O que é idade biológica e como determiná-la

Em 2018, o holandês Emil Ratelband foiHolandês, 69, abre processo para diminuir sua idade em 20 anos / BBC às notícias do mundo em uma ocasião incomum. O homem foi ao tribunal exigindo que ele mudasse seu ano de nascimento.

Emil, 69, disse na época que parecia ter 49 anos e se sentia da mesma maneira. Isso significa que ele tem o direito de ser considerado oficialmente 49 anos, uma vez que essa idade corresponde às suas características físicas melhor do que o passaporte “desatualizado”.

O tribunal se recusou a adiar o ano de nascimento de Emil para 20 anos. Isso era de se esperar, e muitos até pensaram que o holandês havia entrado com o processo apenas por brincadeira. No entanto, alguns cientistas - médicos, gerontologistas, bioética - acreditamA distinção entre idade biológica e cronológica apóia a mudança de idade legal? / Centro de Bioética. Harvard Medical Schoolessa idade biológica pode de fato ser mais importante do que a idade do passaporte. E o direito de mudar o ano de nascimento deve ser legalizado - assim como em muitos países é permitido mudar de sexo.

Existem pré-requisitos sérios para esta opinião. Consistem no fato de que o conhecimento da idade biológica dá muito mais informações sobre saúde, operabilidade, os riscos de várias doenças e morte, as capacidades humanas do que os dados cronológicos registrados nos documentos.

O que é idade biológica e como ela difere da cronológica

Idade biológicaT. M. Smirnov, V. N. Krutko, V. E. Dontsov, A. UMA. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. E. Komarnitsky. Problemas de determinação da idade biológica: comparação da eficácia dos métodos de regressão linear e não linear / Prevenção do envelhecimento - Este é um indicador de como o corpo está fisiologicamente desgastado. O grau de desgaste é medidoS. Michal Jazwinski e Sangkyu Kim. Exame das dimensões da idade biológica / fronteiras da genética com base em vários biomarcadores: parâmetros sanguíneos, taxa metabólica, taxa de desgaste dos órgãos internos, estados cognitivos em cada indivíduo.

Se cronologicamente todas as pessoas envelhecem na mesma taxa - um mês por mês civil, um ano por ano civil, então o envelhecimento biológico é individual. Alguém em 5 anos pode envelhecer biologicamente para todos os 10. E o outro, tendo feito jus ao passaporte 60, sente e tem características fisiológicas e mentais comparáveis ​​ao de referência de 40 anos.

Por que a idade biológica é importante

Tudo o mesmo que Emil Ratelband mencionouEmile Ratelband, 69, disse que não pode mudar legalmente sua idade / BBC motivos que o fizeram pensar em mudar a idade do passaporte. “Se eu tiver 49, ainda posso comprar uma casa nova, dirigir outro carro. Eu posso trabalhar mais duro. " Ou: “Quando vou ao Tinder e escrevo que tenho 69 anos, não recebo resposta. E se eu tiver 49 anos, com meu rosto e corpo, estarei em uma posição linda. ” Ageism - esta é uma razão muito séria para querer parecer mais jovem, pelo menos com um passaporte. No entanto, do ponto de vista dos médicos, existem argumentos mais importantes.

Mostra de pesquisaS. Michal Jazwinski e Sangkyu Kim. Exame das dimensões da idade biológica / fronteiras da genética, a idade biológica fala sobre os riscos de várias doenças e morte prematura muito mais do que cronológica. Por exemplo, em um trabalhoJacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Idade biológica baseada em metilação e risco de câncer de mama / Journal of the National Cancer Institute Os cientistas descobriram que se uma mulher for biologicamente 5 anos mais velha do que seu passaporte, o risco de desenvolver câncer de mama aumenta em 15%.

De acordo com outras fontesS. Michal Jazwinski e Sangkyu Kim. Exame das dimensões da idade biológica / fronteiras da genética, a complexidade do microbioma intestinal, do qual dependem a taxa metabólica e o estado de imunidade, também está mais intimamente relacionada à idade biológica do que cronológica. Pesado depressão os idosos também são mais propensos a desenvolverPatrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford. Idade biológica, e não idade cronológica, está associada à depressão tardia / The Journals of Gerontology: Series A caso a idade biológica ultrapasse a cronológica.

Assim, a idade biológica torna possível avaliar a saúde e as capacidades de uma pessoa com muito mais precisão do que o número de anos vividos. Esta é uma razão importante pela qual você deve pelo menos levar isso em consideração ao prescrever o tratamento, as medidas preventivas e ao calcular o custo do seguro saúde.

Como a idade biológica é determinada?

Ainda não existe uma forma científica geralmente aceita de fazer isso. Os cientistas estão apenas tateandoLinpei Jia, Weiguang Zhang e Xiangmei Chen. Métodos comuns de estimativa de idade biológica / intervenções clínicas no envelhecimento formas de avaliação.

Então, é sabidoChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi e Kyung Hee Cho. Idade biológica e estilo de vida no diagnóstico da síndrome metabólica: os dados de triagem de saúde do NHIS, 2014–2015 / Natureque a idade biológica pode ser avaliada por parâmetros físicos: aparência, resistência, presença de excesso peso, volume expiratório por segundo, audição e acuidade visual, o estado do sistema cardiovascular e o nível arterial pressão, um exame de sangue que ajuda a identificar vários biomarcadores de "idade", como colesterol alto ou proteína C reativa.

A epigenética também parece promissoraA epigenética do envelhecimento: o que as mãos do tempo do corpo nos dizem / National Institute of Aging - um ramo da genética que estuda as mudanças que se acumulam no DNA das células ao longo do tempo. Entre outras coisas, os cientistas são capazes de detectar no DNA os chamados marcadores de envelhecimento: quanto mais existem, mais o corpo se desgasta. Um teste epigenético requer apenas uma amostra de saliva ou sangue. Mas nem todo laboratório está engajado em tais pesquisas.

Além disso, as habilidades cognitivas de uma pessoa desempenham um papel importante: memória, capacidade de concentração, capacidade de analisar informações e aprender coisas novas. Os cientistas explicam a provável conexão entre a função cerebral e a idade biológica da seguinte forma:

É possível determinar a idade biológica por conta própria

Infelizmente, é extremamente difícil fazer isso sem a ajuda de especialistas e análises específicas. Mas existem várias maneiras, embora não as mais precisas.

1. Por exame de sangue

Essa oportunidade é oferecida pelo serviço online “Calculadora de idade biológicaCalculadora de idade biológica / N.N. N.I. Lobachevsky", Desenvolvido por cientistas da National Research Nizhny Novgorod State University em homenagem N. E. Lobachevsky. Para usá-lo, você deve se render análise de sangue gerale insira os resultados no formulário.

Os desenvolvedores alertam que o valor resultante é apenas aproximado. Mas com a ajuda do serviço, você pode acompanhar como sua idade biológica muda ano após ano. Para fazer isso, você precisa fazer um exame de sangue e usar uma calculadora regularmente - uma vez a cada 1,5 a 2 anos.

2. História médica e estilo de vida

Este cálculo foi realizado pelo popular serviço online americano RealAgeRevisão da calculadora de longevidade RealAge / VeryWellHealth. As pessoas foram solicitadas a responder a mais de 100 perguntas: com que frequência você pratica esportes, você tem maus hábitos, quantas vezes por ano você fica doente ARVIquais doenças você já teve no passado, qual é a sua circunferência da cintura, há algum caso de doença hereditária na sua família, quais produtos você prefere, e assim por diante. Depois de analisar as respostas, o RealAge deu o resultado - a idade biológica aproximada.

O serviço foi utilizado por cerca de 30 milhões de pessoas. Mas então a calculadora simplesmente desapareceuO que aconteceu com o Realage? / Medical Alert Buyersguide. Segundo alguns relatos, foi comprado por um grande recurso médico, que ainda não conseguiu utilizar sua aquisição.

Talvez um dia o RealAge funcione novamente. Pelo menos a Sharecare, a empresa que pagou por ele, planejava tornar o serviço um dos 10 sites mais visitados da Internet.

Enquanto isso, você pode usar a opção menos global.Questionário: Descubra sua idade / saúde real do recurso Saúde dedicado a estilos de vida saudáveis. O teste é em inglês, você pode passar, por exemplo, com a ajuda de um tradutor do Google.

3. Por características físicas

Esta é a opção mais controversa e não confiável. Mas uma coisa está certaE. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Idade biológica versus idade de aptidão física / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Quanto melhor você se desenvolve fisicamente, quanto mais regularmente pratica esportes, menor é sua idade biológica.

Os fisiologistas há muito tentam desenvolver uma fórmula que reúna os dados físicos de uma pessoa e o grau de desgaste de seu corpo. Há muitas opçõesKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Um novo olhar sobre o critério de idade dos pacientes com perfil cirúrgico / Revisão Científica. Ciências Médicas, mas até agora nenhum deles é geralmente aceito.

O uso dessas fórmulas pode ser visto no exemplo de uma das mais famosas - a fórmula de Voitenko. Segundo ela, a idade biológica (VB) é definida da seguinte forma:

Para homens: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POPs - 0,15 x SB.

Para mulheres: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

As abreviaturas que fazem parte das fórmulas são decifradas da seguinte forma.

• PUBLICIDADES - pressão sanguínea sistólica, "superior", medida em mm Hg.
• HFA é a duração da retenção da respiração após uma respiração profunda, medida em segundos.
• SB - balanceamento estático, também em segundos. Para encontrar esse parâmetro, coloque-se sobre o pé esquerdo, feche os olhos, abaixe os braços ao longo do tronco e registre quanto tempo você consegue se manter nessa posição.
• ARP - pressão arterial de pulso: é a diferença entre os indicadores de pressão "superior" e "inferior".
• TM - peso corporal em kg.
• POPs é uma avaliação subjetiva da saúde. É determinado por um questionário especial que inclui 29 questões. O POP em saúde ideal é 0. Na pior das hipóteses, 29.

Se você calcular sua idade biológica usando essas fórmulas, lembre-se de que o valor será apenas aproximado.

É possível reduzir a idade biológica

Improvável. As alterações que se acumularam nas células são difíceis (senão impossíveis) de reverter. Mas você pode tentar retardar o envelhecimento. Para que, por exemplo, depois de um ou cinco anos, sua idade biológica cresça menos que a cronológica.

A resposta à pergunta "como fazer" definitivamente não o surpreenderá. Todas essas são as mesmas regras banais de um estilo de vida saudável.Qual é a sua idade biológica? E por que isso é importante? / Saúde Elysium, sobre a qual os médicos já falam a cada passo.

• Coma direito. Sua dieta deve conter muitos vegetais, frutas, carnes, laticínios e menos alimentos de conveniência e fast food.
• Seja socialmente ativo. Quanto mais amigos e conhecidos você tiver, melhor.
• Aprenda a controlar o estresse.
• Durma o suficiente. A taxa de sono para um adulto é de 7 a 9 horas por dia.
• Seja fisicamente ativo. Você deve ter caminhadas e esportes regulares em sua vida.

Os cientistas ainda não descobriram outras opções para desacelerar o relógio biológico. Portanto, usamos o que temos.