Como melhorar a inteligência de 10 métodos de trabalho
Dicas / / December 19, 2019
Este artigo - algumas dicas sobre como se tornar mais inteligente, e ao mesmo tempo melhorar a sua saúde, prevenir mudanças relacionadas à idade da mente e tornar sua vida mais interessante.
Ficar mais inteligente em um momento é impossível. Seja inteligente - é um estilo de vida, uma busca constante por e superar-se. É muito complicado, mas na forma agradável mesmo tempo. E você pode escolher como começar.
1. exercer regularmente
Além disso, melhora a circulação sanguínea e nutre o cérebro com oxigênio e boa condição física propício para uma boa saúde mental. Selecione o programa que confortável para sua idade e capacidades físicas. A principal coisa aqui - regularidade.
2. Certifique-se de que você está recebendo o suficiente sono
Numerosos estudos têm mostrado que a falta de sono pode prejudicar a concentração, de curto prazo e longo prazo memória, velocidade de resolução de problemas, acuidade visual e auditiva, tempo de reação mais lento. Especialmente para manter uma boa saúde mental é importante a combinação certa de profundo e sono REM. Aqui, novamente, você vai ajudar exercício e
Guia para o sono por Layfhakera.3. Manter uma dieta saudável, equilibrada
Seu cérebro precisa de uma certa quantidade de nutrientes para o desempenho ideal. Diversificar o seu menu habitual para obter quantidades suficientes de vitaminas, aminoácidos e carboidratos. Para fazer isso, não necessariamente para comprar suplementos dietéticos! Anteriormente, escreveu alimento para o pensamento sobre.
4. Se você fuma - parar!
As toxinas contidas em função prejudicar cérebro fumaça de cigarro e pode causar a longo prazo declínio cognitivo. Parar de fumar - é isso que você nunca vai se arrepender.
5. Reduzir o consumo de álcool
Álcool em pequenas quantidades, especialmente quando combinado com a comunicação, pode ser útil para algumas funções cerebrais. Mas o uso excessivo pode levar a aguda e efeitos crônicos de suas operações e causa comprometimento cognitivo irreversível.
6. Regularmente para aprender novas
Aprender algo novo, como línguas estrangeiras, tocar instrumentos musicais. Aprender algo que há muito tempo queria tentar! Isso contribui para a plasticidade do cérebro e flexibilidade. O estudo da matemática é um excelente exercício de lógica e raciocínio abstracto, bem como melhora a concentração, resistência mental e garantido para aumentar o seu QI por alguns pontos. uso serviços on-linePara aprender algo novo.
7. Manter amizades com pessoas inteligentes e educadas
Faça reuniões com eles regularmente e discutir uma ampla gama de questões - complexas discussões intelectuais lhe dará novas idéias e perspectivas. Você vai entender como pensar e expressar-se pessoas inteligentes e que ele pode ser útil para mudar em si mesmo.
Alexander Zhurba, empresário e capitalista de riscoSe você é a pessoa mais inteligente da sala, então você não está na sala, onde eles deveriam estar.
8. Leia pelo menos um livro por semana, sério e diversificar a sua leitura
Isto irá melhorar o seu vocabulário e inteligência verbal, bem como melhorar o seu conhecimento e repertório de conversação. A leitura deve ser diariamente!
9. Jogar jogos de computador sofisticados
Shooters e corridas no melhor desenvolver a velocidade de reação, mas não dão a você a estimulação mental. Selecione um jogo, que envolve regras complexas, estratégia e requer certas habilidades mentais. Estes são, por exemplo, quebra-cabeça jogo Braid e Portal.
Em jogos multiplayer online para a maior barreira à entrada tem, talvez, Eve-online.
10. Descartar as idéias restritivas sobre a sua própria inteligência
Muitas pessoas realmente qualificadas tendem a subestimar suas habilidades e está sofrendo de uma falta de auto-confiança. Muitas vezes, a opinião dos pais, excessivamente significa que os professores críticos de espírito (ou incompetentes) mais do que fatos de seu sucesso. Acredite em si mesmo e começar a viver uma vida normal!