Os 5 principais fatores que fazem a vida parecer tão difícil
Miscelânea / / November 14, 2021
É tudo culpa das armadilhas do pensamento, do amor ao drama e de outras atitudes internas.
Vivemos em um mundo imprevisível. Às vezes, os problemas caem sobre nossas cabeças como uma cornucópia. Mas, na maioria das vezes, tudo é muito mais prosaico: nós mesmos inventamos dificuldades e experiências desnecessárias para nós mesmos e tornamos nossa vida mais difícil. Isso geralmente se deve a cinco fatores que afetam periodicamente cada um de nós.
1. Obsessão com a complexidade da vida
Confúcio disse certa vez: "Na verdade, a vida é simples, mas nós a complicamos persistentemente." E mesmo que o grande filósofo chinês não tenha dito nada parecido, esse é um pensamento muito preciso.
Quando nos deparamos com uma situação difícil, geralmente nos concentramos em sua intransponibilidade, em vez de tentar resolver o problema de uma forma simples. Nós sucumbimos ao chamado viés de complexidade. isto armadilha de pensamentoo que nos força a focar nos intratáveis 10% do problema, enquanto ignoramos os 90% fáceis de superar.
Da próxima vez que uma situação difícil surgir em seu caminho, pare de pensar sobre como será difícil lidar com ela. Em vez disso, crie estratégias para ajudá-lo a lidar com tudo. Faça a si mesmo a pergunta: qual será o resultado se você resolver esse problema "de frente": tudo ficará ainda mais difícil ou ficará um pouco mais fácil.
Por exemplo, no trabalho eles estão vindo reduções, e a sua situação financeira não é menos deplorável do que a da empresa, pelo que não pode perder o seu lugar de forma alguma. Não se apresse em puxar o cabelo, mas comece a trabalhar. Escreva e envie seu currículo para as empresas de seu interesse, converse com seu chefe e descubra quais são as chances de você ainda ser demitido.
Em qualquer caso, a obsessão com as complexidades não ajuda em nada. Apenas as ações, mesmo as mais simples, irão resolver o problema.
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2. Preocupação constante
A emocionalidade faz parte da natureza humana. Ficamos com raiva, felizes, estressados e todos esses sentimentos nos tornam humanos.
No entanto, emoções e experiências nem sempre têm um efeito positivo em nosso comportamento e bem-estar mental. Por exemplo, ansiedade constante. Ela rouba nossa energia. E quanto mais nos preocupamos, mais difícil nos parece nossa vida.
Infelizmente, nem todos nós acreditamos que o copo está meio cheio. Para muitos, uma visão positiva do mundo exige um sério aperfeiçoamento pessoal e um treinamento constante. Várias coisas podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade:
- exercícios de respiração;
- meditação;
- treinamento cardíaco;
- Mantendo um diário;
- ioga;
- ouvindo música;
- chat com amigos.
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3. O desejo de controlar tudo
Todos temos medo de algo: o fracasso, nossa própria morte ou a perda de entes queridos. Freqüentemente, usamos o controle total para enterrar nossos medos mais profundamente e não enfrentá-los.
Se você sentir vontade de tomar certas decisões devido à necessidade de controlar, pare. Essa característica é um sinal de que a pessoa vive com medo e tem medo de deixar a vida seguir seu curso. Precisamos tentar aceitar nossas experiências e perceber que há coisas que sempre estarão fora de nosso controle.
Quando você compreender que o sentido da vida é lidar com as dificuldades à medida que elas surgem, você será muito mais feliz.
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4. Mudando a responsabilidade por sua vida
Alguns de nós estão acostumados a atribuir nossa felicidade a outra pessoa. Essa pessoa pode ser uma mãe, melhor amiga ou companheira de vida. Mas, diga-se de passagem, aqueles que nos cercam não são capazes de nos fazer felizes. Esse sentimento surge apenas dentro de nós.
Quando confiamos nos outros para a felicidade pessoal, perdemo-nos. Começamos a fazer o nosso melhor para por favor outros e ganhe sua aprovação. E isso é apenas exaustivo e não traz absolutamente nenhum benefício.
Respire fundo, ouça a si mesmo e responda à pergunta de como você quer viver a sua vida: para que acredite em a si mesmo e se valorizar, ou para que seu valor dependa da opinião de outras pessoas, na maioria das vezes de fora de pessoas?
5. Dramatização excessiva
A fonte do drama constante na vida pode ser o relacionamento com pessoas tóxicas que sempre estragam nossas vidas, e a nós mesmos. Alguns de nós apenas não perca nenhuma dramatização e "desastres" pessoais. Essas pessoas não estão acostumadas a lidar com dificuldades e obstáculos e preferem reclamar da vida a agir.
Se você reconhecer alguém que conhece neste retrato, é melhor limite a comunicação com eles. Quando eles o sobrecarregarem com seus problemas inventados, respire fundo e decida como responder à situação para que você não seja sugado por essa negatividade sem fim.
Se essa descrição se parece com você, você pode querer trabalhar na autoaceitação consultando um conselheiro, lendo o apropriado livros e ser afirmado na decisão de mudar para melhor. Prepare-se para um longo e árduo trabalho interno. Depois de se tornar mais ousado e confiante, você pode derrotar a negatividade e as atitudes dramáticas.
Infelizmente, a vida não é apenas de momentos agradáveis, ela está cheia de barras pretas. E podem se tornar ainda mais insuportáveis se complicarmos as coisas. Ouça a si mesmo, ignore os pensamentos negativos, escolha o positivo - e a vida se tornará muito mais fácil e agradável.
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