozes e vegetais para melhorar a função cerebral.
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16. Não tome decisões pela manhã. É melhor cuidar de tarefas prioritárias e complexas neste momento.
17. Faça um inventário de tarefas todos os dias. Livre-se do desnecessário e concentre-se no essencial.
18. Tente seguir o conselho da empresária americana Jessica Jackley: "Determinar o que não fazer é tão importante quanto decidir o que vale a pena fazer."
19. Para ter sucesso, você precisa não apenas da manhã, mas também da noite rotina. Planeje suas horas da manhã na noite do dia anterior e conclua tarefas importantes imediatamente após acordar.
20. Limite o número de tarefas a cinco por dia e concentre-se em completá-las.
21. Para um trabalho profundo, divida o dia de 8 horas em segmentos com menos de uma hora de duração. Isso irá ajudá-lo a manter o foco.
22. Respeite sua produtividade diária da mesma forma que respeita seus objetivos. O sucesso está no que você faz todos os dias.
23. Experimente diferentes sistemas de produtividade, como Getting Things Done, Pomodoro e outros. Combine-os para encontrar o que funciona para você.
24. Crie seu próprio sistema de produtividade, não siga os gurus da moda.
25. Divida cada tarefa em pequenos blocos para completá-la em pequenos sprints.
26. Use o truque de vida de Dale Carnegie: “Faça o trabalho duro primeiro. Tarefas fáceis se resolverão sozinhas.
27. Para minimizar a procrastinação, livre-se de quaisquer distrações, como conversar com colegas ou reuniões desnecessárias.
28. Use pausas para melhorar suas habilidades. Ouça um podcast educacional ou leia algumas páginas de um livro enquanto espera na fila ou corre para o trabalho.
29. Se você trabalha em um espaço aberto, como um grande escritório ou cafeteria, invista em bons fones de ouvido com cancelamento de ruído para bloquear sons que distraem e ajudá-lo a se concentrar.
30. Anote e anote tudo o que rouba seu tempo.
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31. Substitua "perfeito" por "bom o suficiente". Em vez de esperar pelo resultado perfeito, concentre-se no progresso diário. Uma ação de cada vez é o que importa para o progresso.
32. Se você costuma interromper um trabalho importante para fazer algo sem importância, comece a adicionar tarefas urgentes, mas sem importância, à sua agenda.
33. Reserve um tempo para a introspecção todas as noites. Pensar em como seus pensamentos são formados o ajudará a entender o que já está funcionando e o que pode ser melhorado.
34. O e-mail é um dos maiores ladrões de tempo. Se você não lidar com isso, reagirá constantemente ao que os outros querem. Reserve algum tempo para analisar as mensagens recebidas.
35. Escolha ativamente onde gastar seu tempo. Esteja atento ao que você presta atenção. Aprenda a não assumir tarefas imediatamente.
36. Monotarefa funciona. Além disso, esta é a única maneira de fazer tudo rapidamente.
37. Não execute tarefas aleatoriamente - combine as semelhantes. Isso ajudará a evitar que você interrompa fluxo de trabalho.
38. Reserve um tempo para relaxar no final do dia. Isso permitirá que você reinicie e trabalhe melhor amanhã.
39. Transforme suas horas passadas sozinho em um hábito produtivo.
40. Arranje tempo para projetos paralelos importantes. Eles ajudarão a distrair da rotina habitual e dar uma sensação de realização.
41. Implemente uma rotina especial para o final do dia. Por exemplo, anote as tarefas para amanhã, reflita sobre as realizações ou prepare-se para novos projetos.
42. Se você passa muito tempo no computador, use a regra 20-20-20. A cada 20 minutos de operação, olhe para qualquer objeto que esteja a 20 cm de distância de você por 20 segundos.
43. Avalie o progresso diário. Registre o quão perto você está do seu objetivo principal e quais hábitos são melhores para eliminar. Otimize tudo o que pode ser otimizado.
44. Aplique a visão do especialista em produtividade David Allen: “Se você tomar as medidas certas, tudo vai ficar do jeito que você queria, ou perto o suficiente dessa foto para que você possa calcular o problema concluído."
45. Fazer formação contínua hábito. Esta é a única maneira de encontrar e usar as melhores rotinas e rituais para fazer as coisas.
46. Inclua treinos na sua rotina, mesmo os mais curtos. Eles vão ajudar seu cérebro a funcionar melhor e enchê-lo de energia.
47. Caminhe todos os dias. Mesmo uma caminhada de 20 minutos tem um efeito benéfico na consciência.
48. Pare de pensar e comece a fazer. Bruce Lee disse: "Se você passar muito tempo pensando em uma tarefa, nunca a completará".
49. Organize seu espaço de trabalho de uma maneira que seja confortável para você. Você é muito mais produtivo quando trabalha em silêncio ou precisa de música - experimente e encontre a sua.
50. Aprenda a descansar bem. A produtividade depende disso mais do que parece. Você fará as coisas muito melhor e mais rápido se sua mente e corpo trabalharem juntos.
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