6 sinais de que você está sofrendo de ansiedade e nem sabe
Miscelânea / / March 28, 2022
Dor inexplicável e incapacidade de descrever suas emoções: vamos falar sobre sinais não óbvios aos quais você deve prestar atenção.
Sempre sabemos que sentimos ansiedade, não é? Seria bom, mas, infelizmente, a situação nem sempre funciona assim. Muitas pessoas que sofrem de ansiedade não entendem exatamente o que estão enfrentando. Eles percebem que se sentem mal, mas não conseguem descrever seus sentimentos.
pesquisa dos EUA mostrouUMA. Nerukar, A. Bitton, et ai. Quando os médicos aconselham sobre estresse: resultados de um estudo nacional / JAMA Internal Medicineque 60-80% das queixas durante as visitas ao médico estão relacionadas estresse. Ao mesmo tempo, na recepção, as pessoas não dizem: “Nos últimos cinco anos, meu casamento está se rompendo, e minha cabeça e meu estômago doem constantemente. Você pode me ajudar a lidar com relacionamentos e estresse? Eles vêm com outro pedido: "Prescreva-me algo para dores de cabeça crônicas e problemas estomacais".
A ansiedade natural ocorre quando perdemos o controle de uma situação. Por exemplo, quando dirigimos um carro em uma estrada gelada e o carro começa a derrapar. No entanto, a ansiedade também pode ocorrer na ausência de perigo físico. Digamos quando imaginamos como vamos entregar um relatório importante em uma grande conferência. Além disso, com alta ansiedade interna, algumas pessoas conseguem manter a calma externa e até a produtividade.
Entenda a que seus problemas estão relacionados ansiedade, pode ser de várias maneiras.
1. Você não pode nomear suas emoções
Se você não ouve seus sentimentos durante o dia, não entende as razões de suas reações, muitas vezes não consegue explicar exatamente o que você sente e raramente se interessar pelo estado de espírito dos outros - você pode ter alexitimia. Esta é a incapacidade de diferenciar e expressar em palavras não apenas os próprios, mas também os sentimentos e emoções de outras pessoas.
2. Você tem problemas crônicos de saúde
Se você voltar ao momento em que teve dor no pescoço ou primeiros sintomas fadiga crônica, provavelmente, você se lembrará que foi um período difícil, o que significou estresse e mudanças na vida. Talvez seu filho esteja na primeira série, você aceitou um novo emprego ou terminou um longo relacionamento romântico. Em momentos de transição, perdemos o controle e começamos a sentir ansiedade, que gradualmente se transforma em doenças crônicas.
3. Você não compartilha seus sentimentos com os outros
As pessoas que falam livremente sobre suas vidas com os outros também falam sobre emoções. Aqueles que interagem com os outros principalmente por meio de atividades como trabalho, esportes ou debates políticos se comunicam superficialmente. Se é difícil para você falar meus sentimentosTalvez seja a ansiedade que está prendendo você.
4. Você não conhece suas necessidades
Quando as necessidades básicas de comunicação, competência profissional e autonomia de uma pessoa não são atendidas, ela tende a experimentar emoções negativas. Se você não entende o que precisa, provavelmente não entende como se sente quando suas necessidades não são atendidas.
5. Você escolhe maneiras insalubres de lidar com o estresse
Você pode dizer a si mesmo que está bem e, ao mesmo tempo, começar a beber muito mais álcool, voltar a fumar, passar as noites em frente à TV ou descontar nos entes queridos. Estas são todas as tentativas de reduzir o estresse.
6. Você está experimentando uma dor física inexplicável
Se você está constantemente enfrentando desafios na vida, suas necessidades não estão sendo atendidas e você não consegue expressar emoções, então é mais provável que você desenvolva dor crônica. O estresse que experimentamos no trabalho, a falta de felicidade em casa e a pressão que sofremos uma vidatransformar em emoções. São eles que nos ajudam a entender quando algo está errado e precisamos de atenção. Se os médicos dizem que está tudo bem com sua saúde, então a dor física é uma forma alternativa de seu corpo tentar declarar experiências.
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