5 qualidades pessoais sem as quais é difícil alcançar o sucesso

O desenvolvimento pessoal é como um jardim vazio que você só planeja cultivar. Primeiro você precisa entender o que exatamente você quer "crescer". É importante descobrir o que te ajuda a seguir em frente e o que, ao contrário, te puxa para trás, concentre-se em si mesmo e cultive suas melhores qualidades. Você pode começar com cinco áreas principais.

1. atenção plena

Na maioria das vezes, operamos no piloto automático. As estratégias e respostas que adquirimos na primeira infância ou nos anos escolares tornam-se gradualmente nossas configurações básicas. Com o tempo, aprendemos a confiar neles. Pois é, eles funcionaram! De qualquer forma, ajudaram a experimentar tudo o que a vida nos oferecia.

Mindfulness ajuda você a reconhecer as respostas automáticas e, finalmente, olhar para elas com novos olhos. Claro, muitas de nossas configurações básicas são bastante aceitáveis ​​e eficazes. No entanto, existem outros que estão muito atrasados.

Assim que você começar a analisar cuidadosamente seu comportamento, perceberá que as atitudes desde a infância não são mais do melhor modo para os interesses de uma pessoa madura. Muitos deles fazem tóxico e muito atrapalhar na carreira ou na vida pessoal.

Não se julgue pelas atitudes ineficazes que encontrar, pois elas realmente te ajudaram em algum momento. Você só precisa notá-los em si mesmo e agradecê-los pelo que eles lhe deram no passado. E então deixe ir e seja substituído por outros que o levarão adiante agora e no futuro.

2. Capacidade de controlar a situação

A maioria de nós gosta da ideia de estar no controle. Atribuímos isso à segurança. Se controlarmos a situação, poderemos nos proteger a qualquer momento.

A necessidade de se sentir seguro é uma das necessidades humanas mais importantes. Afinal, somos a prova viva da seleção natural. No entanto, esquecemos que no mundo moderno não precisamos mais nos preocupar com nossa segurança física tanto quanto nossos ancestrais.

Os medos geralmente são baseados na realidade e isso é diferente de ansiedade. Muitas vezes passamos muito tempo nos preocupando com fatores externos e com o futuro. Considerando que vale a pena simplesmente responder às perguntas sobre o que já controlamos e o que queremos aprender a controlar.

A resposta correta somos nós mesmos. É claro que as circunstâncias externas afetam nossas vidas. Mas como respondemos a eles é muito mais importante. É assim que lhes damos poder ou o tiramos.

Fique de olho em seus pensamentos, valores e crenças. Eles irão ajudá-lo a manter sua vida sob controle.

3. Adoção

Pense em quantas vezes você luta durante o dia. Não importa se é alto, quase inaudível em um sussurro, ou apenas em sua mente. Tudo isso dá origem à mesma energia - resistência.

Quando permitimos que os eventos perturbem nossa paz, nós os dotamos de poder. Não importa se é o comportamento de um colega chato, um problema técnico ou uma ideia que ficou na sua cabeça como um espinho na cabeça. Se permitirmos que certos fatores nos tornem negativos, nossas emoções se transformam em um navio com o motor quebrado em alto mar.

O autor de Inteligência Positiva, Shirzad Chamin, recomenda tratar pensamentos e eventos indesejados como gatilhos físicos. Por exemplo, se você pegar uma frigideira do fogão e ela tiver caneta quente, você o libera imediatamente. Então por que, quando algo desagradável acontece, não conseguimos parar de pensar nisso pelo resto do dia, ou mesmo por vários dias? Por que desperdiçar energia pensando “Como você pode ter agido tão estupidamente?”, “Eu deveria ter ouvido minha intuição” ou “Se eu tivesse feito assim, tudo teria sido diferente”?

Algumas dessas considerações podem nos levar a conclusões positivas. Por exemplo, por trás da pergunta "Por que não escutei minha intuição?" o pensamento “No futuro, quando eu tomar decisões, vou ouvir a mim mesmo e ao meu coração” pode seguir.

Tente aprender a aceitar suas emoções com a regra dos 10 segundos. Sua essência é reconhecer seus sentimentos - desespero, raiva, decepção ou culpa - e se concentrar neles por exatamente 10 segundos. Você precisa experimentar plenamente essas emoções e, em seguida, prestar homenagem a elas e deixá-las ir.

Escritor alemão Eckhart Tolle, autor best-seller de "O Poder do Agora. O poder do presente”, aconselha também a se livrar da configuração “Isso acontece comigo”. Torna-se o primeiro passo em um caminho que leva à autopiedade e a se tratar como vítima. Também potencializa as emoções negativas.

A palavra-chave a ser lembrada é aceitação. É o melhor amigo da paz interior. Então, se você quer crescer como pessoa, não diga não para a vida. Diga sim, aceite como é e siga em frente.

4. autoconhecimento

Pense em quão bem você se conhece e como sua ideia de si mesmo difere de como os outros o veem. Uma expressão muito popular diz: "O que as pessoas pensam de mim não é da minha conta". Mas quão útil é essa atitude para o crescimento pessoal?

A ideia de mudar a si mesmo para ser aceito por aqueles ao seu redor pode ser tentadora. Às vezes, características culturais, familiares ou nacionais também pressionam por isso. Mas se você quer realmente se conhecer, precisa cavar mais fundo e tentar encontrar o seu verdadeiro eu.

Comece, por exemplo, com uma lista de suas principais qualidades. Isso o “aterrará” um pouco e permitirá que você sinta sua própria força. Uma maneira ainda mais eficaz é analisar seus possíveis traumas de infância, especialmente com um psicólogo. Dessa forma, você entenderá como os eventos passados ​​moldaram sua personalidade atual. Você pode notar certas crenças que se escondem nas sombras de sua mente e limitam severamente seu potencial, além de afetar seu senso de autoestima e felicidade.

autoconhecimento é um processo longo, mas, como nada mais, ajuda a entender onde você está agora e onde deseja estar no futuro. Gradualmente, você se tornará exatamente a pessoa que imagina em seus sonhos.

5. Capacidade de aceitar sua ignorância

Outra parte do crescimento pessoal é aceitar o fato de que você não sabe alguma coisa. Muitos buscam consolo no conhecimento. É como um cobertor confortável para se enrolar. Na verdade, a noção de que algum conhecimento pode nos proteger é, obviamente, um mito.

A capacidade de aceitar o que não sabemos e não entendemos é um passo importante no caminho do desenvolvimento. Isso reduz muito o estresse e a ansiedade. No bom sentido, "entregar-se" ao que está acontecendo agora ou ao que pode acontecer no futuro é uma experiência bastante libertadora. Quando você parar de desperdiçar energia em tentativas inúteis de controlar ou entender o que está além do seu controle, notará imediatamente mudanças positivas.