Como parar de duvidar de sua escolha e não buscar a solução perfeita o tempo todo

Imagine que você está prestes a assistir a uma nova série. Abrimos nosso serviço de vídeo favorito - e recuperamos o juízo apenas duas horas depois, tendo passado por centenas de trailers, mas nunca encontramos a série ideal de que você com certeza gostará muito.

Ou, digamos que você quisesse pedir comida para o jantar, mas se perdeu na selva de um serviço de entrega, incapaz de decidir o que levar: sushi, macarrão chinês, tortas, pizza ou sanduíches.

E se você precisa escolher algo mais sério: uma TV ou uma jaqueta de inverno, você corre o risco de ficar preso nos mercados pelas próximas semanas e estudar interminavelmente vídeos com críticas.

Se isso aconteceu com você, talvez o medo da melhor opção seja culpar, ou FOBOComo tornar mais fáceis as decisões difíceis (do inglês Fear of Best Option).

O que é FOBO

Este termo foi cunhadoComo vencer o F.O.B.O., do especialista que o inventou o capitalista de risco e escritor Patrick McGinnis. Ele acredita que o medo da melhor opção é um desejo obsessivo de fazer não apenas a melhor, mas a escolha mais ideal de todas as possíveis. Uma pessoa que sofre de FOBO entende que existem soluções mais ou menos adequadas, mas tem medo de parar nelas: de repente, elas ainda não são boas o suficiente e ele ficará desapontado.

Às vezes, as pessoas afetadas por FOBO também são chamadasSatisficing vs. Maximizando maximizadores. Ao contrário de seu oposto - moderados, que ponderam diferentes opções, acham adequado e continue a viver em silêncio - maximizadores nunca estão satisfeitos com sua escolha e têm muito medo de fazer erro.

Por que FOBO é perigoso

Patrick McGinnis “inventou” não só o FOBO, mas também o seu “colega” FOMO - Medo de Perder, medo de lucros cessantes. Essas duas condições são freqüentemente comparadas porque ambas são bastante desagradáveis. Mas o FOBO não apenas nos faz ficar constantemente preocupados em perder algo importante e nos agarrar a tudo, ele literalmente nos paralisa.

O medo da melhor opção pode ser chamado de híbrido muito perfeccionismo severo e fadiga de decisão. Sob sua influência, uma pessoa passa muito mais tempo escolhendo, mesmo que estejamos falando de algo muito simples. E quando se trata de decisões fatídicas, como escolher uma profissão ou um local de residência, ele corre o risco de finalmente "congelar" e não poder ficar com uma única opção.

Como superar o medo

Jogar uma moeda

Isso é exatamente o queComo vencer o F.O.B.O., do especialista que o inventou O próprio Patrick McGinnis. Se ele tiver que tomar uma decisão não particularmente importante e estiver completamente confuso, então confia na escolha ao acaso.

Escreva todos os prós e contras

Este método é recomendado para tomar decisões mais sérias. Colete e estruture todos os dados que você possui, como fazer uma tabela. Quando as informações, dispostas nas prateleiras, aparecerem diante de seus olhos, você ficará menos alarmado e saberá com certeza que todas as nuances foram levadas em conta na hora da escolha.

Lembre-se de que tudo pode ser mudado

Quase não há situações que não possam ser reproduzidas. Mesmo se você tomar uma decisão que mudará sua vida, você pode corrigir as consequências. Por exemplo, um apartamento, se você não gosta, você pode vender e compre um novo. Da mesma forma, você pode mudar não apenas seu local de residência, mas também seu trabalho e profissão.

Os psicólogos aconselham não esquecer que uma decisão é sempre seguida por outra em qualquer caso. Não importa o que aconteça, você agirá com base nas novas circunstâncias. E gastar tanta energia e força mental em cada escolha simplesmente não temVocê tem Fobo? Por que o “medo de opções melhores” está nos deixando infelizes - e como contornar isso significado.

Aceite que não existem soluções perfeitas

Na maioria dos casos, você não pode levar em consideração e Verifica tudo. Você pode escolher a TV perfeita por um mês e depois descobrir que um novo modelo saiu ainda melhor. O salão ideal pode estragar seu cabelo. E o programa de TV perfeito, do qual você gostou em termos de anotações e críticas, pode acabar sendo muito chato.