5 razões para bombear seu cérebro, mesmo que tudo no mundo agora possa ser o Google
Miscelânea / / October 05, 2021
O cérebro humano sempre encontra as maneiras mais simples de resolver problemas. Assistindo a um filme em inglês com legendas em russo? Você provavelmente lerá a tradução, mas não aprenderá uma palavra de um idioma estrangeiro. Tentando lembrar o nome do cantor favorito de sua mãe? A mão vai imediatamente alcançar o telefone para encontrar a resposta na Internet. O cérebro é muito preguiçoso para forçar, mas você ainda precisa treiná-lo e aprender coisas novas. Diremos por que vale a pena fazer isso.
1. Para ficar mais esperto
A boa notícia para quem acredita que o nível de inteligência herdado ao nascer não pode ser alterado: estudos recentes mostraram que não é esse o caso. A parte da faculdade mental que pode ser desenvolvida é chamada de inteligência fluida. Ele é responsável pela capacidade de raciocinar e resolver novos problemas, independentemente do conhecimento e experiência anteriores.
Cientistas da Universidade de Michigan e Berne verificaramMelhorando a inteligência fluida com treinamento em memória de trabalho / NCBI
se o treinamento da memória operacional pode melhorar a inteligência. Os participantes viram uma série de imagens em que objetos simples, como cruzes e quadrados, foram organizados em uma ordem específica. As imagens foram associadas a letras: por exemplo, uma imagem com uma cruz no meio e um quadrado no canto inferior direito correspondia à letra C.Os sujeitos tiveram que memorizar as combinações de sinais, e também determinar se as imagens exibidas coincidem com as letras propostas. Descobriu-se que quanto mais os participantes do estudo treinavam, mais alto se tornava o nível de sua inteligência móvel.
2. Para manter a mente clara por mais tempo
De acordo comDemência / Organização Mundial de Saúde QUEM, existem 50 milhões de pessoas no mundo vivendo com demência ou demência adquirida. E a cada ano seu número aumenta em uma média de 10 milhões. Infelizmente, não existe uma maneira eficaz de tratar a doença, mas existem métodos comprovados de preveni-la. Um deles é o treinamento cerebral constante.
Aprenda línguas estrangeiras, resolva palavras cruzadas, inscreva-se em cursos de leitura rápida, jogue xadrez, memorize poesia - tudo isso ajudará a manter a saúde mental e uma mente aguçada até a velhice. Cientistas da Universidade de New South Wales no decorrer da pesquisa descobriramProvado cientificamente: o treinamento do cérebro pode reduzir o risco de demência / NeuroNationque a atividade intelectual durante a vida reduz o risco de demência em 45%.
3. Para memorizar de forma mais eficaz
Quando você memoriza algo, seja a tabuada de multiplicação ou as regras da vírgula, seu cérebro tem que trabalhar mais. A quantidade de memória aumenta e a habilidade de memorização melhora.
Um estudo em Londres mostrouMotoristas de táxi e ônibus de Londres: uma ressonância magnética estrutural e análise neuropsicológica / Biblioteca Nacional de Medicinaque há mais massa cinzenta no hipocampo dos motoristas de táxi do que nos motoristas de ônibus. O hipocampo é responsável por formar e acessar as memórias.
Cientistas concluíram que essa área é mais desenvolvida entre os taxistas, pois viajam constantemente em novas rotas e navegar pelas ruas com base nas solicitações dos passageiros, enquanto os motoristas de ônibus sempre se movem ao longo da mesma esquema. O hipocampo e a capacidade de memória aumentaram com estimulação constante. Acontece que as peculiaridades da profissão influenciaram a estrutura do cérebro.
4. Para se concentrar melhor
Enquanto lê este texto, provavelmente você já se distraiu com uma notificação em um smartphone, uma mensagem no messenger ou uma conversa com colegas ou familiares. Algo está constantemente acontecendo ao redor e a atenção está dispersa, em vez de se concentrar no importante.
Exercitar o cérebro pode ajudá-lo a esquecer a desordem e a se tornar mais consciente. Cientistas do Instituto Karolinska conduziram um estudoTrabalho - treinamento de memória em adultos mais jovens e mais velhos: ganhos de treinamento, transferência e manutenção / NCBI, em que pessoas de diferentes idades foram divididas em duas categorias e solicitadas a resolver problemas. Em um grupo, a dificuldade das tarefas era constantemente ajustada ao sucesso dos sujeitos: na verdade, cada participante recebia um programa de treinamento mental personalizado. As tarefas para o outro grupo foram preparadas com o mesmo material, mas seu nível de dificuldade era relativamente baixo.
Após a conclusão do experimento, os especialistas notaram que o nível de concentração e inteligência dos participantes da categoria com programas de treinamento personalizados aumentou. Além disso, esse resultado foi observado tanto em sujeitos de 20 a 30 anos, quanto em representantes da faixa etária de 60 a 70 anos.
5. Ter sucesso
Pessoas inteligentes se acostumam a mudar mais facilmente. Eles se distinguem por uma maior flexibilidade de consciência e em qualquer situação incompreensível eles podem se comportar com eficácia. A base para uma boa adaptação é uma combinação de percepção, aprendizagem, pensamento, memória e outros processos mentais. Uma pessoa cujo cérebro funciona como um relógio é capaz de encontrar soluções não padronizadas com mais rapidez, entrar em pânico menos em situações difíceis e calcular os cenários com antecedência. Com essas habilidades, ele pode se tornar um funcionário valioso e, a longo prazo, um líder.
Além disso, a inteligência emocional ajuda a alcançar o sucesso e se qualificar para um alto salário - isso é a capacidade de compreender e reconhecer as próprias intenções e as dos outros, bem como usar esse conhecimento para atingir metas. Pesquisa da TalentSmart mostrouAumentando Seu Salário com Inteligência Emocional / TalentSmartque as pessoas com alta inteligência emocional ganham mais do que aquelas com inteligência emocional menos desenvolvida. Em média, a diferença era de US $ 29.000 por ano.
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