Como amar seu corpo?
As Respostas / / January 07, 2021
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Evgeny Filin
Julia Hill
Psicoterapeuta, conselheiro de família e especialista em relacionamento.
Obrigado por uma pergunta muito rara. Normalmente ouço: "Como se amar?" E muitas vezes, quando você começa a entender o que “você mesmo” significa, descobre-se que estamos falando de uma figura, rosto, cabelo - em geral, de uma imagem externa.
O corpo realmente pode ser diferente. E não se trata de incoerência com os padrões de beleza construídos na sociedade. O corpo pode falhar: ficar doente, ser insuportável, não saber nadar, envelhecer, perder peso ou engordar catastroficamente. Como se aceitar então?
Faça um trato com o corpo
O corpo não é apenas a nossa aparência, mas também o que podemos fazer com ele. O coração bombeia sangue, os pulmões respiram, as pernas andam, o fígado garante a digestão normal. Pense em como o corpo o ajuda, quais funções ele desempenha bem e quais funções não. Você (ou outra pessoa) pode ajudar seu corpo a ter um melhor desempenho?
A essência do "acordo" é concordar com o corpo naquilo que ele ajuda você e no que você o ajuda. Por exemplo, se você está acima do peso, o corpo o ajuda a digerir os alimentos e você torna mais fácil para ele e escolhe uma dieta mais leve.
Se você tem dores nas articulações e tem dificuldade para andar, então o corpo te ajuda a pensar, resolver alguns problemas, e você cuida dele, cura, faz exercícios especiais.
Escolha sua opção e vá em frente! Depois de um tempo, você perceberá como começou a sentir e entender melhor o seu corpo, e este é o primeiro passo no caminho para o amor verdadeiro.
Trabalhe nos limites pessoais
Cada vez que você encontrar críticas ou olhares de esguelha, pergunte-se: "Este sou eu pensa ou outras pessoas? " Desta forma irá separar seus próprios valores, sentimentos e opiniões de estranhos.
Ao nosso redor, existem muitas construções sociais que dizem, "como olhar para ..." Por exemplo, "magras são sexy" ou "uma pessoa no corpo parece mais sólida". Na opinião pública, como em terreno fértil, nossas crenças negativas crescem.
Tente escrever pelo menos cinco de suas crenças sobre o que você acha que não se encaixa. Por exemplo: "Caras não prestam atenção em mim porque tenho seios muito pequenos" ou "Com tanto peso não consigo ser graciosa e dançar."
Agora abra um buscador e para cada crença, encontre histórias de pessoas que alcançaram o sucesso desejado em seus corpos. Você pode até mesmo reunir essas histórias em um documento e abri-lo sempre que se sentir impotente e desesperado. Ligue sua imaginação e pense nas palavras de despedida que cada uma das pessoas selecionadas poderia lhe dar.
E lembre-se: não há resultados rápidos. Portanto, um pouco de paciência e você terá sucesso!
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