Como os cartões metafóricos ajudam você a se entender
Miscelânea / / July 31, 2021
Não, isso não é leitura da sorte, mas uma ferramenta de trabalho de psicólogos.
O que são cartas metafóricas
O nome deles é romântico e um pouco misterioso, parece que estão associados à magia e à adivinhação. Mas não. As cartas associativas metafóricas (MAC) são um conjunto de figuras que servem para diagnosticar e resolver problemas psicológicos, bem como para aprendizagem, autoconhecimento, jogos e criatividade. Às vezes, eles também são chamados de cartões projetivos, O ou cartões de associação.
Criou o primeiro baralho de cartas metafóricasMAS. Gorobchenko, M. Evmenchik. Baralhos exclusivos de cartas associativas metafóricas / Adukatar em 1975, o artista e crítico de arte Eli Raman. Em 1983, o psicoterapeuta Moritz Egetmeyer viu seus cartões OH e decidiu usá-los em seu trabalho com pacientes.
Desde então, o MAC tornou-se uma das ferramentas do psicólogo, e depois - de treinadores, professores, pessoas criativas e de todos aqueles que querem se conhecer melhor.
Oksana Konovalova
Psicóloga praticante, candidata a ciências filosóficas, especialista certificada pelo IAC.
Inicialmente, os cartões metafóricos foram inventados como "arte de bolso" e não tinham nada a ver com psicologia e psicoterapia. Isso nos permite pensar que de fato qualquer imagem com as devidas qualificações de um especialista pode ser usada como um MAC.
Para o primeiro baralho, agora considerado um clássico, Eli Raman usouOH - Cartões / Publicação OH uma variedade de imagens e situações: paisagens, crianças brincando, um paciente na consulta médica, um palhaço triste, um pássaro voando no céu. Mais tarde, o artista criou vários outrosUma série única de cartões metafóricos / Publicação OH decks. Por exemplo, Persona, que consiste em retratos, ou Mythos e Saga, que refletem mitos e fabuloso parcelas.
Agora, além dos clássicos, existem muitos conjuntos de MACs de diferentes autores. Cada deck tem seu próprio estilo e conjunto de imagens. Mas, em geral, quase todas as ilustrações e fotografias podem ser usadas como cartões metafóricos.
Maria eril
Psicóloga, psicoterapeuta, chefe da direção de "Psicologia da Comunicação" da empresa de discursos empresariais.
Não uso pacotes de cartões, pois viajo muito pelo mundo, vou a museus de arte e compro cartões-postais lá. Esta coleção exclusiva apresenta arte contemporânea vibrante e bastante abstrata e serve como um mapa metafórico para mim.
O principal princípio que me orienta na escolha das imagens é que elas devem evocar emoção e ser contraditórias. Além disso, muitas vezes os cartões podem provocar experiências negativas, e isso é normal, porque trabalhamos mais com a dor do que com algo agradável.
O principal requisito para o MAC é que eles estimulem a imaginação, dêem motivos para o pensamento e lançem uma cascata de associações. E, claro, as imagens nos cartões não devem ser assustadoras, repulsivas, pornográficas ou capazes de traumatizar uma pessoa.
Os psicólogos costumam dar preferência a imagens abstratas - elas são bastante universais e permitem que você não se apegue a imagens específicas.
Oksana Konovalova
Psicóloga praticante, candidata a ciências filosóficas, especialista certificada pelo IAC.
Tudo o que uma pessoa vê neste mundo é capaz de evocar associações nela. No entanto, imagens artísticas abstratas podem fornecer mais espaço para trabalhar por meio de metáforas.
Na verdade, os borrões de Rorschach também são uma técnica projetiva, embora seja difícil chamá-los de imagens completas - um sotaque, como no trabalho com o MAC, é feito com base no fato de o cliente conjeturar em sua mente as partes e elementos que faltam de toda a imagem.
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O que são cartas metafóricas
Existem várias classificações IAC. Por exemplo, dependendo do que é retratado neles, eles são divididos em cartões de desenho, abstratos e fotográficos.
Svetlana Tropmann
Psicólogo praticante, terapeuta de arte, especialista em cartas associativas metafóricas.
Existem decks universais para resolver uma ampla gama de problemas e alguns altamente especializados, por exemplo, para trabalhar com crianças, com emoções, limites pessoais, definição de metas e assim por diante. Com base na situação e no pedido do cliente, o especialista escolhe os cartões que mais se adequam e permitem que o subconsciente se abra da forma mais eficiente possível.
Para o propósito de uso de MACs, eles são os seguintes:
- Universal. São decks com uma ampla variedade de visuais e cenas diferentes, adequados para trabalhar em quase todas as situações.
- Personalizado. De uma forma ou de outra, eles representam o rosto ou a figura de uma pessoa, bem como de animais. A psicóloga Oksana Konovalova observa que esses cartões ajudam a explorar emoções, humor, reações, caráter de uma pessoa. O cliente pode falar sobre si mesmo e se autoconhecer, ou pode descrever outras pessoas, explorando sua atitude em relação a elas.
- Recurso. Estas são quaisquer cenas positivas, paisagens e abstrações que são projetadas para inspirar uma pessoa, dar-lhe força e alegria. Esses cartões permitem formular uma nova solução, olhar para si mesmo de forma diferente, obter apoio interno e encontrar um recurso externo. De acordo com Oksana Konovalova, esses decks ajudam a responder às perguntas "O que posso usar?", "Com quem posso entrar em contato na situação atual?"
- Especial. Por exemplo, conjuntos com fotos de crianças, respectivamente, para interação com um cliente-criança, ou com fotos em que casais são desenhados - para aconselhamento familiar.
Como os psicólogos usam cartões metafóricos
MAC se refere a técnicas psicológicas projetivas. A base para trabalhar com essa ferramenta é um mecanismo de proteção da psique como a projeção.
Oksana Konovalova
Psicóloga praticante, candidata a ciências filosóficas, especialista certificada pelo IAC.
Para entender o que são projeções, você pode recorrer à imagem de um projetor de cinema. Enquanto o filme está dentro dele, é quase impossível descobrir o conteúdo, “que tipo de filme você tem aqui”. Da mesma forma, uma pessoa não pode “ver” seu subconsciente.
Porém, graças ao dispositivo do projetor, o que está no filme é projetado em uma tela branca, e agora podemos vê-lo em grandes detalhes, mesmo em dinâmica.
Os cartões metafóricos são imagens de um filme na parede. Ao estudá-los, podemos entender o que estava na fita. Uma pessoa se projeta no mundo exterior e vê em outras pessoas situações e objetos que ela não pode ou não quer ver e aceitar em si mesma. Assim, entendendo como ele descreve, por exemplo, seu ambiente, pode-se tirar conclusões sobre qual é o conteúdo de sua consciência e subconsciente.
Especialistas usam o MAC para fazer o cliente falar, ajudá-lo a formular seu pedido, expressar sentimentos e, por meio de imagens, trabalhar as situações que o incomodam.
Svetlana Tropmann
Psicólogo praticante, terapeuta de arte, especialista em cartas associativas metafóricas.
As cartas metafóricas permitem que uma pessoa, por meio de uma conversa com seu subconsciente, compreenda e elimine as causas das situações de vida que o incomodam. IACs ajudam a olhar profundamente para dentro de si mesmo, descobrir e mudar rapidamente as atitudes que interferem na construção de relacionamentos na família, encontrar um parceiro digno, resolver problemas financeiros, encontrar um chamado e apenas ser feliz.
Não existem regras rígidas e rápidas sobre como usar o MAC. Portanto, um especialista pode, por exemplo, pedir a um cliente que tire um cartão e simplesmente diga o que ele vê, que associações ele tem. As imagens não têm uma única interpretação universal, cada um, de fato, vê nelas a si mesmo, sua dor, suas situações agudas e vivências vividas. Isso significa que o psicoterapeuta, ao raciocinar sobre a imagem, "lê" a própria pessoa.
Oksana Konovalova
Psicóloga praticante, candidata a ciências filosóficas, especialista certificada pelo IAC.
As formas de trabalhar com o MAC não são universais. Quase todo especialista pode trabalhar com eles à sua maneira, na abordagem do autor. Alguém prefere "layouts" - trabalhe com um certo número de cartas, que são dispostas em uma determinada ordem. Alguém trabalha de forma espontânea, intuitiva - segue a linha de raciocínio do cliente, atraindo os decks e esquemas mais adequados.
O MAC pode ser usado não apenas no trabalho individual, mas também na psicoterapia de grupo, durante vários treinamentos e teambuildings, em sessões de coaching.
Além disso, Oksana Konovalova observa que os cartões funcionam muito bem online também. Os fundadores do método acreditam que a própria pessoa deve retirar a carta, o que significa que, no trabalho online, um baralho deve ficar com o psicólogo e o outro com o cliente. No entanto, a prática mostra que você pode trabalhar de forma diferente.
Por exemplo, um cartão pode ser retirado por um especialista; os cartões podem ser pré-digitalizados ou fotografados e oferecidos para seleção ao cliente; finalmente, existem programas que permitem ao cliente "puxar" o cartão online.
Quem mais pode usar cartas metafóricas?
Trabalhar com projeções e associações pode ajudar não apenas os psicólogos e seus clientes. O MAC também será útil em outras situações.
Para pessoas criativas
Os flashcards podem ajudá-lo a inventar uma história, encontrar uma imagem interessante para trabalhar em um projeto criativo ou simplesmente despertar sua imaginação.
Personalidades criativas famosas também usam análogos de cartas metafóricas. Por exemplo, o escritor Philip Pullman, autor da série de livros "Dark Principles", dissePhilip Pullman: ‘Eu uso lápis de cor para mostrar em qual tonalidade estou escrevendo - Ré menor, no momento’ / The Guardianque o baralho Myriorama o ajuda a encontrar inspiração - um cruzamento entre cartas associativas e um jogo. Com as cartas deste baralho, você pode criar diferentes paisagens e cenas.
Para os amantes de jogos de tabuleiro
Algo semelhante ao MAC está por trás de muitos tampo da mesa. Por exemplo, o conhecido e de alguma forma cult, jogo "Imaginarium" com todas as suas adições. Baseia-se no fato de que um participante deve contar sobre as associações que a imagem evoca nele, e os demais devem adivinhar qual carta ele tinha em mente.
Existem também jogos de contação de histórias, como In a Kingdom e Once Upon a Time, que se oferecem para contar uma história usando imagens de personagens, lugares e eventos. As imagens nesses jogos também são, na verdade, cartas metafóricas.
Quem quiser se conhecer melhor
Os psicólogos não têm consenso sobre se uma pessoa deve trabalhar com cartões metafóricos por conta própria. ou ele pode enfrentar emoções muito fortes e não ser capaz de entendê-las sem apoio especialista.
Maria eril
Psicóloga, psicoterapeuta, chefe da direção de "Psicologia da Comunicação" da empresa de discursos empresariais.
Os cartões metafóricos podem ser usados de forma independente, isoladamente, mas com uma condição: somente após você já ter recebido a experiência dessa prática de um psicólogo.
No entanto, os MACs são frequentemente usados para trabalhos independentes. Homem medita, concentra-se nas imagens e faz exercícios em que é preciso sonhar de uma forma ou de outra com as cenas e situações desenhadas. Assim, ele pode compreender melhor a si mesmo, seus sentimentos, os motivos de suas ações.
Quem não deve usar cartas metafóricas
Psicólogos acredito que, em geral, este é um instrumento bastante macio e seguro que não tem contra-indicações. E ainda, em algumas circunstâncias, você deve ter cuidado com isso.
Svetlana Tropmann
Psicólogo praticante, terapeuta de arte, especialista em cartas associativas metafóricas.
Os cartões metafóricos são uma das ferramentas mais seguras e sustentáveis da psicologia. Eles permitem que você trabalhe com o psiquismo com cuidado e delicadeza, portanto, são adequados até mesmo para adolescentes e crianças a partir dos 6 anos. Ao interagir com o MAC, a pessoa sente-se calma, relaxada, pois não há necessidade de despender esforços e recursos pensando na melhor forma de descrever determinados acontecimentos de sua vida.
Os cartões são usados com cautela no tratamento de pessoas com doenças e deficiências mentais, uma vez que os MAC são capazes de suscitar traumas emocionais antigos que desencadearam o aparecimento da doença.
Além disso, os especialistas estão atentos à escolha do deck e às características de personalidade do cliente.
Oksana Konovalova
Psicóloga praticante, candidata a ciências filosóficas, especialista certificada pelo IAC.
Em geral, não há contra-indicações ao trabalhar com cartões metafóricos. Existem temas e apresentações distintas que envolvem um especialista altamente qualificado. Por exemplo, o baralho Lidya Jacob Story não é adequado para um iniciante ou para um trabalho independente com cartas. Este deck freqüentemente causa resistência dos clientes, levanta tópicos muito profundos relacionados a lesões e medos. Trabalhar com o MAC neste nível requer treinamento e experiência.
O deck COPE é focado no desenvolvimento traumático eventos, portanto, trabalhar com ele também pode ser acompanhado por certas dificuldades.
A "contra-indicação" pode estar relacionada às características do cliente. Algumas pessoas não desenvolveram pensamento figurativo e associativo. Se acrescentarmos a esta falta de vontade de trabalhar, então esse cliente emitirá uma declaração de que “ele não vê nada e esta imagem não lhe causa nada”.
E, claro, você deve sempre ter em mente que o MAC, como qualquer outra ferramenta de autoconhecimento, não é uma pílula universal que pode curar qualquer problema. Se você se sente muito mal ou está em uma situação difícil da qual não consegue sair por conta própria, é melhor procurar imediatamente a ajuda de um especialista.
Como trabalhar você mesmo com cartas metafóricas
1. Escolha fotos adequadas
Considere os clássicos OH-Cards, Persona, Personita, Mythos, Saga e muito mais de Eli Raman. Ou escolha qualquer um dos decks modernos que o inspiram e parecem interessantes para você. Você pode comprá-los nas livrarias e nos sites dedicados ao IAC.
Você também pode "puxar" o cartão on-line ou colete imagens incomuns em repositórios de imagens como o Pinterest.
2. Invente uma história
Coloque algumas fotos à sua frente e tente sonhar. O que aconteceu com eles? Quem é o personagem principal? Qual é o seu problema e como ele tentará resolvê-lo? Para onde ele vai? No final, você obtém uma pequena história ou conto de fadas, que você pode até escrever se quiser.
É mais divertido jogar em uma empresa de pelo menos duas ou três pessoas, mas você pode fazer isso sozinho.
3. Escolha entre duas opções
Os cartões metafóricos podem ajudar nas escolhas difíceis.
Oksana Konovalova
Psicóloga praticante, candidata a ciências filosóficas, especialista certificada pelo IAC.
Imagine que uma pessoa se depara com um dilema. Nesse caso, você pode puxar duas cartas do baralho sem olhar. Em seguida, pergunte-se “O que acontecerá se eu responder sim?”, Pegue uma das duas cartas e tente interpretá-la. Em seguida, faça a pergunta "Como os eventos se desenvolverão, o que receberei se responder" não "?" e considere o segundo cartão.
Digamos que uma garota não sabe Sair se ela do trabalho. Ela tira duas cartas. A esquerda, em que a atleta está retratada, para ela significa a resposta "Sim, desiste", e a direita, com um retrato da criança, significa a resposta "Não, não desiste (pelo menos ainda não). "
O raciocínio pode ser: “Se eu parar, terei muita dificuldade, mas vou aguentar. Vê-se que o atleta está em excelente forma, pode ser difícil para ele, mas ele aguenta a carga. Se eu não desistir, será uma decisão infantil da minha parte - a criança da foto está triste, parece que não sabe o que fazer. Parece que o cartão com a resposta “sim” responde mais a mim. "
4. Procure respostas
Este exercício o ajudará a resolver o problema que o está incomodando.
Maria nechaeva
Psicólogo, especialista em MAC.
Formule um pedido ou lembre-se de uma situação difícil da qual gostaria de sair com dignidade. Remova a carta do baralho universal, vire-a para ver o que está representado nela e pergunte-se: "Qual é a principal dificuldade para resolver minha questão?"
Considere todos os detalhes da imagem, diga quem é retratado nela e o que está acontecendo. A mente subconsciente fornecerá uma matriz associativa e você poderá responder à pergunta.
Em seguida, retire outro cartão e pergunte a si mesmo: "O que me ajudará a resolver meu problema?"
Finalmente, pegue o terceiro cartão - para encontrar um recurso e pergunte-se: "Onde posso encontrar um recurso para atingir a meta?"
A psicóloga Svetlana Tropmann chama a atenção para o fato de que é muito importante formular a solicitação de maneira correta - então, para que você possa obter uma resposta, o que depende de suas ações e leva em consideração o seu responsabilidade.
Svetlana Tropmann
Psicólogo praticante, terapeuta de arte, especialista em cartas associativas metafóricas.
Por exemplo, "Quando vou me casar?" - não se trata de um pedido, mas de uma adivinhação, já que em tal formulação não há você, sua figura e sua contribuição para o resultado desejado. É muito diferente se você perguntar "O que posso fazer para me casar?" Aqui você já está trabalhando consigo mesmo e com suas atitudes internas, que o atrapalham ou o ajudam.
5. Siga as instruções
A maioria dos baralhos de cartas metafóricas vem com brochuras que contêm exercícios interessantes - para trabalhar em situações difíceis, encontrar respostas, desenvolver a criatividade. Freqüentemente, essas instruções são feitas pelos próprios autores dos baralhos - psicólogos, treinadores, psicoterapeutas. Portanto, lá você pode encontrar boas maneiras de introspecção, perguntas conducentes e outros truques úteis.
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