Quanto pesa a barra
Miscelânea / / July 31, 2021
Vamos falar sobre os tipos mais comuns.
Em alguns pescoços, o peso, a espessura e o tamanho das buchas são estritamente determinados pelas regras da competição, enquanto em outros são deixados ao critério do fabricante. Você só pode determinar o peso exato de tal parte da barra olhando para o adesivo nela. A seguir falaremos sobre os principais tipos de bares que podem ser encontrados na academia.
Quanto pesa uma barra olímpica
É uma barra reta de 220 cm de comprimento utilizada no levantamento de peso, um esporte olímpico com snatch e clean and jerk.
O bar olímpico masculino pesaAs regras do esporte "Halterofilismo" (aprovado por por despacho do Ministério dos Esportes da Federação Russa de 12 de outubro de 2017 No. N 894) 20 kg e tem um diâmetro de 28 mm. As levantadoras de peso femininas competem com barras mais curtas e mais finas, com diâmetro de 25 mm e peso de 15 kg.
A principal característica do pescoço olímpico são as buchas giratórias sobre rolamentos com diâmetro de 50 mm. Este design permite reduzir a força centrífuga que surge da rotação dos discos durante o levantamento e reduz a carga nas mãos do atleta.
Portanto, se as buchas de pouso girarem facilmente, esta é uma barra olímpica e pesa 20 ou 15 kg.
Quanto pesa uma barra de levantamento de peso?
As barras de levantamento de peso diferem das barras olímpicas em termos de rigidez. Eles podem carregar mais peso sem flexionar ou saltar.
Também possuem entalhes mais pronunciados, e as buchas giram mais lentamente do que as olímpicas, já que não há movimentos explosivos no triatlo.
De acordo com as regras, essas barras devem pesarRegras técnicas para levantamento de peso / levantamento de peso da região de Samara 20 kg (fechaduras - 2,5 kg cada) e têm um diâmetro de 29 mm.
Quanto pesa uma barra padrão?
Qualquer outro pescoço reto ou longo sem buchas rotativas com um diâmetro deDr. Gaurav Pant, Bitam Sadokpam. Básico de musculação assento 25-28 mm.
Essas barras são baratas e só são adequadas para o treinamento amador, onde você não precisa trabalhar com pesos muito pesados e realizar movimentos explosivos.
O pescoço padrão pode ter de 25 a 30 mm de diâmetro e 120 a 216 cm de comprimento. O peso do projétil fica a critério do fabricante e pode variar de 5 a 12 kg.
Pescoço EZ
Esta barra foi inventada pelo atleta americano Lewis Dimek para facilitar o bombeamento de bíceps e tríceps com barra.
Graças ao formato da barra curva, o atleta pode flexionar e estender totalmente os cotovelos sem quebrar os pulsos.
Uma vez que a barra EZ não é usada em competição, seu peso fica a critério dos fabricantes e geralmente está entre 5 e 12 kg.
Quanto pesa a estrutura da barra?
Outra barra para exercícios de braço isolados mais confortáveis. É feito em forma de retângulo com duas alças paralelas no centro.
Com essa barra, você pode fazer rosca direta para bíceps e braquial, bem como extensão de tríceps com empunhadura paralela.
O peso do bastidor varia de 7 a 13 kg, mas pode ser menor. Por exemplo, se for uma opção compacta para exercícios em casa.
Quanto pesa uma barra de retenção?
Este é um hexágono ou pescoço em forma de diamante que você pode fazer levantamento terra e outros exercícios, mantendo as mãos não na frente do corpo, mas nas laterais. Este projeto alivia a carga na região lombar e permite que você trabalhe com grandes pesos sem o risco de rasgar as costas.
Além da barra de armadilha, você pode dar de ombros e afundar o agricultor. E se for em forma de hexágono sem um lado, também inclui estocadas, puxões no peito e outros exercícios.
Dependendo do fabricante, a barra de armadilha pode pesar entre 20 e 30 kg.
Quanto pesa um eixo
Esta é uma barra de 50 mm de espessura (contra 25-29 mm para padrão e olímpica), que é usada em competições de força extrema e é adequada para fortalecer a força de preensão.
O eixo não tem padrão de comprimento ou peso, portanto, pode pesar 8–12 ou 20 kg.
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Estou escrevendo sobre esportes e preparo físico. CCM no levantamento de peso, atleta competidor em todo funcional, fã de ioga e corrida. Eu mergulho em pesquisas científicas e meta-análises com o Pubmed para que os leitores obtenham apenas informações verificadas. Eu componho treinos intervalados para a casa e sempre os testo sozinho. Amo as pessoas e quero que todos sejam felizes.