O que é mumiyo e é realmente bom para a saúde
Miscelânea / / May 16, 2022
A medicina tradicional considera o suplemento curativo, enquanto a medicina tradicional tem dúvidas.
o que é mumiyo
Mumiyo é uma substância viscosa preta ou marrom parecida com resina, que escorrendoC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmán, R. b. Maccioni. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / Revista Internacional da Doença de Alzheimer de rochas no Himalaia, Pamirs, Altai, bem como nos sistemas montanhosos da América do Sul e Austrália. Também é chamado de shilajit ou cera de montanha.
Acredita-se que este seja o produto de séculos de trabalho de microorganismos, decompondo os restos de plantas e possivelmente animais. Em áreas de mineração, como Índia, Nepal e Tajiquistão, o shilajit é considerado curativo e incluídoC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Avaliação do perfil de segurança do shilajit preto após 91 dias de administração repetida em ratos / Asian Pacific journal of tropical biomedicine parte da dieta local. É tomado para manter a saúde e a energia e aumentar a força física.
O mundo científico também reconhece a atividade biológica do suplemento e explica seu efeito benéfico com alto teor de ácidos fúlvicos. Dependendo do local de extração, essas substâncias constituirC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Avaliação do perfil de segurança do shilajit preto após 91 dias de administração repetida em ratos / Asian Pacific journal of tropical biomedicine de 15 a 21,4% mumiyo. Além deles, a composição também inclui ácido elágico, ácidos graxos e aminoácidos, resinas, albuminas, esteróis, ácidos carboxílicos, polifenóis e lipídios fenólicos.
Mumiyo pode melhorar a saúde
Em experimentos com animais descobertoC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmán. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / Revista Internacional da Doença de Alzheimerque o shilajit pode proteger contra o estresse oxidativo e alergias, reduzir a dor e a inflamação, melhorar o diabetes e as úlceras estomacais.
Como existem muito poucos estudos em humanos, a medicina convencional não reconhece este remédio como eficaz para tratar ou prevenir qualquer coisa. Ao mesmo tempo, fabricantes de suplementos com mumiyo prometem regeneração acelerada de todo o organismo e manutenção imunidade.
Abaixo analisaremos os possíveis benefícios de tomar cera de montanha, com base em alguns estudos científicos com participação humana.
Aumentar a fertilidade nos homens
Em um pequeno estudo descobrirT. K. Biswas, S. Pandi, S. Mondal. Avaliação clínica da atividade espermatogênica de Shilajit processado em oligospermia / Andrologiaque o shilajit pode afetar a qualidade do esperma.
No experimento, 60 homens com fertilidade reduzida tomaram 100 mg de mumiyo duas vezes ao dia durante três meses. No final do experimento, o número de espermatozóides nos participantes aumentou em média 61,4% e a velocidade de seu movimento em 12-17%. Além disso, os níveis de testosterona aumentaram 23,5% nos homens.
Efeito sobre este hormônio sexual descobertoS. Pandi, S. Biswas, U. Janeiro Avaliação clínica do Shilajit purificado sobre os níveis de testosterona em voluntários saudáveis / Andrologia e em outro experimento. Durante esse período, homens saudáveis com idades entre 45 e 55 anos tomaram 250 mg de mumiyo duas vezes ao dia pelo mesmo período. Ao final do experimento, o nível de testosterona aumentado em 17% e livre - não associado a proteínas do sangue e biologicamente ativo - em 16%.
Claro, dois estudos não são suficientes para chamar mumiyo de cura para a infertilidade masculina ou um anabolizante, mas no futuro, o suplemento pode ter um efeito positivo nos níveis hormonais.
Enfrentando a fadiga durante o exercício
Em um experimento verificadoJ. EU. Keller, T. J. Housh, E. C. Colina. Os efeitos da suplementação de Shilajit nas diminuições induzidas pela fadiga na força muscular e nos níveis séricos de hidroxiprolina / Journal of the International Society of Sports Nutritioncomo tomar mumiyo afetará o desempenho físico de homens jovens.
Os participantes foram divididos em três grupos: o primeiro recebeu 250 mg do suplemento por dia, o segundo recebeu o dobro e o terceiro bebeu um placebo. Após dois meses, as pessoas que tomaram 500 mg de shilajit foram significativamente melhores em resistir à fadiga durante o exercício, mantendo a força muscular por um período mais longo.
Os cientistas levantaram a hipótese de que o efeito poderia ser explicado pelo efeito do suplemento na função das mitocôndrias, as organelas celulares responsáveis pela produção de energia.
Ajuda na recuperação após o exercício
No já mencionado experimentarJ. EU. Keller, T. J. Housh, E. C. Colina. Os efeitos da suplementação de Shilajit nas diminuições induzidas pela fadiga na força muscular e nos níveis séricos de hidroxiprolina / Journal of the International Society of Sports Nutrition os homens mediram o nível de hidroxiprolina - um aminoácido, cujo alto nível indica a destruição colágeno.
Esta proteína é encontrada em muitos tecidos do corpo, incluindo ligamentos, tendões e cartilagens, que são frequentemente sujeitos a intensa atividade física.
Aqueles que tomaram 500 mg de shilajit tiveram 29% menos hidroxiprolina do que as pessoas que tomaram placebo. Os cientistas sugeriram que o suplemento ajuda a reduzir os danos e manter a saúde do tecido conjuntivo.
O efeito sobre o colágeno foi observado em outro pesquisarUMA. Das, S. Data, b. Réia. O transcriptoma do músculo esquelético humano em resposta à suplementação oral de Shilajit / Journal of Medicinal Food envolvendo pessoas obesas com diabetes tipo 1.
Durante o mês, os participantes treinaram na esteira três dias por semana durante 30 minutos e também tomaram um suplemento de 250 mg com shilajit. Ao final do experimento, os cientistas notaram que as pessoas aumentaram a expressão de genes responsáveis por produção de colágeno, que teve um efeito positivo na adaptação dos músculos ao estresse, sua recuperação e regeneração.
Mas, novamente, dois estudos não são suficientes para recomendar o shilajit aos atletas como meio para uma rápida recuperação.
Proteção contra a doença de Alzheimer
Acredita-se que o shilajit pode proteger as células nervosas de danos e possivelmente melhorar a função cognitiva.
Ao mesmo tempo, existem alguns dados científicos apenas sobre a doença. Alzheimer - uma doença na qual ocorre o acúmulo de proteína amilóide e proteína tau nas células nervosas. Este último forma plexos espirais, como resultado dos quais os neurônios deixam de desempenhar sua função e acabam morrendo.
SupostoUMA. Cornejo, J. M. Jiménez, L. Caballero. O ácido fúlvico inibe a agregação e promove a desmontagem das fibrilas de tau associadas à doença de Alzheimer / Journal of Alzheimer's Disease, que ácidos fúlvicos como parte do mumiyo, eles são capazes de suprimir o acúmulo de proteína tau e até mesmo quebrar espirais já formadas, reduzindo seu comprimento.
No entanto, o tema requer mais pesquisas e experimentos envolvendo humanos. Quanto às habilidades cognitivas de pessoas saudáveis, não há dados sobre isso.
Mumiyo pode prejudicar
Como regra, os experimentos não mencionam efeitos colaterais de tomar shilajit na dosagem de 250-500 mg / dia.
Em um pesquisarC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Avaliação do perfil de segurança do shilajit preto após 91 dias de administração repetida em ratos / Asian Pacific journal of tropical biomedicine testaram como grandes doses do suplemento afetariam a saúde de ratos e camundongos e não encontraram danos aos órgãos. Apenas a dosagem mais alta, 5 g por 1 kg, proporcionou algumas alterações no fígado e nos intestinos.
Para obter tal quantidade de uma substância, uma pessoa de 70 kg teria que comer 350 g de mumiyo ou 1.750 comprimidos padrão de 200 mg.
E ainda, em um trabalho científico notadoC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmán, R. b. Maccioni. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity / Revista Internacional da Doença de Alzheimerque um produto mal purificado pode levar à intoxicação a longo prazo devido ao teor de micotoxinas, agentes oxidantes e metais pesados, incluindo mercúrio, chumbo e arsênico.
Vale a pena tomar mumiyo
Tomar shilajit em uma dosagem de 200-500 mg por dia é improvável que prejudique você, mas se isso trará benefícios é uma grande questão.
Em casa, é impossível avaliar com precisão a taxa de recuperação, os níveis de energia ou a qualidade do esperma. Assim, todos os efeitos positivos do shilajit podem igualmente ser o resultado de sua atividade biológica ou de sua crença nele.
O custo dos comprimidos com cera de montanha é de cerca de 150 rublos por 20 peças. E até que haja evidências científicas de alta qualidade dos benefícios do suplemento, seria mais racional gastar esse dinheiro em outro pimentão.
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