10 livros que vão te ensinar a aceitar suas emoções

1. “Por que é tão ruim para mim, embora tudo pareça estar bem”, Elizaveta Pavlova

Este livro é uma verdadeira instrução para pessoas vulneráveis ​​e ansiosas. A psicóloga Elizaveta Pavlova vai te ensinar a aceitar e entender as emoções - afinal, raiva, ciúme e ressentimento são naturais e às vezes necessários. Também ensinará como superar a preguiça, superar as dificuldades e lidar com o desconforto psicológico.

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2. Como se livrar de pensamentos negativos. Macaco na sua cabeça, Steve Scott, Barry Davenport

O fluxo de pensamentos obsessivos nem sempre é fácil de parar. Às vezes ele puxa preocupação sobre o futuro ou repetindo o passado uma e outra vez. Mas colocar as coisas em ordem na cabeça é real, o principal é saber o algoritmo correto. O jornalista Steve Scott e o escritor Barry Davenport podem ajudar nisso. Eles oferecerão estratégias para definir prioridades de vida e explicarão como formar hábitos para manter a cabeça em ordem.

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3. "Nos nervos. Como parar de se preocupar e começar a viver, Ekaterina Oksanen

Se você reprimir as emoções por muito tempo, pode explodir ou cair em desespero. Síndrome do impostor, esgotamento profissional, procrastinação são apenas algumas das possíveis consequências. A psicóloga praticante Ekaterina Oksanen analisa as causas dos problemas psicológicos, seus tipos e características, e também compartilha dicas práticas que vão te ensinar como prevenir o estresse e parar de adiar a vida “por Então".

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4. "Ciúmes. Como viver com ela e manter um relacionamento, Robert Leahy

Psicoterapeuta e Robert Leahy, Ph.D., fez um estudo real do ciúme: seu lugar nos relacionamentos amorosos, suas origens evolutivas e seu papel na vida moderna. Essa emoção forte e perigosa é comum a muitos, e é melhor aprender a entendê-la e aceitá-la. Este é o lugar onde o guia do autor vem a calhar.

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5. “Eu estou deixando você ir. Amor sem expectativas, Heidi Priebe

Se o relacionamento chegou à sua conclusão lógica ou de repente Interrompeu, é fácil ficar sozinho consigo mesmo e começar a vasculhar constantemente as memórias, falar sobre os erros cometidos, decepcionar-se repetidas vezes com esperanças não cumpridas. Em tal situação, é muito importante deixar o passado para trás. A escritora Heidi Priebe irá ajudá-lo a lidar com momentos difíceis, que encontrará as palavras certas e lhe dirá como se tratar com mais misericórdia.

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6. “Experimentando o luto. Histórias de Vida, Morte e Salvação de Julia Samuel

Julia Samuel trabalha com sobreviventes há mais de 25 anos. morte de entes queridos. No livro, ela conta como apoiar as crianças quando um dos pais morre, como sobreviver à perda de um parceiro, irmão ou irmã. E toca no tópico mais difícil - a morte de uma criança.

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7. “Sentimentos difíceis. Compreenda a si mesmo, perdoe os outros, Christopher Germer

No livro, o psicólogo e Ph.D. Christopher Germer escreve sobre a importância da autocompaixão e sugere como desenvolvê-la usando várias estratégias básicas. Assim, o autor explica como relaxar o corpo e se livrar de experiências difíceis, e até recomenda adicionar emoções desagradáveis ​​em doses à vida como um antídoto para o estresse ou a saudade.

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8. Pais Tóxicos, Susan Forward, Craig Buck

O trauma da infância é difícil de aceitar e ainda mais difícil de curar. Os psicólogos Susan Forward e Craig Buck não oferecerão uma pílula mágica, mas aconselharão cuidadosamente o que pode ser mudado. E ao mesmo tempo contar histórias da vida real de crianças pais tóxicos e explicar como as vítimas lidaram com as consequências de tais relacionamentos.

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9. “Sem máscaras. Bipolar, Masha Pushkina

Vida com bipolar Transtorno de Personalidade (PDD) é uma luta diária. O que é fácil para as pessoas saudáveis ​​exige um grande esforço das pessoas bipolares. Masha Pushkina, uma psicóloga clínica, foi vítima de um distúrbio insidioso. Ela fala sobre o TPB em detalhes, compartilha sua experiência e explica como a vida pode ser facilitada.

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10. "Amor vence. Um livro sobre como despertar a força interior para uma vida inspirada em harmonia, Yuliana Arsenyeva

Para conseguir mais, não desperdice energia em vão. Como abusar café, bebidas energéticas e outros estimulantes. A melhor maneira de se recuperar é cuidar de si mesmo. Graças a este livro, você entenderá como estabelecer relações de confiança consigo mesmo, com o mundo e com os outros, e aprenderá a cuidar do seu corpo e dos seus sentimentos.

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