O que fazer se você acha que não merece melhor
Miscelânea / / April 22, 2022
Conselhos práticos para aqueles que estão decepcionados consigo mesmos.
Ekaterina Sigitova
Qual é o problema
No mundo moderno, o sucesso é praticamente elevado a um culto, e diz respeito a quase todas as esferas da vida. Você precisa ser convencionalmente bonito, rico, com um bom emprego e com uma montanha de cartas.
Parece que essas pessoas nos cercam em todos os lugares: aqui estão belas fotos das redes sociais, aqui estão artigos de publicações de moda e aqui está a classificação “30 abaixo de 30” da Forbes.
É muito difícil evitar comparações, e a ansiedade penetra gradualmente na cabeça. Começamos a duvidar de nós mesmos: temos tantos defeitos e tão poucas conquistas! Especialmente em comparação com homens bonitos e beldades bem sucedidos e ricos.
Quanto mais pensamos nisso, mais frequentemente avaliamos nossas vidas pelo prisma do sucesso de outra pessoa. É como trocar as lentes dos óculos. Torna-se sem importância que um ator de Hollywood tenha alcançado a imprensa perfeita com a ajuda de treinadores caros e, possivelmente, drogas - apenas a própria imprensa está interessada. E se não temos os mesmos cubos, por que somos bons?
Quando estamos convencidos de nossas próprias deficiências - o que de fato não são - ficamos desapontados.
Podemos até ficar impressionados com a ideia de que não merecemos a felicidade - essa talentosa e simplesmente linda Monica Bellucci tem o direito de contar com amor e atenção, mas não com mortais comuns. E então o pensamento finalmente fica preso em nossa cabeça: “Sou indigno”.
Nós nos recusamos a aceitar nossas imperfeições e decidimos que não merecemos nada até que sejamos os melhores. Começamos a acreditar que precisamos trabalhar duro em nós mesmos para um dia, talvez, nos aproximarmos do ideal. E só assim será possível contar com amor e compreensão.
Se você não se aceitar, mas apenas avaliar e criticar constantemente, isso levará à ansiedade, raiva e, no final, ao esgotamento, ou seja, constante exaustão emocional. A princípio, o sentimento de culpa sairá constantemente da escala e avançará em direção a um ideal inatingível, e então a roda do auto-aperfeiçoamento parará, porque a força humana não é infinita. Depois de uma pausa forçada vem a vergonha, e o círculo se repete, e os nervos se afrouxam.
O que fazer
Para sair do ciclo vicioso, vale a pena lutar não com uma causa externa - o sucesso dos outros, o que parece muito desejável, mas com uma causa interna. Com um crítico vil que está dentro de nós e sussurra pensamentos prejudiciais.
Todas as manhãs ele compara nossas conquistas com o sucesso de Donald Trump, filho de um milionário. Para o almoço, o crítico conta histórias sobre o amor mais profundo de duas estrelas. E uma história de ninar é uma análise de fotos editadas de top models no Instagram.
Você não pode vencer este crítico jogando o jogo dele.
A maioria de nós não nasceu em uma família milionária e não tem tempo ou ajudantes para retocar fotos todos os dias. Portanto, é melhor não lutar em uma batalha infrutífera pelo sucesso, mas partir para o contra-ataque. Derrote as críticas, mostre que é hora de abandonar os padrões duplos: você merece exatamente as mesmas coisas que Monica Bellucci.
Para isso, proceda da seguinte forma:
- Anote o que você não pode, mas outros podem. Que qualidades você não é capaz de aceitar em si mesmo, mas permite perfeitamente aos outros. Tente fazer uma lista detalhada. Por exemplo, pode ser embaraçoso que você não tenha se formado na universidade - mas Bill Gates se tornou um fracasso quando abandonou Harvard?
- Considere cada padrão duplo que você anotar. Responda as perguntas: por que isso? Por que é possível para os outros, mas não para você? De onde veio tanta confiança? Por que Steve Jobs é considerado ótimo se ele já foi expulso de sua própria empresa? (A última pergunta é opcional.)
- Reescreva cada padrão duplo para que se torne geral (eu não posso - ninguém pode, eu posso - todos podem), ou o oposto do que era (eu posso - outros não podem). Por exemplo, um único padrão: "Ninguém deve ser negado ao pedido de outra pessoa - nem eu nem qualquer outra pessoa". Outra, mais específica: “Se as top models podem fazer plásticas e serem consideradas as mais bela do mundo, então eu não deveria exigir a beleza angelical de mim até pelo menos alguns operações."
- Analise seus sentimentos. Se você sentir que o crítico está se calando mesmo que por um tempo, continue a ofensiva. Quebre padrões duplos um por um.