“É difícil comer conscientemente quando a pornografia alimentar é constantemente colocada em nós”: uma entrevista com a psicóloga Svetlana Bronnikova
Miscelânea / / March 29, 2022
O autor do livro "Comer Intuitivo" - sobre anorexia na Idade da Pedra, distúrbios alimentares em veganos e como ainda se amar.
Svetlana Bronnikova está estudando ativamente os distúrbios alimentares, administra um centro médico e mantém um blog. Ela tem anos de prática, graças aos quais ela conseguiu escrever o best-seller "Comer Intuitivo".
Conversamos com Svetlana sobre como as pessoas ficam doentes anorexia, bulimia e outras doenças, e também pediu que ela falasse sobre o que é alimentação intuitiva e como manter um peso saudável sem dietas e restrições alimentares.
Svetlana Bronnikova
Psicóloga Clínica Registrada, Diretora do IntuEat Center for Intuitive Eating and Psychotherapy for Eating Disorders
Sobre o que causa RPP
- Transtornos alimentares (TA) - é apenas um problema psicológico?
- Não, agora estamos dizendo que os transtornos alimentares são transtornos psicológicos genético-metabólicos nos quais a percepção do próprio corpo fica prejudicada.
Em muitas famílias onde há adolescentes com anorexia nervosa, pode-se encontrar características de uma doença semelhante em seus pais. Isso sugere que um certo número de pessoas na população nasce vulnerável a transtornos alimentares. Isso não significa que eles definitivamente ficarão doentes. Mas eles são mais propensos a isso.
Além disso, vemos que o metabolismo das pessoas com transtorno alimentar é diferente do das pessoas normais. Por exemplo, os processos metabólicos de pacientes com anorexia nervosa puxam seu peso para o ponto mais baixo. Ao longo de suas vidas, eles têm que se esforçar para não perder quilos, enquanto a maioria das outras pessoas sempre tem a dinâmica de um bom (normalmente pequeno) ganho de peso.
- Mas uma pessoa sem predisposição genética também pode ter RPP?
- Sim claro. A predisposição genética por si só não é suficiente: não é um pré-requisito. Por exemplo, vemos que nossos pacientes jovens muitas vezes se encontram em um ambiente tóxico onde sua mãe e seu pai estão extremamente preocupados com peso e nutrição “adequada”.
Desde cedo, começam a restringir a alimentação da criança e a diferenciar os alimentos em “ruins” e “bons”, “saudáveis” e “não saudáveis”. Isso leva facilmente a adolescência ele desenvolve bulimia nervosa ou transtorno de compulsão alimentar periódica.
Sobre se é possível recuperar do RPP
— Existem muitas pessoas com RPP no mundo?
“Há mais deles do que você imagina. Estatísticas oficiais de décadas mostram: cerca de 1% da população desenvolve anorexia nervosa, cerca de 1,5-2% - bulimia nervosa, cerca de 2,5-3% sofrem de compulsão alimentar. E estes são apenas aqueles que chegam ao especialista.
E ainda há muitas pessoas que não foram diagnosticadas. Também tem a ver com acessibilidade. psicoterapêutico ajuda, e com o seu custo, e com o medo contínuo de um psicólogo, psiquiatra e psicoterapeuta (que estão todos confusos).
Isso também se deve ao fato de que os RPPs são polimórficos. Fluindo de um para outro, eles nem sempre atendem a critérios diagnósticos claros. Então, na maioria das vezes, os especialistas observam a presença de sintomas de vários distúrbios: um ou dois de anorexia, um ou dois para bulimia... Mas para fazer o diagnóstico é preciso um complexo de pelo menos cinco sinais.
Cerca de 60% dos transtornos alimentares não podem ser descritos por um único diagnóstico.
Portanto, há mais pessoas com transtornos alimentares do que as estatísticas oficiais mostram. Afeta menos de 10% da população. Mas, de acordo com outros estudos, os sintomas de transtornos alimentares e insatisfação com seu corpo 7–8 mulheres em cada 10 têm, assim como 4–5 homens em cada 10.
- E quantos anos pode levar o tratamento para RPP?
- Não usamos a palavra "tratamento", dizemos "recuperação". Uma pessoa que nunca teve um transtorno alimentar ou trabalhou nessa área tem a ilusão de que qualquer transtorno pode eventualmente ser curado. Mas isso não.
A verdade é que as pessoas que estão se recuperando de distúrbios alimentares terão que prestar atenção a essa área o tempo todo. Não vai funcionar viver sem pensar em comida e peso - do jeito que aqueles que nunca se depararam com isso vivem.
No entanto, a recuperação total não significa 100% de ausência de sintomas. Implica apenas a ausência de sinais pronunciados, como excesso de treino, indução de vômitos, restrição constante de si mesmo na alimentação. A recuperação total também fornece um nível suficiente de conforto psicológico, que permite direcionar a atenção não apenas para o corpo, mas também para outras áreas da vida.
Este processo depende de quanto tempo é necessário para corrigir os parâmetros biológicos. Se levarmos para terapia uma pessoa com índice de massa corporal, ele se recuperará mais rápido do que alguém com um status baixo. O segundo precisará primeiro atingir um certo peso e só então tentar voltar a funcionar normalmente - estudar, trabalhar, levar uma vida social.
Eu temo histórias de curas milagrosas. Não vi uma recuperação efetiva durar menos de um ano.
Qual é a diferença entre RPP
- Existe alguma gradação de transtornos alimentares? Por exemplo, é melhor comer demais do que anoréxica?
- Se falamos sobre a gravidade, a ameaça mais séria ao nosso corpo é abaixo do peso. Uma vez que o índice de massa corporal de 17,5 e abaixo acarreta uma série de consequências devastadoras.
Não apenas na forma de queda de cabelo ou pele seca - esses sintomas podem ser considerados mais cosméticos. Em primeiro lugar, a saúde hormonal e reprodutiva sofre. Com um IMC baixo, a maioria das mulheres perde a menstruação e entra artificialmente no período da menopausa, o que é fisiologicamente incomum para elas.
Isso significa um enorme risco para a saúde óssea. Osteopenia aparece osteoporose - doenças que ocorrem em pessoas mais velhas, quando o cálcio começa a sair catastroficamente do corpo.
Consequências muito graves também aguardam o trato gastrointestinal. E com anorexia nervosa, e com desnutrição sistemática, e com bulimia nervosa, vemos gastrite crônica, gastroduodenite e todos os tipos de distúrbios do trato gastrointestinal, que requerem atenção mesmo depois de uma pessoa recuperado.
Anorexia e bulimia afetam literalmente todos os órgãos e sistemas. Até nos dentes. Como as pessoas com bulimia nervosa vomitam constantemente, o ácido estomacal os corrói. dentes de modo que às vezes você tem que mudar toda a mandíbula completamente.
- E se falamos de comer demais, como diferem seus tipos: emocional, compulsivo, paroxístico?
— Em russo, onde os conceitos científicos relacionados aos transtornos alimentares ainda não se estabeleceram, há uma grande confusão terminológica. As pessoas confundem constantemente a compulsão alimentar e emocional. Embora, de fato, existam critérios absolutamente claros aqui:
- Comer compulsivo - isso é comer demais de qualquer gênese, de qualquer origem, quando absorvemos alimentos sem sentir fome e como que contra nossa vontade. Esta é uma história da série “não queria, mas comeu demais”. E essa manifestação é característica de todas as formas de transtornos alimentares. Tanto os pacientes com anorexia nervosa após restrições prolongadas quanto os pacientes com bulimia nervosa comem compulsivamente, causando vômitos subsequentes.
- A compulsão alimentar é uma forma separada de comer compulsivo. Implica o consumo de uma quantidade muito grande de alimentos - 2.500, 3.000 ou mais quilocalorias de uma só vez. Durante um ataque, essas pessoas perdem o senso de controle: “Eu entendo que como demais, mas não consigo parar”.
- A alimentação emocional é uma variante que não é realmente sobre comida, mas sobre regulação emocional: "Eu como para lidar com meus sentimentos". Aliás, nem sempre negativo. As pessoas comem demais não apenas quando estão tristes, mas também quando estão felizes - notam algo, comemoro.
Você também escreve sobre ortorexia, um distúrbio no qual as pessoas recusam certos alimentos. Se tomarmos o vegetarianismo ou o veganismo, todos os seguidores desses movimentos o têm?
Nem todos os veganos e vegetarianos têm um transtorno alimentar. Sim, há uma alta porcentagem de pessoas com transtornos alimentares nessa população. Mas isso não significa que eles são todos ortorexes.
A questão da motivação é importante aqui. A população de monges budistas é 100% vegana. Eles são guiados pela crença de que nenhum ser vivo deve ser ferido. No entanto, você não encontrará pessoas com ortorexia entre eles. Além disso, muitos dos monges budistas são obesos - eles ganham peso devido à nutrição restritiva e baixas quantidades de proteína.
Há pessoas que chegaram ao vegetarianismo e ao veganismo por razões éticas: "Não quero comer carne para não fazer mal". E há quem opte por este caminho por razões ortoréxicas: “Não quero comer carne, porque faz mal para mim". Pessoas com sintomas de transtornos alimentares, como todo mundo, estão procurando uma teoria, uma estrutura que as justifique e explique seu comportamento. Na minha opinião, é aqui que está a fronteira.
Sobre se o RPP existia antes
— Por que a RPP assumiu recentemente o caráter de epidemia?
- Acho que não. Eu diria que, como muitos outros problemas, o RPP acabou de se tornar visível. Mesmo 7 anos atrás, quando meu livro sobre alimentação intuitiva foi publicado, não havia especialistas, nem ativistas, nem discussões sobre esse tema no campo público. Era como se o problema não existisse. Embora as pessoas adoecessem exatamente na mesma quantidade.
Só mais tarde surgiu toda uma série de publicações: entrevistas em que personalidades famosas falavam sobre sua luta contra os distúrbios alimentares, livros de ficção e não ficção, documentários e programas.
Pessoas com transtornos alimentares tornaram-se visíveis. Eles começaram a se dar a conhecer. O que aconteceu em inglês chama-se awareness - um aumento conhecimento em relação ao problema. E a natureza da epidemia, que você mencionou, foi adquirida desde a década de 1970.
- Com o desenvolvimento da indústria da moda e o surgimento de modelos como Twiggy?
“Eu realmente gostaria que Twiggy ficasse sozinho. Ela não tem culpa de nada. Quando afirmamos que por causa de seus padrões mudaram no negócio de modelagem, dizemos como de costume: a verdade, mas não toda a verdade.
Porque nesse momento, em geral, surgiu uma cultura da magreza. Ela comercializou a abordagem dietética como a única possível. Como se apenas limitando os alimentos, você pode ser saudável e pesar tanto quanto fisiologicamente pretendido. Esse mecanismo, como se viu, vende tão bem que... não acredito que em um futuro próximo a indústria o abandone.
Afinal, entendemos que dietético e a indústria de fitness é o segmento mais rico do mercado. Ele ganha incríveis US$ 90 milhões por ano, e isso são apenas estatísticas americanas!
Portanto, a cultura magra é principalmente uma estratégia de marketing que vende às pessoas a ideia de que beleza, saúde e longevidade só podem ser alcançadas por meio de restrições alimentares.
Mas tudo isso está repleto de grande sofrimento.
Vamos lembrar, por exemplo, do reboot de Sex and the City, que foi lançado recentemente na HBO. A série, claro, é simples, mas extremamente relevante para minha geração. Lá, como em um catálogo, todos os problemas enfrentados pelas mulheres com mais de 50 anos são resolvidos. Afinal, hoje já não são avós, mas sim pessoas que continuam a ter um estilo de vida ativo.
No entanto, para muitos espectadores, o reinício causou resistência. Sim, as heroínas da série são muito bem cuidadas, não estão acima do peso, mas - Deus! - Eles têm rugas! "Leve embora!" Não queremos olhar para o processo natural de envelhecimento. Estamos tão acostumados com o belo que esquecemos como ver o real - o corpo está envelhecendo, pós-parto, com falhas cosméticas como estrias e dobras.
Eu gostaria de prever uma realidade em que em 15-20 anos a atitude em relação ao corpo mudará. Mas até agora este não é o caso.
- E se tomarmos um período histórico mais distante - condicionalmente a Idade Média ou a Idade da Pedra, essas pessoas também sofriam de distúrbios alimentares?
“Distúrbios alimentares existiram ao longo da história humana, não importa quais fossem os padrões de beleza ou quão acessíveis fossem os alimentos.
Existe uma teoria evolutiva da origem da anorexia nervosa. Se este mutação genética, que por algum motivo permanecia na população, o que significa que era importante para a sobrevivência. Supõe-se que as pessoas que sofrem desse distúrbio salvaram a tribo durante as greves de fome.
Afinal, geralmente uma pessoa que quer comer está deprimida, irritada, cansada. No entanto, para quem sofre de anorexia nervosa, o oposto é verdadeiro: a fome os ativa. Muito provavelmente, foram eles que encorajaram a infeliz tribo congelada a se levantar e procurar uma nova base alimentar.
Muitas vezes ouço: “Eles viram o suficiente de seus modelos magros - e eles se recusam a comer!” É um mito. Sempre houve RPPs.
Aqui está um exemplo: biografias detalhadas de Catarina de Sena, uma católica italiana que viveu em Meia idade. De acordo com esses textos, ela sofria de anorexia nervosa. Seu pai espiritual a incentivou a comer mais. Mas Catherine respondeu que não conseguia engolir uma única mordida.
Ao mesmo tempo, ela era extraordinariamente ativa fisicamente: ela pregava, cuidava de pacientes de cólera, podia caminhar 45-48 quilômetros entre aldeias todos os dias, comendo apenas uma maçã. Mas com cerca de 30 anos, ela morreu de exaustão. Assim como quem não trata esta doença morre hoje.
Também sabemos que a rainha escocesa Mary Stuart passou por um período de anorexia nervosa logo após se mudar para a França. Lá ela se casaria com o delfim francês no palácio de Catarina de Médici.
Apesar do grande atividade física - cavalgando, dançando em bailes, Maria comia muito pouco, por isso emagreceu muito. Mas alguns meses depois, a doença retrocedeu e Stewart conseguiu se recuperar. Há muitos desses exemplos históricos.
Como se livrar das restrições alimentares
— Existe uma possibilidade utópica de salvar a humanidade dos distúrbios alimentares para sempre? O que precisa ser feito para isso? Ensinar a todos sobre alimentação intuitiva?
“Nós, como consumidores, vivemos em um enorme conflito de interesses sem nem perceber. Todas aquelas barras de chocolate enormes, pacotes gigantes de salgadinhos chamados pacotes familiares…
Vamos encarar: este não é um pacote de família, é um pacote de comer demais. Você compra um pacote desses de batatas fritas quando está muito cansado, quando tudo está cansado, quando você só quer sentar e assistir a série, mastigando lanches.
É difícil comer conscientemente quando estamos constantemente sendo alimentados com pornografia alimentar, onde chocolate líquido é derramado em uma bela barra brilhante…
Portanto, por um lado, somos vítimas da indústria alimentícia, que quer nos vender o máximo possível. Por outro lado, o segmento dietético e fitness luta por nós. Mas o que não suspeitamos é que eles se uniram há muito tempo.
Funciona assim: primeiro eu compro baixa caloria alimentos dos quais não chego o suficiente e que mais cedo ou mais tarde me levam a comer demais. Então, durante o próximo colapso, corro para a loja para tomar sorvete com chocolate triplo e um enorme saco de batatas fritas.
Depois disso, eu me sinto culpado e piso para comprar um plano de dieta e uma academia. Como resultado, o peso só está aumentando, o nível de insatisfação com meu corpo está crescendo e todas essas indústrias estão lucrando incrivelmente comigo como usuário.
Fazer com que todas as pessoas na terra comam intuitivamente é uma boa ideia, mas sua implementação só é possível onde a publicidade interminável de algo incrivelmente saboroso não é derramada nos ouvidos e nos olhos. By the way, de acordo com a pesquisa, algumas pessoas são mais sensíveis a esses gatilhos.
— Como então ser?
- Para retornar a uma dieta harmoniosa, você precisa remover as restrições aos produtos. O problema de qualquer morador da cidade moderna não é que ele coma demais, mas que ele sistematicamente desnutridoe depois comer demais.
Mas, por algum motivo, apenas comer demais se enquadra na área de atenção e preocupação, e muitos consideram que comer pouco é a norma. Se você soubesse quantas pessoas clinicamente obesas vemos que não estão comendo o suficiente.
Isso ocorre porque existe uma cultura de vergonha do corpo e da gordura que envergonha a comida. Lembre-se deste famoso meme da Internet: se você parece uma garota em forma, pode postar uma foto no Instagram de pijama comendo pizza de uma caixa e será chamada de sincera e real? E se uma mulher gorda faz o mesmo... Você entende o que quero dizer.
Para retornar à atenção plena, precisamos começar com três refeições diárias completas e não restritivas, que terão as proteínas necessárias, gorduras, carboidratos.
“Mas não seria como outra dieta?” Agora vou fazer um plano para três refeições por dia, incluindo proteínas, gorduras, carboidratos. Eu irei segui-lo. E se não der certo, vou me sentir culpado. Não está muito claro o que significa “comer conscientemente”.
— Você está descrevendo o comportamento de uma pessoa que sofre de sintomas de transtornos alimentares. Essas pessoas tendem a desenvolver regras dietéticas muito rígidas que não podem ser seguidas o tempo todo e, se se desviam dessas regras, punem-se apertando-as.
A alimentação consciente é uma dieta harmoniosa, quando cerca de 70-80% do tempo você tem um plano, e 20-30% do tempo você pode se desviar dele e entender que não há nada de errado com isso.
Por exemplo, muitas pessoas têm um problema em não tomar café da manhã. Você deve tentar incorporar essa refeição na sua rotina diária, mas se não der certo de vez em quando, você não deve fazer uma tragédia por causa disso. Se você não tiver tempo para comer uma refeição completa pela manhã, coloque uma banana na bolsa e dê uma mordida eles no caminho.
Nós nos esforçamos tanto pelo perfeccionismo que acabamos perdendo a capacidade de dar pequenos passos para melhorar a qualidade de vida.
Seguindo o princípio do "perfeito ou não", é mais provável que você perturbe seu comportamento alimentar do que tenha uma dieta boa e harmoniosa.
O mesmo se aplica às proibições de qualquer produto. Por exemplo, algumas pessoas pensam: "Vou tentar abrir mão do açúcar para não comer demais". Não. As pessoas que não comem demais gostam de sobremesas. Este chamado comida para alegria, que é consumido não pelo valor nutricional, mas pelo prazer: batatas fritas - porque você quer triturar, doces - porque você quer algo doce. "Food for Joy" é uma opção adicional que não constitui a base da dieta.
- Mas e as pessoas com diabetes ou outras doenças que se limitam a uma dieta? Eles podem aderir aos princípios da alimentação intuitiva?
- As diretrizes clínicas internacionais para diabetes afirmam categoricamente: a proibição total de carboidratos simples não é indicada.
Mas, infelizmente, muitos nutricionistas, endocrinologistas e ginecologistas divulgam uma abordagem policial restritiva: "Vamos tirar essa comida de você e ver se você sobrevive ou não".
Se o paciente estiver acima do peso resistência a insulina, síndrome dos ovários policísticos, infertilidade, acne, a maioria dos médicos proíbe o açúcar. Esta é uma estratégia completamente ineficaz. Uma pergunta melhor seria: "O que você pode adicionar à sua dieta para torná-la mais completa?"
The Lancet publicou um enorme estudo multimilionário sobre deficiências nutricionais que levam a mortes precoces. Segundo ele, as pessoas das grandes cidades modernas não comem grãos integrais, frutas e nozes.
De acordo com dados modernos, não há uma única pessoa no mundo que não sofra de deficiência de fibras.
Aqui está a resposta. Para melhorar a qualidade de vida, você precisa adicionar pão integral, frutas e nozes à sua dieta.
Estou convencido de que a dieta é uma religião. E ascese religiosa - recusa de açúcar, leite, sem glúten - em nome da beleza e da longevidade, primeiro levará a colapsos e, finalmente, ao fato de uma pessoa desenvolver uma desnutrição.
Seus pacientes com excesso de peso que mudam para a alimentação intuitiva podem perder peso? Eles às vezes recorrem a essa abordagem para perder peso?
— Sim, muitos perdem peso com uma alimentação intuitiva. E sim, alguns vêm para perda de peso. Mas faça algo para perda de peso é uma estratégia fracassada.
Você, talvez, perderá peso nos próximos seis meses ou um ano, mas depois o ganhará de volta, e até em excesso. Ao mesmo tempo, você quebrará seu metabolismo no joelho e, da próxima vez, será mais difícil seguir esse caminho. Mesmo que as pessoas estivessem em dieta durante toda a vida, em algum momento seu peso atingiria um certo nível (platô) e não cairia abaixo. Portanto, é muito mais prático direcionar os esforços para aceitar seu corpo como já é agora.
Como amar a si mesmo e aos outros
- “Aceite seu corpo”, “se ame” - como é? O que exatamente precisa ser feito para isso?
- Uma pessoa russa está longe do status de “ame a si mesmo”. Para a maioria das pessoas com quem trabalho, a prioridade número um é parar de se intimidar.
Não tente mudar do freio para o acelerador. Vale a pena tentar encontrar pelo menos algum estado neutro onde não estejamos destruir a nós mesmos por cada peça, por cada dobra do corpo, pelo fato de um vestido de algum tamanho não servir ou não servir bem. Isso já seria um grande avanço na linha do "amor próprio" condicional que todo mundo fala mas ninguém entende como é.
Também é útil ter em mente que se preocupar com peso não é sobre peso.
Se você não está mais satisfeito com seu corpo, isso significa que alguma área da vida lhe causa tanta tensão e você tem tanto medo de olhar para ela que prefere contar calorias.
Por quê? Porque temos a ilusão de que o corpo pode ser controlado, que "eu consigo lidar com o peso". E quando começamos a “cuidar de nós mesmos”, a área que causa ansiedade – relacionamentos, carreira, autodesenvolvimento pessoal – desliga instantaneamente e para de coçar. Com fome uma pessoa quer comer, ela não se importa com o sentido da vida.
Tudo isso acontece porque não temos coragem de ir a um psicoterapeuta e dizer: "Sabe, tenho pavor de ter 35 anos, não gosto do meu trabalho, mas tenho medo de deixá-lo ." Ou: “Não tenho filhos e companheiro e não sei como construir um relacionamento”. Temos muito medo de que não haja respostas para perguntas realmente emocionantes. E à pergunta "O que devo fazer com meu corpo?" há sempre uma resposta. Aqui está - escorregado pela indústria da dieta: "Vamos perder peso!"
Jornalista Naomi Wolf livro O mito da beleza escreveu que uma cultura patriarcal precisava de dietas para impedir que as mulheres revolucionassem. Embora esta seja uma afirmação bastante radical, acho que há muita verdade nela. A dieta é tão debilitante, tira tanto a atenção da pessoa que os protestos políticos, sociais e a busca por o significado da vida simplesmente não há mais energia.
Outra dica prática sobre “amar a si mesmo” é aproveitar o que você pode desfrutar: roupas bonitas, comida deliciosa. Não no âmbito da abordagem quando absolutamente tudo é permitido, mas com o pensamento “Isso me dá prazer agora?”.
- No novo livro "Isolamento e Transtornos Alimentares" você diz que somos uma geração de crianças não amadas. Com o que está conectado?
- Há teoria geracional, segundo a qual meus pais são da geração dos baby boomers. São pessoas que nasceram imediatamente após a guerra. Em todo o mundo, não apenas na Rússia, sua principal característica psicológica é que eles são extremamente falidos emocionalmente. Essas pessoas são frias, narcisistas, preocupadas consigo mesmas, absolutamente não investindo em intimidade emocional com seus filhos.
A próxima geração é minha, Geração X. Atribuímos grande importância às relações com as crianças. O pêndulo balançou para o outro lado. Surgiu o fenômeno do “criança-rei”, quando toda a família atende às necessidades e desejos desenvolvimento infantil. A mãe os leva para as aulas extras, o pai ganha dinheiro para essas aulas, a babá os leva para a escola.
Mas, apesar de a tendência ter mudado, não posso dizer que nossa geração (por sua deficiência emocional) saiba construir relacionamentos com as crianças e amá-las. Preferimos seguir o caminho material. "Quero dar tudo ao meu filho" significa "quero dar a ele a melhor educação, os melhores professores, as melhores férias, as melhores aulas, os melhores acampamentos".
Na maternidade, tenho 18 anos, tenho dois filhos. E durante esse tempo, cada vez mais chego à conclusão de que a necessidade mais significativa de uma criança é ter certeza de que sempre a aceitarei, compreenderei e apoiá-la-ei. E é disso que todos nós realmente sentimos falta.
Nenhum dos meus pacientes pode se gabar de ser amado e aceito, que lhes foi dito: “Você pode fazer isso, vamos pensar em algo, esse problema não parecerá tão sério amanhã de manhã”.
No meu livro infantil favorito sobre o Kid e Carlson, há um episódio em que o Kid chega em casa depois de um dia muito ruim na escola. Ele entrou em uma briga, levou uma pancada, encontrou um cachorrinho na rua que o lembrou que não tinha cachorro. Em geral, um menino de sete anos é absolutamente infeliz.
Sua mãe assa na cozinha pães. Ela olha para ele, entende tudo, mas não diz nada. Não requer que você me diga o que aconteceu. Não se apressa em consolá-lo. Ela serve chocolate para ele, coloca um pãozinho e o coloca de joelhos. E nesse momento, no pequeno mundo de uma criança de sete anos, tudo fica bem.
Todos nós realmente não temos isso, às vezes até apoio silencioso. Porque a maioria de nós cresceu como objeto de constante ansiedade dos pais: “Se você não estudar, não vai para a faculdade, se for zelador, não terá dinheiro”. Nós imperializamos essa voz, nós nós crescemos ele dentro de si.
E a maioria dos adultos não precisa de nenhuma mãe, avó ou pai extra para repreendê-los. Somos muito bons nisso sozinhos. E quando digo que precisamos parar de nos martirizar, é isso que quero dizer.
Então precisamos calar a boca do nosso pai crítico interior?
- Sim, e comece a falar consigo mesmo com uma voz reconfortante: “Vai ficar tudo bem, você aguenta! Você tem 40 anos! Você fez todos esses 40 anos! Que razão você tem para pensar que não pode lidar com isso agora? Sim, o problema é terrível, sim, você está desesperado, sim, você está muito cansado. Mas como você pode agora se cuidapara que você tenha forças para seguir em frente? Esta convicção interior - "eu posso lidar com isso" - está muito ausente. Isso é amor próprio prático.
- Talvez você tenha alguns palpites sobre como nossa geração - aqueles que têm 18-25 anos - amará seus filhos? Haverá outras práticas de cuidado, aceitação e expressão de amor?
- Você fez uma pergunta muito interessante, porque cada próxima geração faz algo novo com as crianças. Ele constrói relacionamentos com eles com base nos erros que a geração anterior de pais cometeu.
Parece-me que a geração dos atuais 20 anos terá filhos mais tarde e num estado muito mais consciente, sem automatismos. E é maravilhoso!
Amar uma criança não é tão fácil quanto parece. Porque para amá-lo, você deve primeiro querer que ele nasça. E se você engravidar só para que sua mãe fique para trás com a pergunta “E quando são os netos?”, Vai ser mais difícil.
Parece-me que sua geração é capaz de ter filhos quando está pronta para eles, e também é capaz de interagir diretamente com eles. Eu acho que você vai tratar as crianças de uma maneira muito mais significativa como iguais.
Certamente você também cometerá alguns erros graves na educação, mas estou muito interessado no que resultará dessa abordagem. Porque me parece que parentalidade consciente cria crianças conscientes.
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