Quando você não está com vontade de nada: 7 livros para quem tem o blues da primavera

1. Calma Interior, Tanya Peterson

Sentimentos de ansiedade são como um sistema de alerta de emergência com defeito, com pensamentos inquietos, cenários de pior caso e crenças negativas constantemente passando por sua cabeça. Essa ansiedade pode resultar em neurose grave.

A autora do livro, Tanya Peterson, é uma consultora de psicologia certificada. Ela reuniu em seu livro mais de 100 maneiras de ajudar a lidar com a ansiedade. Pedra de estimação, borrão ou quadro em branco, "igualdade à parte", "pensamentos coloridos" e o conceito zen budista de "shoshin" - quando precisar reduzir o calor, abra o livro e escolha qualquer técnica.

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2. The Break por Susan Elliott

Acontece: o relacionamento acaba. Dói e, neste momento, precisamos de apoio mais do que nunca. Este livro é compassivo e muito prático. Dentro está um plano para ajudá-lo a passar

o fim do relacionamento. E não apenas curar, mas usar essa experiência para entender melhor a si mesmo e se tornar mais forte. A autora do livro, Susan Elliott, é psicoterapeuta e conselheira de luto. Certa vez, ela mesma passou por um período difícil, e então fez de ajudar as pessoas sua profissão.

Você pode achar difícil de acreditar agora, mas experiências dolorosas são de grande benefício. Para obtê-lo, você tem que varrer metodicamente as ruínas de uma vida passada. Mas se você descer ao abismo, você levantará um tesouro do fundo - uma nova vida.

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3. O Livro do Perdão de Desmond Tutu e Mpo Tutu

Às vezes nos machucamos. Às vezes, nós mesmos nos tornamos os ofensores. E às vezes somos dominados por uma onda de vergonha pelos erros do passado. O arcebispo Desmond Tutu, ganhador do Prêmio Nobel da Paz, diz que a única maneira de recuperar a paz é por meio do perdão. Ele sabe disso melhor do que ninguém: enquanto trabalhava na Comissão de Verdade e Reconciliação, Tutu presenciou os mais terríveis crimes contra humanos.

Como você aprende a perdoar? Neste livro, você encontrará um caminho passo a passo, exercícios, rituais e histórias de vida. E muita luz.

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4. The Joy of Living de William Irwin

O mundo é caótico e injusto, e todos nós, de boa ou má vontade, estamos envolvidos na corrida “Mais forte! Mais rápido! Acima de!". É exaustivo, mas a filosofia do estoicismo o ajudará a encontrar apoio. Sábios antigos soubemos valorizar o que temos, vivenciar perdas, abandonar o passado e não nos ofender. Não é por acaso que no século 21 esse ensino encontrou novamente milhares de seguidores.

No livro do professor de filosofia William Irwin há respostas para muitas perguntas: sobre aceitação do passado, morte, dever. Mas o principal é que dá prazer na vida. A compreensão de que as coisas ao redor não precisam existir, mas existem da maneira mais incompreensível e magnífica.

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5. A escolha, Edith Eva Eger

Aqui está um livro que o ajudará a encontrar forças e a recomeçar a viver, mesmo quando você não deseja nada. Esta é uma história de sobrevivência e cura da alma trauma.

A jovem bailarina Edith Eva Eger ainda era uma adolescente quando, em 1944, ela e sua família foram enviadas para o campo de concentração de Auschwitz. Mas os horrores não destruíram Edith, e sua força interior permitiu-lhe escapar e aprender a ajudar os outros no papel de psicoterapeuta.

Neste livro, você encontrará a história da autora e versos emocionantes sobre aqueles que foram tratados por ela. Ela vai dar apoio, e também mostrar que sempre podemos escolher o que a vida nos ensina e como nos relacionar com o que está acontecendo.

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6. O presente, Edith Eva Eger

“Estou escrevendo estas linhas no outono de 2019. Já tenho 92 anos e há mais de 40 venho realizando uma prática terapêutica ”, - com estas palavras a doutora em psicologia Edith Eva Eger inicia seu segundo livro. Eger examina 12 problemas psicológicos e explica como nos livrar das crenças que nos levam a uma armadilha. Entre eles estão a síndrome da vítima e da evitação, auto-ignorância, vergonha e julgamento.

“Com base na minha longa experiência”, continua Edith, “quero afirmar que a pior prisão não foi aquela para onde os nazistas me mandaram. Eu construí a pior prisão para mim. " A vida - mesmo com sua dor e sofrimento - é uma dádiva. Nós o negligenciamos quando nos tornamos prisioneiros de nossos medos. Este guia o ajudará a curar sua alma e a encontrar a liberdade interior.

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7. Hora de se ouvir, de Anna Black

O que acontece se você passar um ano inteiro mostrando gentileza? As práticas e exercícios deste livro o ajudarão a desenvolver empatia por você mesmo, por seus entes queridos e pelo mundo. 52 semanas de trabalho consciente consigo mesmo - um ano inteiro que mudará você e sua vida. Você vai aprender a ouvir a si mesmo, lidar com atitudes negativas, praticar meditação bondade amorosa e motive-se por meio da compaixão.

Você verá que viver com bondade significa perceber que tudo no mundo está interconectado. Perceber as coisas boas, não ter medo de errar e aceitar-se. Lembre-se de que qualquer uma de suas ações deixa uma marca na vida de outras pessoas. E o que vai acontecer depende apenas de você.

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