Serotonina Meditation App
Serviços Web Ios / / January 06, 2021
Recentemente, a meditação se tornou cada vez mais popular. Mas pode ser difícil se envolver sozinho, então você pode usar os aplicativos em seu telefone. Por exemplo, "Serotonin", de desenvolvedores russos, oferece meditações guiadas (incluindo para um adormecimento rápido) e exercícios de respiração rápida. O aplicativo consiste em três blocos.
Meditação
Existem três áreas: desenvolvimento da consciência, eliminação da negatividade e bondade amorosa. Para quem já tem experiência e pode praticar por conta própria, existe um plano gratuito: você pode escolher a duração da sessão e o ruído de fundo adequados e meditar sem um instrutor.
Curiosamente, inicialmente apenas a “atenção plena” e a meditação independente estão disponíveis: os outros dois tipos se abrirão se você treinar a atenção plena diariamente por um certo tempo (3 e 7 dias). Depois disso, os blocos ficarão disponíveis para sempre.
Respiração
Técnicas de respiração para ajudá-lo a se acalmar, focar nos negócios ou revigorar. Ao contrário da meditação, não há instrutor aqui: em vez disso, um cronômetro é usado no visor, indicando o que fazer - inspirar, prender a respiração ou expirar.
Dormir
Uma meditação que visa adormecer rapidamente. Você pode ativar um curso guiado (o próprio usuário escolhe a duração da sessão, a voz - masculina ou feminina - e o plano de fundo sons) ou apenas sons suaves de chuva, fogo ou vento com um temporizador, se você tiver experiência suficiente e não precisar o instrutor.
Leia também🧐
- Como a meditação nos torna mais felizes
- 5 maneiras fáceis de meditar todos os dias
- Gravação de webinar "O que é meditação mindfulness e por que você precisa conhecê-la"