4 maneiras de dizer "não" sem dizer "não"
Miscelânea / / May 27, 2022
Essas técnicas universais são adequadas para questões pessoais e de trabalho.
É difícil recusar. Muitas vezes temos medo de dizer “não” porque nos preocupamos que isso coloque em questão o quão bons somos. Temos medo de perder o favor dos outros ou até mesmo decepcioná-los e decepcioná-los.
A palavra “não” está tão fortemente associada à culpa e ao medo que tentamos concordar rapidamente com tudo. Mesmo que estejamos atolados nos prazos, não podemos mais recusar e não atender ao “pequeno pedido” de um colega, conhecido ou parente. Conte quantos desses “pequenos favores” você fornece por semana e você entenderá por que mal consegue ficar de pé enquanto outros usam seus recursos com força e força.
A capacidade de dizer "não" é necessária não apenas para proteger os limites pessoais, mas também para manter uma reputação. Quando assumimos novos projetos com muita frequência, como no trabalho, inevitavelmente temos que sacrificar a qualidade pela quantidade. E se a qualidade é ruim, outros se lembram disso, não importa quantas coisas bonitas tenhamos feito antes.
Felizmente, você não precisa dizer "não" para dizer não. Isso também pode ser feito de outras maneiras.
Como dizer não sem dizer não
1. Especificar datas
Quando alguém pede um favor, muitas vezes o ego desperta dentro de nós, que quer mais uma vez demonstrar o quanto somos bonitos. Como resultado, prometemos com confiança que tudo estará pronto amanhã.
Em vez disso, é melhor sempre perguntar em que data a solicitação deve ser feita. Talvez ela espere até o final da semana ou até um mês. Claro, assuntos urgentes não podem ser evitados. O principal é parar de pensar que absolutamente todos os pedidos são urgentes.
2. Defina expectativas realistas
Da próxima vez que lhe pedirem um favor, substitua o consentimento momentâneo por uma frase simples: "Vou verificar minha agenda e te ligo mais tarde".
Esta resposta mágica permitirá que você faça uma pequena pausa. Durante esse período, você pode verificar sua agenda, dar uma olhada nas tarefas em que já está trabalhando e decidir se pode concluir a solicitação ou não.
Se muito Tempo se não, a resposta pode ser: "Estou carregado até segunda-feira. E se eu cuidar da sua pergunta na terça-feira? Isso não será uma recusa direta, mas permitirá que o interlocutor entenda que você coloca suas próprias prioridades e tarefas em primeiro lugar.
Obviamente, esse método não é adequado para casos urgentes. Mas sua essência é desaprender a dizer "sim" muito rapidamente, esquecendo seus problemas.
3. Sugira uma alternativa
Todos nós queremos agradar os outros às vezes. No entanto, é importante aprender a fazer isso não à custa de seus projetos, tarefas e bem-estar.
Se você receber uma solicitação que não pode atender, ofereça outra solução. Por exemplo: “Agora não posso fazer isso de forma alguma, mas posso dar contatos de outro especialista ou um link para um site que vai ajudar a resolver o problema”.
Nem sempre é necessário sacrificar seu tempo. Se você puder ajudar uma pessoa a lidar com seu problema de uma maneira diferente, não será menos valioso.
4. Deixe outra pessoa definir prioridades
O que você faz quando seu chefe pede um favor? Em vez de dizer “sim” imediatamente, tente responder de outra forma: “Atualmente, estou trabalhando em várias tarefas. Qual deles você considera mais prioritário? No que devo focar primeiro?
Essa resposta mostrará ao interlocutor que você já está bastante ocupado e agora ele deve decidir como você precisa alocar o tempo. Isso lembrará ao chefe que toda tarefa requer força e novas tarefas fazem você prestar menos atenção às antigas. Isso significa que o chefe terá que redistribuir sua carga ele mesmo.
Por que aprender a dizer não é importante
Nem todos os casos são urgentes e nem todos os casos são criados iguais. Aprender a dizer “não” muda a vida. Deixamos de ser reféns da nossa agenda e nos tornamos seu criador.
No início, você ficará desconfortável com a rejeição. Além disso, você vai se repreender por ser uma pessoa má. Mas assim que você perceber que o mundo não entrou em colapso, e aqueles ao seu redor não deixaram de tratá-lo com respeito, ficará muito mais fácil.
Recebemos o que estamos dispostos a suportar. Se você gosta de ser a pessoa que sempre diz sim, pergunte a si mesmo qual o preço que você paga por isso. A incapacidade de outra pessoa de planejar não deve se transformar em suas tarefas urgentes. Todos nós conhecemos pessoas que ficam sentadas por semanas e, quando o prazo chega, culpam os outros pelos seus problemas. Você pode querer verificar regularmente como eles estão e perguntar com antecedência se eles precisam de ajuda nas próximas semanas.
Mas não espere que sua habilidade planejar ensinará essas pessoas a administrar seu tempo, em vez de constantemente causar estragos em sua agenda. Quando uma pessoa vê que você desiste de tudo que faz por causa dos problemas dela, ela não tem motivação para resolvê-los por conta própria.
Uma vez que você se permita colocar sua vida e trabalho em primeiro lugar, você terá bastante tempo para as coisas realmente importantes. Lembre-se do que ele escreveu em seu livro Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes de Stephen Covey: “Você precisa decidir quais são suas maiores prioridades e ter a coragem de dizer não a todo o resto educadamente, com um sorriso e sem justificativa. Você pode fazer isso se tiver um grande “sim” queimando dentro de você.”
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