Como aprender a memorizar mais informações com a ajuda dos palácios da mente de Sherlock Holmes

Sherlock Holmes se apresentou Benedict Cumberbatch na série de mesmo nome, ele conseguia memorizar grandes quantidades de informações, criando os chamados palácios da mente. Esta abordagem também é conhecida como “método loci”, que foi originalmente desenvolvido pelos antigos romanos. Envolve o uso da visualização de espaços familiares para recuperar da memória o que você memorizou há muito tempo.

Como funciona esse método?

Por exemplo, você deseja memorizar sua lista de compras: maçãs, vinho, pão e muito mais. Comece imaginando um lugar familiar, como sua casa, e depois imagine-se viajando por esse espaço: você anda pela escada, abre a porta, entra no corredor, olha a foto à esquerda, depois vai para a sala de estar e assim por diante Adicional.

Em seguida, atribua cada item de sua lista de compras a uma sala ou local específico e imagine um objeto. neste ponto: um saco de maçãs na escada, uma garrafa de vinho na porta da frente, pão na foto e assim por diante Adicional. E quando você for à loja, faça uma viagem mental pela casa, recriando imagens conforme você se move, e você descobrirá que mesmo uma lista bastante longa será muito mais fácil de lembrar.

O que dizem os cientistas?

Cientistas do Radbaud University Medical Center, na Holanda, conduziramMemórias duráveis ​​e codificação neural eficiente por meio de treinamento mnemônico usando o método de loci dois experimentos no âmbito do estudo do método dos loci e chegou à conclusão de que esta técnica realmente garante mais confiabilidade e durabilidade. recordações.

No primeiro experimento, foram avaliadas as habilidades de 17 melhores atletas, especializados em esportes de memória.Esportes da Memória (Wikipedia) e estão familiarizados com o método loci. O teste de controle mostrou que esses participantes memorizaram uma média de 72 palavras em uma determinada sequência, enquanto as pessoas comuns memorizaram não mais do que 43.

Na segunda parte do estudo, os cientistas testaram 50 pessoas que não tinham características de memória notáveis. Um grupo desses sujeitos passou por um treinamento intensivo usando o método dos loci, outro dominou técnicas mnemônicas menos rigorosas e o terceiro não se preparou de forma alguma.

Todos os participantes receberam uma longa lista de palavras para memorizar em uma determinada ordem. Tanto 20 minutos quanto 24 horas depois de visualizar a lista, as pessoas treinadas no método loci foram capazes de lembrar significativamente mais itens do que outras. E depois de quatro meses, quando retestados, os mesmos participantes relembraram em média 50 palavras, o segundo grupo, que treinou a memória de forma diferente, 30, e o terceiro, que não se preparou de forma alguma, 27.

Por que o método é eficaz?

Os cientistas decidiram compreender as razões de tal eficácia do "palácio da mente". Eles realizaram varreduras de ressonância magnética dos participantes do teste e encontraram um padrão interessante. Qualquer pessoa que usasse essa técnica mnemônica tinha diminuído a atividade neural em várias áreas do cérebro que desempenham um papel significativo no processamento espacial memória.

Os pesquisadores escrevem que essa queda na atividade neural não fala absolutamente sobre uma "diminuição da potência", mas sobre um trabalho muito mais racional e eficiente do cérebro. Os efeitos em atletas de memória e naqueles que primeiro dominaram o método dos loci foram surpreendentemente semelhantes e diretamente relacionados ao aprimoramento de suas habilidades.

Os cientistas acrescentaram que a técnica dos loci requer tempo e prática regular e, portanto, pode não ser adequada para quem deseja se lembrar de algo. rápido e por muito tempo. No entanto, esse método definitivamente o ajudará a bombear sua memória e a obter um desempenho muito superior ou até mesmo excepcional.

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