10 dicas simples para ajudar a fazer a diferença
Dicas / / December 19, 2019
Felizmente, existe tal lugar um, e é tópico no QuoraOnde as pessoas compartilham dicas sobre como eles mudaram suas vidas para melhor. Nós escolhemos o melhor deles e esperança de que eles vão ajudá-lo também.
Normalmente 20 minutos
Toda vez que eu voltar para casa depois do trabalho, eu não quero fazer nada. A única coisa que eu quero - ele caiu em um sofá ou cadeira, virar na série de TV, ou olhar através da fita Facebook. Isso é o que eu fiz por muitos anos.
Mas há alguns anos, decidi substituir este ritual horrível da regra 20 minutos. Agora, quando chego em casa, eu me forço a 20 minutos para fazer algo nesta lista:
- ler um livro ou um artigo interessante;
- exercer no xadrez;
- Ver Duolingo;
- a tocar guitarra;
- meditar;
- fazer a programação.
Tente editar a lista para si e para os seus interesses, mas lembre-se que ele não deve incluir novelas, filmes e inútil. Depois de superar a barreira dos 20 minutos, você vai notar que você quer fazer em seguida. Se você sentir que você não pode mesmo sentar-se através de 20 minutos - ir dormir.
Resumindo: você sente a força depois do trabalho? Vá fazer algo útil para pelo menos 20 minutos. Não o suficiente de energia, mesmo para 20 minutos? Vá para a cama! Nas redes de televisão e sociais não têm quaisquer vantagens ao longo de mais de uma hora de sono.
dicas simples para seguir
Rots Karen compartilhou de sua assessoria, que ela disse poderia mudar sua vida para melhor:
- Parar de beber refrigerante.
- Correr 10 minutos 4 vezes por semana.
- Sorrir mais.
- Toda semana para se familiarizar com o novo homem.
- horário de sono.
- Acordar meia hora mais cedo do que o necessário.
- Ter sempre à mão uma garrafa de água.
- Para entrar na loja com uma lista de compras e não vá lá com fome.
- Obrigado pessoas.
conselho simples, mas você não acha que é que eles contêm mais verdade e bom que em uma série de enorme estátua?
Lifehacks para homens
Puxe sua carteira do bolso de trás das calças ou jeans e colocá-lo no bolso do casaco, jaqueta, ou em qualquer outro lugar.
Depois de ler este conselho, eu pensava no bolso de trás muito mais fácil de roubar, mas tudo foi mais difícil! Longo sentado sobre os nervos danos bolsa na parte inferior das costas e da pelve. Um nervo ciático comprimido é repleta de muitos problemas, e tudo que você tem a fazer - é mudar a carteira do bolso de trás.
Lifehacks para as mulheres
sapatos espera de salto alto para ocasiões especiais e na vida cotidiana, dê preferência a sapatos de salto alto baixos.
Numerosos estudos têm mostrado que a longo de salto alto levar a joelhos doença, esporas e várias dores nas costas e nas pernas.
Para os adolescentes modernos este risco se torna mais realista quanto eles estão começando a usar salto alto em uma idade muito precoce, quando o corpo ainda não está totalmente formado. É importante lembrar este conselho quando você está grávida. Durante este período, os aumentos de peso do corpo e o centro de gravidade, fazendo com que a carga sobre a parte inferior do corpo, ainda mais. Saltos neste momento não é exatamente uma decisão sábia!
Desligue a Internet móvel
Este experimento foi realizado ao longo de uma leitores Quora.
Gosto de comunicar com as pessoas. Eu gosto de receber mensagens deles e ser capaz de responder imediatamente a eles. Aparentemente, eu não era muito diferente de milhões de outras pessoas. Mas eu entendi que a Internet móvel me leva muito tempo, e com esta necessidade de fazer algo sobre isso.
Comecei pequeno: eliminado WhatsApp. No início, era difícil não ouvir o aviso de costume, mas logo me acostumei a. Depois disso, decidi para remover e Facebook. Então eu fui mais longe, e quando meu telefone está morto, eu não carregá-lo o dia inteiro! Não o dia agradável parte da minha vida, mas eu era capaz de passar por eles. E eu era capaz de compreender que a vida é possível sem um smartphone. Isso afetará minha vida? Sim!
Comecei a passar mais tempo com os entes queridos e desfrutar estes momentos. Eu continuo a ler os locais interessantes, feeds RSS, e grandes artigos, mas eu fazê-lo à noite em casa via Wi-Fi.
Automatizar sua vida
Cada um de nós tem uma quantidade limitada de energia a cada dia, e você não deve desperdiçá-la na tomada de decisões desnecessário. É melhor fazê-las na máquina. Aqui estão alguns exemplos.
Encha a cama. Este é o primeiro trabalho que você faz todos os dias. Ele lhe dará um pouco de motivação da mesma forma e executar outras tarefas. I folha muitas vezes amassar com um travesseiro e um cobertor e jogá-los no armário. Talvez seja hora de mudar alguma coisa.
Comer o pequeno almoço o mesmo. Durante vários anos, todas as manhãs eu comer mingau de aveia café da manhã com frutas, mel ou frutos secos. E eu não ficar entediado. Este é um pequeno-almoço útil e saudável que vai fazer você se sentir melhor.
Aqueça-se na parte da manhã. Se você puder pagar, fazê-lo na parte da manhã um treino completo. Se não, então um relativamente pequeno de cinco minutos de aquecimento e alongamento.
menos materialismo
Recentemente, quando me mudei, como muitas outras pessoas tinham embalado todos os seus pertences em uma pilha de caixas ordenou um caminhão para móveis de transporte, pensando em como me foder as coisas. E muitos deles se encontram nas prateleiras à espera de sua hora da estrela. A hora em que eu finalmente tirar proveito deles.
Esta experiência é algo que me foi ensinado, e aqui estão algumas alterações que fiz:
- Eu costumava ter sobre a cama foram cinco travesseiros, e agora só um.
- 23 polegadas... Por quê? Apesar do fato de que a minha profissão (I - fotógrafo) pressupõe a existência de multi-monitor, eu tenho aprendido a lidar com a 11 polegadas do MacBook Air. Em casos raros, quando eu preciso de um segundo monitor, eu ir para o trabalho e conectá-lo lá.
- Eu parei de usar utensílios de plástico, e ter sempre à mão um conjunto de rodízios reutilizáveis e garfo.
- Eu me livrei das roupas brancas. Muitos problemas com a roupa.
Seja conteúdo menos. Não compre coisasSe você não tem necessidade deles agora. Viva agora!
Como melhorar a sua saúde em poucos dias
Não importa o que você comeu no café da manhã, substituí-lo com farinha de aveia. Além disso, descobrir o quanto de água você bebe, e se este número é inferior a 2,5–3 litros, então você sabe o que fazer.
Sempre mantenha um caderno com uma caneta e anote todos os pensamentos que te bateu importante ou interessante. Não se sabe o que pode levá-lo.
Substitua o mau bom
Este conselho é adequado para aqueles que querem começar a comer direito e tem medo de fazê-lo de forma abrupta. Tome duas produto nocivo. que você come todos os dias, e substituí-los por dois útil. pão branco e biscoitos de trigo sarraceno e cogumelos. Chocolate e frutas carnes gordas e frango. Pequenos passos você ainda tem que terminar!
Tipo A e tipo B
Eu queria ser rico, bem-sucedido. Eu queria que as pessoas olham para mim e ver um exemplo de mim. Eu queria ser uma daquelas pessoas que voam em aviões particulares. Eu queria tudo, até que, até que eu percebi toda a verdade sobre a economia.
A economia é composto por dois tipos de pessoas: Tipo A e Tipo B. Estamos falando sobre a economia, a cidade, lojas, empresas, ou mesmo o seu trabalho - tudo permanece o mesmo.
Tipo A - é uma pessoa que está disposta a dinheiro pagar por algo que tem o tipo B. E enquanto a pessoa B terá algo para essa pessoa Um vai pagar o dinheiro, B será bem sucedido.
Seja a pessoa B.
Seja a pessoa que cria algo. para que as outras pessoas estão dispostas a pagar dinheiro. Todas as pessoas bem sucedidas neste mundo - uma pessoa B. Jobs, Gates, Musk, Gandhi, Jesus. Todos eles são criados para o valor das pessoas, para as quais eles estavam dispostos a pagar qualquer preço. Da Apple, computadores, carros, liberdade de religião.
Criar valor. É difícil, mas ele vai pagar.
conclusão
Enquanto eu estava à procura de material para este artigo, eu tinha a sensação de que eu realmente pode mudar sua vida com essas dicas. Alguns deles já cumprido, eo outro para sua simplicidade e eficiência apenas pedindo na minha vida.
Espero que para você, eles se tornarão o ímpeto para uma grande mudança, nem sempre tem que colocar um monte de esforço para as grandes mudanças. Às vezes é apenas o suficiente para ler o artigo e levar alguns minutos para aplicá-lo em suas vidas. A única questão é se você encontrar aqueles poucos minutos?