Como usar as redes sociais com benefício? 5 dicas para quem está cansado de perder tempo

1. Analise para que você usa as mídias sociais

Um terço dos russos entra na Internet imediatamente após acordar, e um quarto leu as notícias no café da manhã. Pegamos nosso smartphone durante o jantar com amigos, mesmo que não estejamos esperando uma mensagem importante. E no trabalho, em vez de nos concentrarmos em concluir uma tarefa, atualizamos o feed de notícias a cada meia hora.

Pense nos benefícios de estar constantemente nas mídias sociais. Você realmente corre o risco de perder algo importante se não for lá por algumas horas? Treine-se para usar a mídia social para um propósito específico. Por exemplo, abra o VKontakte ou o Facebook apenas quando precisar entrar em contato com uma pessoa específica. E acesse o Instagram para se inspirar em ideias legais. Por exemplo, se você está planejando uma reforma, pode pesquisar lá fotos de diferentes interiores e aplicar os detalhes que quiser no seu apartamento.

2. Leia pessoas que te inspiram

Se sua página tiver vários anos, provavelmente as assinaturas desatualizadas se acumularam nela. Às vezes é difícil lembrar como uma pessoa se tornou amiga! Deixe de seguir essas pessoas, ou pelo menos esconda suas postagens no feed - muitas redes sociais têm essa opção. Em vez de usuários cujas vidas você não está interessado, assine aqueles que podem inspirá-lo ou ensinar-lhe algo novo. Você pode começar com hobbies comuns: seja fitness, livros, fotografia ou qualquer outra área que lhe interesse.

Às vezes, as pessoas deliberadamente se envolvem em seguir o ódio - seguir alguém que as deixa com raiva ou irritadas. Se você é propenso a esse comportamento, pense em suas razões. Pessoas são mais propensos a procurarDe mau humor? Vá para o Facebook e encontre alguém pior / The Ohio State University nas redes sociais daqueles que são considerados menos atraentes e bem-sucedidos quando estão de mau humor. Contra seu pano de fundo, eles tentam se sentir melhor. Mas é improvável que tais comparações ajudem a melhorar a vida na realidade.

3. Controle o tempo que você gasta nas mídias sociais

pessoa média detémTempo diário gasto em redes sociais por usuários da Internet em todo o mundo de 2012 a 2020 / Statista nas redes sociais 145 minutos por dia. Multiplique esse número por sete e verifica-se que são necessárias quase 17 horas por semana para ler a fita e corresponder. Eles podem ser gastos em algo importante - um emprego de meio período, um novo hobby ou apenas prestar mais atenção aos entes queridos.

Selecione a hora em que você irá para o VKontakte ou Instagram. Digamos à noite, depois do trabalho e apenas por 30 minutos. Você pode até definir um temporizador. Use aplicativos especiais para isso: Rescue Time, Toggl, MyAddictometer, aTimeLogger e similares. Alguns rastreadores fixam a hora automaticamente. Em outros, o cronômetro deve ser iniciado manualmente quando você começa a trabalhar com o aplicativo. E também, para não se distrair com as redes sociais durante o dia, desligue as notificações.

Se ainda for difícil resistir, instale um bloqueador de aplicativos. Para macOS, o SelfControl é adequado - o programa bloqueará o acesso a determinados sites por até 24 horas. Antes que o tempo expire, o acesso não pode ser retornado, mesmo se você reiniciar o computador. Existem também programas multiplataforma, por exemplo Freedom.to. Com ele, você pode bloquear o acesso a aplicativos em seu laptop e telefone de uma só vez.

4. Cuidado com o que você gosta

As redes sociais estão interessadas em que os usuários passem o máximo de tempo possível e tentam oferecer o conteúdo mais interessante para eles. Os algoritmos selecionam recomendações com base em suas assinaturas e curtidas. Por exemplo, se você comentou em cada postagem de um determinado blogueiro no Instagram, são as fotos dele que aparecerão nas recomendações. Se você não quer se perguntar constantemente “Por que estou vendo este post?”, não goste de todos em sequência.

Além disso, em algumas redes sociais você pode se inscrever nas atualizações da página. Por exemplo, se você não quiser perder as notícias da sua comunidade VKontakte favorita, encontre o ícone de sino e ative as notificações.

5. Acompanhe o que você publica

É importante não apenas evitar pessoas tóxicas nas mídias sociais, mas também não ser uma pessoa assim. Não publique conteúdo muito pessoal, como detalhes de um término com um ex ou fotos de festas selvagens. Abster-se de declarações duras e brigas nos comentários. Não é incomum que potenciais empregadores naveguem nas mídias sociais, e você pode perder uma ótima oferta de emprego apenas por causa de postagens questionáveis.

Compartilhe bons livros e filmes nas redes sociais, fale sobre seu trabalho e hobbies. Você pode se lembrar de um incidente engraçado de sua vida e pedir conselhos aos assinantes. Use as mídias sociais não para seguir pessoas, mas para fazer e manter conexões reais.