A 4ª temporada do podcast Podorozhnik começou! Dizemos como se motivar e alcançar resultados

A quarta temporada do podcast "Plantain", um projeto conjunto de Lifehacker e "Yandex Go”É denominado“ Rota construída ”. Nele, pavimentamos o caminho para a melhor versão de nós mesmos, e a apresentadora do podcast Yekaterina Tyurina é auxiliada por coaches de negócios, consultores de desenvolvimento, especialistas em autorrealização e doutores em ciências. Vai ser interessante, prometemos!

Na primeira edição, você aprenderá:

• por que não fazemos nada enquanto outra pessoa já está vivendo a vida que gostaríamos de viver;
• como estabelecer metas para que o caminho para alcançá-las não seja menos agradável do que o resultado final;
• e, finalmente, como se forçar a fazer algo.

A coach e consultora de desenvolvimento Olga Polishchuk nos ajudou com todas as perguntas sobre os objetivos e métodos para alcançá-los.

01:09 - por que definir metas. Olya fala sobre para que servem os objetivos e por que planos muito ambiciosos podem trazer problemas.

2:15 - sobre como formular corretamente o objetivo. O especialista aconselha apresentar uma imagem do resultado, analisar seu realismo e traçar pequenos objetivos.

3:24 - sobre objetivos intermediários e ações viáveis. Olya fala sobre o aspecto mais importante do estabelecimento de metas. Talvez, se soubéssemos sobre ele, não teríamos abandonado tudo pela metade.

6:10 - sobre o que é motivação. O especialista recomenda olhar para quais necessidades a meta atende e descobrir se os incentivos internos ou externos afetam a realização do plano.

9:37 - como encontrar oportunidades para atingir objetivos. Os facilitadores discutem como encaixar uma meta em seu estilo de vida para que a saúde mental permaneça em ordem.

10:23 - sobre o esgotamento. Conselho de Olya: dirija em velocidade média, sprints raramente acontecem na vida.

12:01 - sobre o suporte e como ele está associado ao sucesso (há uma opinião que só alcançamos menos). Os facilitadores discutem por que é importante aceitar elogios e elogios a si mesmo.

18:28 - sobre por que é mais fácil para algumas pessoas atingirem os objetivos e mais difícil para outras. Katya fala sobre "imunidade à mudança" - um conceito de livros Robert Keegan e Liza Lehi. Talvez simplesmente não estejamos prontos para mais nada, embora o desejemos fortemente.

22:37 - blitz-poll: resumindo os breves resultados da edição.

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