7 maneiras surpreendentes para melhorar sua memória
Dicas / / December 19, 2019
Memória - um "músculo", que pode ser bomba. Memória - este é trabalho diário, Que deve tomar cuidado. Memória - é um conjunto de fatores incomuns, que são úteis para saber.
Mantenha o controle de upstanding
"Jubarte ninguém gosta e não se casar (casado) para eles", - mães susto, avós e primeiros professores, obrigando-nos a manter um olho em sua postura. Em geral, eles estão certos, mas isso é um argumento pegou incorretamente. Muito mais convincente equipe de pesquisa de som na Universidade de San Francisco, segundo a qual a postura ereta aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro em 40%. É claro que qualquer excesso de oxigênio não ocorrer, mas a função de memória melhora. Não importa se você está sentado ou em pé - costas devem estar retas!
Aqui queremos falar sobre a pesquisa de cientistas alemães da Universidade de Witten / Herdecke. Eles descobriram que a linha "feliz" marcha ajuda a reviver memórias positivas na memória, mas o debruçado - depressivo. Abra suas asas e ir com um passo firme aprumado!
Feche os olhos
Lembre-se de como você ou seus colegas de classe, de pé no quadro-negro, tentando "dar à luz" mau aprendeu poema. Muitas vezes, quando este "mártir" pálpebras cerrados, tentando recordar, pelo menos, um par de linhas. Este comportamento instintivo realmente funciona, como evidenciado pelo estudo em duas fases, realizado em Inglês Universidade de Surrey.
No primeiro caso, 178 indivíduos foram mostrado um vídeo no encanamento criminal, cleptomania, que é feito corretamente seu trabalho, mas não se esqueça de levar com um troféu. Os participantes do estudo foram divididos aleatoriamente em dois grupos, um dos quais foi oferecida a responder a perguntas sobre os detalhes do que ele viu com os olhos fechados, e os outros - abertos. Como resultado do teste, feche os olhos durante o interrogatório, deu-se 23% de respostas corretas.
Na segunda fase, os participantes foram convidados a lembrar os sons. Expectedly, fechou os olhos e deu um efeito melhor aqui.
Também é importante mencionar sobre outra retirada de cientistas: as relações de amizade entre o entrevistador e aqueles que fizeram perguntas, também aumentou o número de respostas corretas.
portas Evitar
Hmm, soa estranho, mas é verdade. Cientistas da Universidade de Notre Dame, disse que, sair ou entrar no quarto, a pessoa que experimenta o efeito assim chamado da porta. Os pesquisadores argumentam que as memórias de curto prazo são apagados da memória ao passar pela porta. Isso é catalisar a porta para se livrar dos pensamentos que surgiram em um ambiente particular.
Mas não vá a extremos e coíbe de todas as portas, porque o efeito psicológico inverteu:
Se você não consegue lembrar o que idéia veio ontem à noite no banheiro, apenas voltar a mergulhar na atmosfera do cérebro, o que causou a idéia.
Use fontes incomuns
Não é nenhum segredo que as fontes diferentes de forma diferente percebido pela pessoa: alguns são lidos rapidamente e facilmente, mas por outro depois de alguns parágrafos, começam a "seguir" seus olhos. É por isso que na tipografia e ambiente baseado em Web usado bastante modesto, mas conjunto de fontes bem testado. É conveniente para todos nós: livros listateley leitores e publicações online.
No entanto, psicólogos da Universidade de Princeton e da Universidade de Indiana são aconselhados a ler parte do texto em uma tipografia incomum, para melhor se lembrar deles. Os pesquisadores dividiram os alunos ordinários em dois grupos, um dos quais foi proposto pelo material educativo escrito pelo habitual Arial, eo outro - na Monotype Corsiva.
testes de verificação permitiu à seguinte conclusão: uma fonte incomum é lembrado melhor, resultando em maior pontuação. Os cientistas explicam este efeito que é difícil de ler fontes não permitem que seus olhos para deslizar as linhas. Um homem involuntariamente começa a ler com mais atenção e cuidado, e, portanto, o sentido de melhor fixo na memória.
Ver série de comédia
É simples: meia hora de riso melhora a memória. Esta conclusão foi feita por cientistas da Universidade de Loma Linda, realizou um experimento simples em dois grupos de idosos. Os primeiros vinte voluntários assistiu a um filme bem-humorado de 30 minutos, mas desta vez o outro grupo não fazer nada. Depois disso, os indivíduos foram submetidos a um teste de memória. Expectedly, pessoas com alto astral mostrado resultados muito melhores. E tudo porque:
Risos reduz os níveis de cortisol - um hormônio que pode danificar as células nervosas do hipocampo - parte do cérebro responsável pela transformação da informação em novas memórias.
Além de que, durante o riso produzido endorfinas - substâncias químicas que melhoram o humor e melhorar a memória.
ruminam
Kate Morgan (Kate Morgan)Goma de mascar ajuda a pessoa a se concentrar em tarefas que exigem atenção constante por um longo período de tempo.
As palavras Universidade de Cardiff com base em um estudo, que teve a participação de 38 pessoas, divididas em dois grupos. Na minha experiência, os cientistas sugeriram voluntários para realizar um audiozadanie meia hora, com foco na memória de curto prazo do homem. Os participantes escutado para uma lista de números e tinha para determinar uma sequência de números pares e ímpares. Conclusões estavam curiosos e ambígua: indivíduos sem goma no início do trabalho para lidar um pouco melhor com ele, mas perdeu para o fim daqueles que mascavam chiclete. Portanto, Kate aconselha grab com uma goma de longas reuniões ou seminários.
notas escrever à mão
sala de aula moderna são cada vez mais cheio de laptops e tablets, que registram seus alunos palestras. Para alguns, é uma chance de brilhar sua o novo MacBookPara alguém - uma maneira de preparar uma frente berço de tempo, e para alguém - um desejo de escrever para baixo tanto quanto possível. Na verdade, a impressão cega bem organizada permite gravar grandes quantidades de informação. No entanto, os registros eletrônicos são armazenados pior do que uma boa caligrafia antiquado.
Esta é a conclusão de pesquisadores da Universidade de Princeton. Eles compararam os resultados do teste de estudantes que usaram computadores para a realização de notas de aula, aqueles que os escreveu à mão. Alunos com uma caneta na mão refere-se a informações mais de perto para melhor identificar informações importantes e material de melhor organizado na minha cabeça. experimento, os autores fazem uma declaração cautelosa dizendo que o carro "abreviada" não é o melhor efeito na memorização e, por conseguinte, e para o progresso.