6 razões para ouvir música clássica todos os dias

1. Voce vai dormir melhor

Há muito tempo que procura uma posição confortável na cama, distrai-se constantemente com o barulho do frigorífico, com os passos dos vizinhos de cima ou com o zumbido dos carros que passam e acaba por adormecer numa hora, no máximo? Se esta situação é familiar para você, da próxima vez tente incluir no fundo composições de Claude Debussy, Max Richter ou Sergei Rachmaninoff antes de ir para a cama.

Não, a música clássica não funciona como um remédio para dormir porque é "entediante". As melodias instrumentais ajudam a relaxar o sistema nervoso simpático e a baixar a pressão arterial - acalmam o corpo e ajudam a relaxarA música melhora a qualidade do sono nos alunos até mesmo pessoas com distúrbios do sono. O principal é não se esquecer de programar um temporizador de desligamento no reprodutor, caso contrário você não perceberá como adormece, e seu smartphone ou alto-falante funcionará a noite toda.

2. A música pode ajudar a aliviar a dor

Enxaqueca, dores musculares e até transtornos emocionais - tudo isso se tornará menos perceptível se você incluir seu concerto instrumental favorito. Não é à toa que os pesquisadores aconselham o usoMúsica como auxílio para recuperação pós-operatória em adultos: uma revisão sistemática e meta-análise a música clássica como um dos meios de recuperação após a cirurgia. Pode ser eficaz mesmo se a pessoa estiver sob anestesia geral.

O fato é que a música faz com que o centro de recompensa no cérebro trabalhe mais ativamente, ou seja, estimula a produção de dopamina. As sensações dolorosas podem ficar mais fracas ao mesmo tempo.Efeito da música no poder, dor, depressão e deficiência, e será mais fácil distraí-los.

Mas é importante lembrar que a música não elimina a causa da dor. Se o desconforto durar muito tempo ou ocorrer com frequência, consulte um especialista.

3. Será mais fácil lidar com o estresse e a ansiedade.

Se você está preso a prazos no trabalho ou no trânsito e teme se atrasar em todos os lugares agora, encontre Beethoven ou Tchaikovsky em seu reprodutor e concentre-se na melodia. Música clássica calma ajuda a baixar a pressão arterialA música pode facilitar a recuperação da pressão arterial do estresse e níveis de cortisolO efeito de diferentes tipos de música na ansiedade pré-operatória dos pacientes: um ensaio clínico randomizado, e também normaliza os batimentos cardíacos e a respiração - em geral, ajuda a acalmar e não ceder ao estresse. Para um efeito maior, ouvir música pode ser combinado com exercícios de meditação ou respiração.

Os clássicos também serão úteis se a ansiedade e o estresse o perseguirem constantemente. Cientistas taiwaneses descobriram que, para uma calma mental perceptível, bastaOuvir música clássica pode aliviar o estresse da gravidez apenas algumas semanas. Eles conduziram um experimento envolvendo mulheres grávidas. Mulheres grávidas foram testadas para ansiedade, estresse e depressão e, em seguida, divididas em duas grupos: o primeiro recebia discos de música erudita, que deveriam ser ouvidos todos os dias, e o segundo - Não. Após 14 dias, o teste foi repetido - o primeiro grupo estava muito mais calmo do que o segundo em todos os aspectos.

4. Melodias vão se sintonizar em conversas sinceras

Música clássica tocando ao fundo ajudaOs efeitos da música clássica selecionada na auto-revelação sem medo e uma pontada de consciência para compartilhar experiências pessoais e opiniões sobre qualquer assunto. Esse efeito se deve ao fato de que as obras instrumentais permitem relaxar e contribuir para uma melhor compreensão do seu próprio "eu".

Os clássicos podem ser úteis em sessões de psicoterapia e, durante reuniões com amigos, também são úteis. Essa música vai criar o clima desejado e não vai atrapalhar a conversa, pois não há palavras que possam chamar a atenção para si mesmas.

5. Suas habilidades cognitivas irão melhorar

O efeito positivo das melodias na função cognitiva é apoiado por muitos estudos. Assim, especialistas da American Psychological Association descobriram que composições clássicas podem aumentarMais do que os ouvidos: investigando como a música afeta o desempenho de tarefas cognitivas produtividade ao realizar tarefas familiares e bastante simples, mas não tem um efeito adicional no caso de tarefas novas e difíceis.

Cientistas da Universidade de Roma La Sapienza notaram que as sonatas de Mozart são capazes de aumentarO Efeito Mozart: Um estudo EEG quantitativo a faixa alfa das ondas cerebrais e o índice da frequência média da atividade de fundo do ritmo alfa: deles dependem a memória, a cognição e a prontidão para resolver problemas. Uma conclusão semelhante foi feita por especialistas da Universidade de Helsinque: eles observam que, para obter um efeito perceptível, você podeO efeito de ouvir música no transcriptoma humano inclua clássicos em segundo plano por apenas 20 minutos.

Outro experimento conduzido por pesquisadores franceses mostrouMúsica durante as palestras: os alunos aprenderão melhor?que a música ajuda a perceber e memorizar melhor as informações. Eles dividiram os alunos em dois grupos e deram a eles a mesma palestra de uma hora, mas em um dos auditórios eles tocaram música ao fundo. Aí os alunos passaram na prova: a turma que estudava para o acompanhamento dos clássicos se saiu muito melhor. Os cientistas sugerem que isso se deve a uma mudança no estado emocional.

É bom para a saúde do cérebro não apenas ouvir, mas também compor música instrumental. O processo de criação de melodias é ativadoA música constrói pontes no cérebro conexões entre hemisférios, protegeMais evidências de que o treinamento musical protege o cérebro células do envelhecimento, desenvolveO treinamento musical aumenta a memória verbal memória verbal - capacidade de memorizar nomes, frases e outras informações apresentadas de forma verbal. Aulas de música também aumentamEfeitos de três anos de instrução de piano no desempenho acadêmico das crianças, no desempenho escolar e na autoestima autoconfiança e desenvolver empatia.

6. Você pode encontrar inspiração

Se você não consegue sair da crise criativa, a música clássica ajudará a resolver esse problema. EscolherCriatividade feliz: ouvir música alegre facilita o pensamento divergente você precisa de melodias vigorosas edificantes, por exemplo "Spring" do concerto "The Four Seasons" de Vivaldi. Ao ouvir essas obras, o pensamento divergente melhora - é responsável por uma abordagem criativa e não padronizada para resolver problemas e encontrar novas ideias.

A propósito, os fãs de música clássica (e seu oposto de metal) geralmente são bastante criativos.Os fãs de heavy metal e música clássica têm muito em comum, de acordo com estudos, e também têm boa auto-estima e estão em excelentes relações consigo mesmas.