6 passos que vão mudar sua vida em 6 meses

Muitos de nós anseiam por mudanças, não um dia, mas agora. Queremos perder peso, ganhar mais dinheiro, nos cercar de pessoas inspiradoras ou simplesmente viver melhor.

Talvez você já tenha tentado mudar radicalmente, mas ainda assim, surpreendentemente, acabou no mesmo ponto em que começou. Dietas da moda não ajudaram, cursos sobre "sucesso bem sucedido” não afetou o salário de forma alguma, e você lenta mas seguramente perdeu a esperança de um futuro melhor.

Mas há boas notícias - é real mudar sua vida. Isso não acontecerá da noite para o dia e não será tão fácil quanto anúncios ou revistas brilhantes, mas é possível. O principal é dar passos pequenos e consistentes em direção ao objetivo. Tente começar com estes seis.

1. Livre-se de hábitos desnecessários

Quando queremos mudar uma vida, geralmente adicionamos novos rituais a ela. Parece-nos que assim que começarmos a acordar às cinco da manhã e passar uma hora de ioga, nossa vida mudará magicamente. No entanto, na maioria das vezes, tudo permanece como era antes, porque não conseguimos seguir esse cronograma por muito tempo. E isso é absolutamente normal. Todos nós falhamos às vezes.

Tente algo diferente – livre-se dos hábitos que o impedem. E se você quiser, complique a tarefa e substitua-as por outras que o levem adiante. Por exemplo, ler alguns capítulos de um livro antes de ir para a cama, em vez de percorrer o feed do VKontakte, não verifique o e-mail de trabalho depois das 17h, termine o dia com uma pequena meditação ou beba um copo de água a cada o tempo em que eu quero comer chocolate.

A questão é aproveitar ao máximo os hábitos que já estão na sua vida, ou analisá-los com cuidado, descartar os desnecessários e criar os úteis.

2. Faça algo de bom para você toda semana

A maioria de nós está ocupada quase 24 horas por dia. Infelizmente, devido a essa carga, praticamente não há tempo para si mesmo. Mas pense bem: você passa horas tentando satisfazer as necessidades dos outros, enquanto se esquece das suas.

Nos próximos seis meses, tente fazer pelo menos uma coisa toda semana. para mim. Inscreva-se para uma massagem, assista ao seu filme favorito, beba uma xícara de café em silêncio - dedique tempo a si mesmo sem pensar nos outros. Não precisa ser uma ocupação séria por várias horas. O objetivo é fazer uma pausa e tirar pelo menos alguns minutos para si mesmo.

A única pessoa que sempre estará com você é você mesmo. Isso significa que somente você é responsável pelo seu estado emocional. Além disso, se você se sentir mal, é improvável que seja capaz de ajudar efetivamente os outros. O autocuidado é uma oportunidade de dar ao mundo uma versão melhor de si mesmo.

3. Anote suas conquistas antes de dormir

Certamente você já teve dias em que trabalhou duro, mas à noite ainda sentia como se não tivesse feito nada significativo. Em busca de grandes e ambiciosos metas, muitas vezes não percebemos o quanto já conquistamos. Ignoramos as tarefas concluídas e lamentamos não ter feito mais.

É por isso que é importante comemorar regularmente suas conquistas, mesmo as menores. Reserve alguns minutos à noite e anote o que você conseguiu fazer durante o dia e do que se orgulha. Talvez você tenha concluído todas as tarefas planejadas, lidou com o conflito no trabalho com dignidade ou se divertiu muito em um restaurante com amigos.

É melhor escrever seus objetivos e realizações no papel. Para fazer isso, comece várias listas: metas para os próximos três meses, metas para a semana e vitórias para o dia. Assim, você pode voltar a períodos anteriores e monitorar o progresso.

É muito mais fácil começar com pequenos passos do que passar para mudanças radicais de uma só vez. Pequenas vitórias lhe darão confiança e o encherão de energia, o que lhe permitirá ser pontual muito mais.

4. Coloque tudo em dúvida

Aprenda a não tomar as coisas como garantidas. Tente analisar qualquer conselho e informação que receber. Sim, mesmo esses passos. Elas fazem sentido para você? Eles vão ajudá-lo no caminho para o seu objetivo? Faz sentido introduzi-los na sua rotina diária?

Não existe um conjunto universal de regras para uma vida ideal. O que convém a um prejudica o outro. Por exemplo, uma dieta que funcionou para o seu amigo pode não funcionar para o seu corpo. No final, cada um de nós tem suas próprias forças e fraquezas, instalações e características.

Ninguém pode estar no seu lugar e viver a sua vida. Seja mais crítico com tudo o que acontece ao seu redor e filtre qualquer informação disponível para você.

5. Repita três frases todos os dias

Aceitar o fato de que você precisa mudar sua vida pode ser bastante difícil. Ainda mais difícil é trabalhar com as emoções que atrapalham mudanças importantes. Um exercício simples irá ajudá-lo a fazer isso.

Fique na frente de um espelho e, dirigindo-se a si mesmo pelo nome, continue as seguintes frases:

• Estou orgulhoso que você... - PListe sete coisas que o deixam orgulhoso.
• Eu te perdôo por... - dentrolembre-se dos erros do passado que ainda o incomodam e tente deixá-los ir.
• Eu te prometo que... - formular objetivos e comprometer-se a alcançá-los.

Claro, você não verá transformações mágicas se fizer este exercício apenas uma vez. Mas com o tempo, você notará mudanças em si mesmo e ao seu redor.

6. Aprenda com qualquer evento

Da próxima vez que você encontrar injustiça, pergunte a si mesmo: “O que lição posso sair dessa?

Você pode não ser capaz de encontrar a resposta imediatamente. No entanto, aos poucos, após analisar a situação, você entenderá como tirar o melhor proveito dela. Afinal, é importante saber enfrentar as dificuldades de frente. E isso é muito mais fácil de fazer quando estamos abertos a qualquer desenvolvimento de eventos.

A vida é uma coisa muito complexa, mas rica. Rico em experiência, amor, memórias e lições inestimáveis. Rico em fracassos, erros, decepções e tarefas difíceis. Tente se concentrar no positivo e dê pequenos passos em direção à pessoa que você quer ser. Sua vida não vai ficar mais fácil. Mas você vai aprender mais firmemente aceitar o fracasso.