6 truques para ajudá-lo a tomar decisões.

Decisões importantes não são fáceis para ninguém. Mas também acontece que você precisa fazer uma escolha aparentemente simples e duvida de cada passo. Esta situação tem um nomeO que é fadiga de decisão? - “fadiga de decisão”. Nos casos mais negligenciados, as pessoas caem no estupor, mesmo quando precisam escolher o que comer no almoço.

No entanto, existem vários hacks de vida que tornam o difícil processo de seleção um pouco mais fácil e ajudam a esclarecer algumas dúvidas.

1. Defina um prazo

Se a necessidade de tomar uma decisão importante surgir diante de você, mas não houver um prazo claro para fazê-la, defina você mesmo.

Por outro lado, mais tempo é bom, porque você pode se preparar bem, pesar todas as opções e chegar à melhor. Por outro lado, a falta de um preciso data limite faz você duvidar sem parar, refletir sobre as mesmas informações, se preocupar - e adiar a decisão.

Além disso, estamos apenas fazendo melhor

O desempenho cognitivo é aprimorado se soubermos quando a tarefa terminará com uma tarefa se sabemos exatamente quando terminar.

Ao fazer isso, é importante que o momento seja realista. Você não deve adiar a decisão por alguns anos, mas forçar-se a fazer uma escolha em duas horas também não é uma boa ideia.

2. Pare de coletar informações a tempo

A informação é importante, mas quanto mais dados, mais confusão e dúvida. Além disso, a pesquisa em si exige tempo e esforço. Portanto, em algum momento você precisa dizer "pare" para si mesmo e se limitar ao conhecimento que já possui.

Digamos que você queira comprar uma casa de campo. Se você estudar minuciosamente cada área, aldeia e assentamento de casa de campo e aprender absolutamente tudo com acessibilidade de transporte e o estado do meio ambiente para planos de desenvolvimento para os próximos dez anos, você vai sair mente. Portanto, vale a pena destacar alguns parâmetros-chave que são mais importantes para você e coletar dados apenas sobre eles.

3. Limite suas escolhas

Você pode ter ouvido falar do experimentoQuando a escolha é desmotivadora: pode-se desejar muito de uma coisa boa?; Mais nem sempre é melhor com uma escolha de compota. Os clientes do supermercado foram oferecidos para degustar e comprar geleia, mas um deles teve que escolher entre 24 sabores, enquanto os outros - apenas seis.

Parece que quanto mais ricas as escolhas, melhor, mas na realidade a abundância é desanimadora. Os participantes do experimento, que viram 24 potes, acabaram "pendurados" e apenas 3% deles fizeram a compra. E entre os que tiveram seis sabores para escolher, 30% compraram geleia.

Vale a pena levar em consideração os resultados desta experiência: se houver muitas opções à sua frente, tente cortar artificialmente algumas delas. No exemplo da compra de uma casa, você pode decidir antecipadamente que está considerando apenas algumas áreas, os materiais específicos com os quais a casa foi construída, uma área estritamente definida do local, e assim por diante.

E se você escolher o que pedir para o almoço, concorde consigo mesmo que esta semana você comerá apenas cozinha asiática, ou, digamos, apenas pratos magros.

4. Imagine que a escolha já foi feita

Agora você acordou em um amanhã perfeito. Em que casa você mora? Para que tipo de trabalho você vai? De que cor é o teu cabelo? E as paredes da sala?

Se você sonhar um pouco, você pode chegar ao fundoPlanejar com antecedência é bom, mas planejar para trás é melhor para o que você realmente deseja e faça a melhor escolha.

Esse “olhar para a frente” e agir do contrário é uma das técnicas de terapia de curto prazo.Terapia breve focada em soluçãofocado em encontrar soluções. Essa abordagem psicológica ajuda a fazer escolhas com rapidez e sem dor.

5. Chame um conselheiro

Se em seu ambiente houver alguém confiável, honesto e benevolente, alguém que seja diretamente capaz de expressar uma opinião fundamentada para você, pergunte a ele sobre isso. Pode ser um amigo, parceiro, pai ou mãe.

Tente pedir essa "ajuda do público" se estiver completamente confuso. Mas lembre-se de que a responsabilidade pela decisão recai sobre você em qualquer caso.

6. Tome decisões pela manhã

Pesquisadores vieramFatores estranhos em decisões judiciais concluindo que no início do dia e após um intervalo para descanso, os juízes tomam decisões mais equilibradas e adequadas do que à noite, quando ficam cansados ​​e confusos.

Em princípio, esse padrão é lógico e não precisa de verificação científica. De manhã temos mais forças, ainda não estamos exaustos com as tantas escolhas que tivemos que fazer durante o dia. Portanto, se você tem que decidir algo importante, faça-o assim que acordar.