O que fazer com uma frequência cardíaca baixa
Miscelânea / / March 30, 2022
Ou você é um atleta bem treinado, ou é hora de ir ao médico.
O que é baixa frequência cardíaca
Pulso em geral são as flutuações nas paredes dos vasos sanguíneos que ocorrem quando o coração se contrai. Este não é um valor constante, em uma pessoa pode mudar mesmo durante o dia. O coração bate mais rápido quando nos exercitamos, comemos ou nos preocupamos. Quando dormimos, o corpo funciona mais lentamente.
Cardiologistas pensarUma frequência cardíaca lenta é boa ou ruim para você? / Clínica de Cleveland uma frequência cardíaca de 60 a 100 batimentos por minuto é normal para adultos. Se o coração bater menos de 60 batimentos por minuto, este é um pulso baixo, ou bradicardiaBradicardia / Clínica Mayo.
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- Como medir o pulso
Por que uma frequência cardíaca baixa pode ser perigosa
A bradicardia nem sempre sinaliza problemas. Em jovens saudáveis, especialmente se praticam muitos esportes, em repouso ou dormindo, o pulso pode ser de 40 a 60 batimentos por minuto. Mas se isso não é sobre você, a bradicardia pode ser perigosa.
Como o coração bate com pouca frequência, significa que bombeia sangue menos oxigenado. este conduzBradicardia / Clínica Mayo a sintomas desagradáveis:
- fraqueza,
- tontura
- dor no peito,
- fadiga,
- falta de ar mesmo sob cargas leves,
- problemas de memória,
- desmaio.
Por si só, essas manifestações pioram a qualidade de vida. Se o coração estiver constantemente e por muito tempo trabalhando lentamente, o sangue pode se acumular nas câmaras cardíacas. E isso já está causando insuficiência cardíacaInsuficiência Cardíaca (Insuficiência Cardíaca Congestiva) / Cleveland Clinic - uma condição crônica na qual o corpo não consegue lidar com a carga e não satisfaz as necessidades do corpo.
Por que a frequência cardíaca está baixando?
Pode haver muitas razões. Se você se aprofundar um pouco na anatomia, o nó sinusal controla a taxa de pulso - este é um grupo de células especiais responsável pelo trabalho de todos os departamentos cardíacos. A derrota do nó leva à bradicardia. Mas todos os órgãos internos estão sob o controle do sistema nervoso autônomo. Dá sinais: quando você precisa acelerar e intensificar o trabalho e quando, pelo contrário, fazer uma pausa. A bradicardia ocorre quando os sinais do sistema nervoso são retardados ou bloqueados. Esse processo também é chamado bloqueio cardíacoBloqueio cardíaco / NHS.
Isso é o que referir1. Bradicardia / Clínica Mayo
2. Bradicardia / Healthdirect Australia para as causas de médicos bradicardia:
- Envelhecimento do tecido cardíaco. A bradicardia é mais comum em homens e mulheres com mais de 65 anos.
- Danos ao tecido cardíaco devido a doenças ou ataques cardíacos.
- cardiopatia congênita.
- Inflamação do tecido cardíaco (miocardite).
- Complicação após a cirurgia.
- Doenças endocrinológicas como hipotireoidismo.
- Um desequilíbrio de produtos químicos no sangue, como potássio ou cálcio.
- Apneia obstrutiva do sono (parar de respirar durante o sono, como ao roncar).
- Alguns medicamentos.
Todo o nosso sistema cardiovascular dependeDoenças cardiovasculares / OMS também do estilo de vida. Portanto, fumar, consumir álcool, estresse constante e sedentarismo também são fatores de risco. Esta é, obviamente, uma informação chata, mas é.
O que fazer com uma frequência cardíaca baixa
Se você não sentir nenhum sintoma desagradável, mas simplesmente perceber que a pulseira de fitness indica uma frequência cardíaca baixa, nada de especial precisa ser feito. Continue praticando e ouvindo a si mesmo.
Se você notar que um pulso baixo está associado a fraqueza e tonturaSe você ronca ou tem mais de 65 anos, vale a pena verificar a saúde do seu coração. Primeiro você precisa entrar em contato com um especialista - um terapeuta ou um cardiologista - e entender qual é o motivo da baixa frequência cardíaca.
Para isso, o médico diretoBradicardia / Clínica Mayo para exames:
- Eletrocardiograma.
- Monitoramento diário de ECG.
- Exame ultra-sonográfico do coração.
- Teste de Estresse.
- Exame de especialistas estreitos especializados - endocrinologista, nefrologista, cardiologista, reumatologista - e análises de acordo com suas consultas.
Outras táticas dependem dos resultados dos exames. Alguns precisarão de mudanças no estilo de vida, alguns precisarão de medicação e alguns precisarão de mais. grandes intervençõesDiretrizes clínicas: "Bradiarritmias" / Ministério da Saúde da Federação Russaaté a instalação de um marcapasso.
O único caso em que você precisa agir imediatamente é um desmaio. Se o pulso diminuiu tanto que alguém próximo a você perdeu a consciência, deite a pessoa para que o sangue flua para a cabeça. Para fazer isso, levante as pernas 30 cm acima da cabeça. Garanta a respiração livre, deixe o cheiro de amônia. Se o desmaio durar mais de um minuto, chame uma ambulância.
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Como aumentar o pulso sem um médico
Infelizmente, não há muitas maneiras. A bradicardia aparece devido a razões sobre as quais temos pouco controle, e nenhum método tradicional altera a frequência cardíaca de forma permanente. Cabe ao médico decidir sobre o tratamento. E sem consultas especializadas, você só pode estudePrevenção e controle de doenças não transmissíveis: recomendações para serviços de atenção primária à saúde em países de poucos recursos / OMS saúde em geral.
- Exercite-se regularmente. O mínimo é de 30 minutos de atividade leve por dia. Uma boa caminhada ao ar livre é suficiente se você não quiser pensar em exercícios e academia.
- Para comer alimentos saudáveis. A receita também está aqui. 400-500 g de legumes e frutas frescas todos os dias, menos sal e açúcar.
- Manter um peso saudável. Se os dois primeiros pontos forem observados, a tarefa não se torna tão difícil.
- Não fume. Beba com moderação.
- Lide com o estresse. Emoções fortes afetam a frequência cardíaca.
- Controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol. Como fazer isso, dissemos separadamente.
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