7 livros para ajudá-lo a parar de se preocupar e começar a viver sua vida
Miscelânea / / October 25, 2021
Uma seleção de guias úteis para celebrar o 23º aniversário da Alpina Publisher.
1. Terapia de ansiedade: lidar com o medo, ansiedade e ataques de pânico sem medicação, David Burns
David Burns, MD e psicoterapeuta, criou um guia detalhado para quem procura lidar com a ansiedade por conta própria. Você aprenderá sobre as técnicas de TCC, aprenderá a trabalhar com seus pensamentos, reduzir a intensidade de suas emoções e aprender a manter a calma em situações difíceis.
Você também encontrará testes psicológicos interessantes, formulários antiprocrastinação e até listas de preconceitos cognitivos no livro.
Para comprar um livro2. Uma Vida Feliz: Um Guia de Estoicismo para o Homem Moderno, Massimo Piliucci
O biólogo e filósofo da ciência Massimo Piliucci conta como as pessoas modernas podem ser mais felizes se forem Estoicos. O autor explica o antigo ensino por meio de lições acessíveis e visuais de sabedoria mundana, que ainda são relevantes hoje. Ele também dá 53 dicas sobre como usar os princípios do estoicismo na vida moderna.
Depois de ler o livro, você aprenderá a distinguir entre fenômenos que podem ser alterados e aqueles que não podem ser influenciados. Isso significa que você não deve se preocupar com o último. A experiência dos antigos filósofos também lhe dirá como fazer isso.
Para comprar um livro3. I'm Better: Interpersonal Therapy for Depression, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Os psicólogos Cindy Goodman Stolberg e Ronald Frey acreditam que a paz de espírito é impossível sem relacionamentos saudáveis com outras pessoas. Portanto, os autores coletaram métodos e técnicas de psicoterapia interpessoal que ajudarão a criar relacionamentos de apoio, melhorar problemático e conclua aqueles que o impedem de ser feliz. Você aprenderá a conviver com pessoas difíceis, bem como a descobrir com quem deseja se comunicar e com quem não deseja.
Para comprar um livro4. “O caminho para a autoatualização: como ultrapassar os limites de suas capacidades. Uma nova compreensão da hierarquia de necessidades de Maslow, Scott Barry Kaufman
Psicólogo humanista Scott Barry Kaufman analisou a famosa pirâmide de necessidades de Maslow e a complementou, levando em consideração os textos não publicados do cientista e as condições do mundo moderno. O resultado é uma hierarquia atualizada que o ajudará a entender a natureza humana e ver oportunidades inesperadas de desenvolvimento potencial.
No livro, Kaufman atinge um equilíbrio entre evidências científicas, exemplos inspiradores e práticas materiais e sugere como compreender melhor a si mesmo, a fim de desenvolver ainda mais e realizar o todo potencial.
Para comprar um livro5. Everything Shit: A Book of Hope de Mark Manson
O blog do escritor e empresário Mark Manson sobre autodesenvolvimento é lido por cerca de um milhão de pessoas por mês. Mas a verdadeira fama para Manson veio de um livro best-seller sobre os três ingredientes da esperança que ajudam quando as coisas não estão indo bem. Com o livro, você aprenderá a "verdade impiedosa" sobre o mundo, aprenda ao controle emoções e compreender como construir uma vida de acordo com os valores pessoais.
Para comprar um livro6. “Trazer de volta o gosto pela vida: o que fazer quando tudo parece estar bem, mas há pouca felicidade e alegria”, Natalia Kerre
Este é um livro sincero e informativo sobre como encontrar forças para desfrutar cada dia e fazer o que quiser, mesmo que tenha medo de se desviar do caminho batido da vida. A psicóloga Natalia Kerre ajuda o leitor a voltar a sonhar e conta onde encontrar forças.
A parte teórica é complementada por exemplos da vida de pessoas notáveis que superar situações difíceis e apesar de tudo alcançou seus objetivos.
Para comprar um livro7. “Você está bem: um livro sobre como você não deve estar consigo mesmo e como não deve estar com os outros”, Alina Adler
A psicóloga Alina Adler compartilha sua experiência pessoal e fala sobre seus clientes que conseguiram se entender e se aceitar. Com o livro, você aprenderá como se livrar de arrependimentos sobre o passado, por que nos sentimos culpados e de onde isso vem incerteza. Você também entenderá como se permitir vivenciar toda a gama de emoções e reagir em cada situação da maneira que desejar.
O autor, um especialista com 15 anos de experiência, dirá como deixar de exigir o impossível de si mesmo e o que fazer para dizer com segurança: "Estou bem!"
Para comprar um livroAté o final de outubro, todos os livros têm desconto de 15%, que a Alpina Editora concede aos leitores em homenagem aos 23 anos do grupo editorial. Basta inserir o código promocional ALPINA23 ao comprar no site do editor.
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