Por que é importante competir apenas consigo mesmo e como fazê-lo de forma lucrativa

A competição é sempre estressante. Mas, diga-se o que se diga, é ela quem é o motor do progresso. O "fogo" da competição ajuda os atletas a lutar por prêmios e os políticos - a derrotar os adversários nas eleições. No entanto, há um outro lado da moeda sobre o qual ninguém fala. Esta é uma oportunidade para ter sucesso sem competir com os outros. As pessoas que aproveitaram esta oportunidade aprenderam uma verdade simples: a forma mais produtiva de competição é a competição consigo mesmo.

O que a competição com os outros leva?

Os pesquisadores Ashley Merriman e Poe Bronson conduziram um experimento com 124 estudantes da Universidade de Princeton e descreveram os resultados em seu livro King of the Hill. Caráter inovador e psicologia da competição”.

Os cientistas dividiram os alunos em dois grupos. Os participantes do primeiro foram questionados em qual escola eles foram e quantos de seus colegas também foram para Princeton. O objetivo das perguntas era fazer com que os alunos se sentissem incrivelmente sortudos por estudar nesta universidade em particular e mal obtivessem as notas exigidas para a admissão. O grupo foi então submetido a um teste chamado "Questionário de Capacidade Intelectual". O nome também não foi escolhido por acaso - os autores do experimento queriam que ele assustasse os alunos. Porque se eles não passarem no teste, então eles não têm conhecimento suficiente para ir para Princeton.

Com o segundo grupo, tudo foi feito ao contrário. Primeiro, os alunos passaram no teste, que foi chamado de Questionário para Resolução de Problemas Intelectuais. Concordo, não é um nome tão formidável. E só então eles foram questionados sobre a escola e os colegas.

Como resultado, os alunos do primeiro grupo acertaram 72% das questões, resultado do segundo grupo - 90%. Depois de causar um leve estresse competitivo, Merriman e Bronson registraram uma diferença de 18%. Isso significa que o elemento de competição sempre afetará negativamente os resultados? Na verdade.

Qual é a vantagem de competir consigo mesmo?

Quando competimos com os outros, seguimos as regras do jogo de outra pessoa em vez de criar o nosso. E nos estressamos deixando que outros determinem nossos resultados. Como resultado, estamos nos movendo em direção aos sonhos dos outros, não aos nossos.

No entanto, o ponto é competir consigo mesmo - com seus medos, procrastinação, indecisão e sucessos passados. A verdade é que a maioria das pessoas não se importa se conseguimos alguma coisa nesta vida ou não. Somente a competição com nós mesmos pode nos levar adiante.

A competição realmente gratificante é perseguir seu potencial inexplorado. Nunca seremos capazes de derrotar a versão futura de nós mesmos - por definição, ela sempre estará à frente. No entanto, podemos tentar alcançar o que é necessário para o nosso eu ideal.

Como começar a competir consigo mesmo

Você também precisa competir consigo mesmo com competência, caso contrário a competição rapidamente se transformará em um círculo vicioso de auto-ódio e procrastinação pela incapacidade de superar conquistas passadas. Comece com três etapas simples.

1. Estabeleça metas ambiciosas

Muitos já ouviram falar sobre a técnica de atingir metas SMART. É claro que não é ruim, mas tente outro método - PACT. Ele divide os gols em quatro categorias:

• Intencional ou significativo.
• Acionável - viável.
• Contínuo, que significa "contínuo".
• Rastreável ou rastreável.

Digamos que você seja um ilustrador e queira melhorar ainda mais suas habilidades de desenho e, ao mesmo tempo, expandir seu portfólio. Não é necessário formular o objetivo de forma abstrata, por exemplo, “desenhar mais”. De acordo com o PACT, o texto seria: "Desenhe uma ilustração todos os dias durante um mês". Essa meta ajudará não apenas a desenvolver a habilidade, mas também a monitorar o progresso.

2. Determine os valores

Existe um conceito em psicologia "auto-autoria"Auto-autoria / Ness Labs. Esta é a crença de que, ao tomar decisões, você pode e deve confiar em seus valores internos.

Quando competimos com os outros, permitimos que as atitudes de outras pessoas determinem nossos objetivos e sucesso. A auto-autoria, ao contrário, ajuda a confiar apenas em suas próprias visões e crenças e avaliar as realizações de acordo com suas próprias métricas.

Toda vez que você fizer algo, faça a si mesmo perguntas de "teste":

• Eu realmente quero isso?
• É realmente importante para mim?
• Talvez eu tenha essa atitude da sociedade, dos pais ou dos amigos?

É preciso muita prática para fazer a transição para a auto-autoria. Mas então você pode parar de comparar seus sucessos com os sucessos dos outros.

3. Desenvolva uma "mentalidade de crescimento"

Pessoas com "mentalidade de crescimento"Mentalidade de crescimento / Ness Labs acreditamos que qualquer habilidade se desenvolve com empenho e trabalho árduo, e as habilidades intelectuais e o talento são apenas um ponto de partida.

Essa mentalidade desenvolve um amor pelo aprendizado e pela resiliência. E essas qualidades são necessárias para um sucesso retumbante. Comece a tratar o fracasso como parte integrante do caminho para o topo, e cada fracasso como uma nova experiência e uma lição valiosa.

Claro, pode ser difícil resistir a nos comparar com outros que são mais bem-sucedidos do que nós em nossas carreiras ou vidas pessoais. Mas é importante não esquecer o principal - a competição consigo mesmo ajuda a avançar com muito mais produtividade e competência. Deixe a sua versão passada se tornar seu concorrente, e a versão futura de você o ideal que você aspira.